هل القولون العصبي يسبب ألم في الظهر والرقبة وخلف الرأس؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تكثُر مسبّبات القولون العصبي. ليتبادر في الذهن, هل القولون العصبي يسبب ألم في الظهر والرقبة وخلف الرأس؟ فالقولون العصبي أحد اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة والذي يتسبب في الكثير من الأعراض المزعجة. لتكتشفي الإجابة عن السؤال, هل القولون العصبي يسبب ألم في الظهر والرقبة وخلف الرأس؟ تابعي هذا المقال.
هل القولون العصبي يسبب ألم في الظهر والرقبة وخلف الرأس؟
يُبلغ الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي أحيانًا عن أعراض لا علاقة لها بمتلازمة القولون العصبي. من الأعراض التي يتم ذكرها بشكل متكرر والتي لا علاقة لها على ما يبدو آلام أسفل الظهر ، خاصة أثناء الليل. قد يكون هذا ألمًا غير ذي صلة ، أو يمكن أن يكون "ألمًا مرجعيًا". يشعر الألم المحال في مكان آخر غير المكان الذي نشأ فيه. في حالة القولون العصبي ، يأتي هذا الألم من القناة الهضمية. غالبًا ما يكون بسبب الإمساك أو الغازات أو الانتفاخ.
علاج آلام القولون العصبي
لا يوجد علاج واحد نهائي للقولون العصبي أو الآلام المرتبطة به. يختلف العلاج من شخص لآخر ويجب أن تعملين مع طبيبكِ أو أخصائي الجهاز الهضمي للعثور على أفضل طريقة لتخفيف الألم. من المحتمل أن يأخذ مزيجًا من الأدوية والعلاجات التكميلية.حيث أنّ الأدوية التي تخفف الإمساك والغازات قد تخفف من آلام الظهر في هذه العملية. ثبت أيضًا أن بعض أنواع البروبيوتيك تخفف الانتفاخ والألم. تتوفر البروبيوتيك في شكل مساحيق وأقراص وبعض الأطعمة مثل الزبادي.
العلاجات التي تساعد في تخفيف الألم
استشيري طبيبكِ قبل إضافة المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية إلى روتينك اليومي. يمكن لبعض المكملات أن تجعل الأمور أسوأ بينما قد يتفاعل البعض الآخر مع أدوية أخرى. حيث تشمل العلاجات التكميلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم ما يلي:
تقنيات الاسترخاء
التنفس العميق ، والتنفس البطني ، واسترخاء العضلات التدريجي ، وتمارين التخيل يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والإرهاق وتحسين الحالة المزاجية.
العلاج السلوكي المعرفي
تظهر بعض الدراسات أن هذا يمكن أن يساعد في تغيير الحالة المزاجية والعادات السلبية. يمكن أن يقلل من التوتر ويخفف الأعراض الجسدية أيضًا.
الوخز بالإبر
يمكن استخدامه لإرخاء التشنجات العضلية ، مما قد يخفف من آلام الظهر.
التأمل والتدليك والعلاج بالتنويم المغناطيسي
قد تساعد أي من هذه الممارسات على إرخاء عضلاتك وتقليل الألم.
التمارين المنتظمة
قد تساعد خيارات مثل تاي تشي واليوجا في تخفيف آلام أسفل الظهر.
أمّا بالنسبة لألم الرقبة وخلف الرأس تشير هذه الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يصابون بالصداع المتكرر قد يكونون معرضين لمشكلات معدية معوية. كما قد تكون أمراض الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي والأمراض البطنية مرتبطة بالصداع النصفي. وقد يفيد علاج هذه الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي في تقليل معدل حدوث الصداع النصفي وشدتهز ومن أعراض القولون العصبي أحيانا الم الرقبة الذي يرافق النوم.
القولون العصبي يسبب الغازات و هي تضغط على الحجاب الحاجز و بالتالي على الرئتين . فلا يسمح للرئتين بالتمدد اللازم لأخذ الاوكسجين فيشعر المريض بضيق التنفس. من هذه يمكن لعادات نمط الحياة أن تزيد الأعراض سوءًا. التغييرات التي قد يلزم إجراؤها ليست هي نفسها لكل شخص. قد يستغرق الأمر بعض الوقت بالنسبة لكِ ولفريق رعايتكِ للعثور على الخطة المناسبة لك.
التغييرات الأكثر شيوعًا هي:
خيارات الأكل والطعام فبعض الأطعمة يمكن أن تجعلك تشعر بأنك أسوأ. تتبع المشاكل التي لديك والأطعمة التي تسببها.يجد بعض الناس أن تناول وجبات أصغر أو تناول الطعام في نفس الأوقات يساعد في تخفيف الأعراض. قد ترغب أيضًا في تحديد:
- مادة الكافيين
- كحول
- مشروبات فقاعية
- فاكهة طازجة
- الأطعمة المصنعة والمعاد طهيها :إذا تسبب الطعام الذي تتناوله في حدوث مشكلات في الساعات التي تلي تناوله ، فيمكنك محاولة عدم تناول هذا الطعام لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كانت الأمور تتحسن. ثم حاول مرة أخرى لاختبار ما إذا كان يسبب الأعراض مرة أخرى.
- ممارسه الرياضه :يمكن أن يساعد التمرين في الهضم. قد يساعد في تخفيف الأعراض. يمكن أن يقلل أيضًا من التوتر ويحسن مزاجك العام. حيث ابحثي عن شيء تحب القيام به. اهدف إلى 150 دقيقة من النشاط أسبوعيًا. يمكن للمدرب مساعدتك في تصميم برنامج.
يمكن أن يسبب القولون العصبي الإجهاد. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم متلازمة القولون العصبي. ابحث عن وقت للاسترخاء وطرق لتخفيف التوتر. يجد بعض الناس هذه مفيدة:
- طرق الاسترخاء
- تمارين التنفس العميق
- الارتجاع البيولوجي
- اليوجا
- العلاج بالتنويم المغناطيسي
معالجة
يمكن أن تكون المشاكل الصحية المزمنة مرهقة. يمكن أن تساعد مجموعة الدعم. قد يتمكن الآخرون المصابون بالقولون العصبي من إعطائك نصائح حول كيفية إدارة الأعراض. قد يكون من المفيد أيضًا مشاركة مخاوفكِ.
حيث يمكن أن يكون القولون العصبي محبطًا. قد يساعد العلاج في تحسين نظرتكِ وتعلم مهارات التأقلم. العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج بالكلام. حيث يُمكن من خلاله تعلم كيفية إدارة المشاكل بشكل أفضل. قد لا يؤثر على القولون العصبي نفسه ، لكنه يمكن أن يحسن نوعية حياتكِ.
إقرئي أيضًا:
