هل الكمون ينزل الدورة؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
معرفة أن اقتراب الحيض يمكن أن يساعد كل امرأة على الاستعداد لجدولها الزمني. كامرأة أو فتاة، غالبًا ما طرحت هذا السؤال مرة واحدة على الأقل "كيف أساعد نفسي في تنزيل الدورة بوصفات طبيعية؟"، وهل الكمون ينزل الدورة؟
هناك الكثير من العلاجات المنزلية للحصول على دورات وتسريع نزولها، ويمكنك تجربتها في حال كنت تعانين من قلة الطمث أو انقطاع الطمث. فهل الكمون ينزل الدورة ويسرّع قدومها؟
هل الكمون ينزل الدورة
يعاني حوالي 60-73٪ من المراهقات من عدم انتظام في الدورات الشهرية. قدمت لنا الطبيعة سلة مليئة بالعلاجات المنزلية لعلاج الدورات الشهرية غير المنتظمة والمتأخرة. يتم استخدام المكونات المطلوبة للحث على الحيض بانتظام في مطبخك. إليكِ ما يجب تناوله للحصول على دورتك الشهرية على الفور في ساعة واحدة.
الكمون
هناك أدلة علمية محدودة لدعم فكرة أن الكمون يساعد بشكل مباشر في تنظيم دورات الحيض. في حين أن الكمون هو توابل ذات فوائد صحية محتملة، بما في ذلك الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، فإن تأثيره المحدد على الدورات الشهرية ليس راسخًا. قد يكون تأثيره غير مباشر على الدورة الشهرية. الا أنّ هناك وصفة تتوارثها النساء وهي وصفة شاي الكمون.
يمكنك صنع شاي الكمون باستخدام 1 ملعقة صغيرة من بذور الكاروم + 1 ملعقة صغيرة من الجاجيري + 1 كوب من الماء و 1 ملعقة صغيرة من الكمون.
انقعي 1-2 ملعقة كبيرة. الكمون في الماء طوال الليل. اشربي هذا مغلي في الصباح حتى تحدث دورتك الشهرية. هل القفز ينزل الدورة الشهرية؟
خلطات طبيعية أخرى تحثّ على نزول الدورة الشهرية
البابايا
تحتوي البابايا على كاروتين يساعد على زيادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، مما يؤدي إلى الدورة الشهرية. يوصى بتناول البابايا قبل بضعة أيام من بدء دورتك الشهرية عادة كل يوم.
زنجبيل
على الرغم من عدم إثباته علميًا، إلا أن الزنجبيل عشب مذهل للحث على الدورة الشهرية بسرعة. إذا كان المضغ على الزنجبيل الخام يعطيك كوابيس، فحاولي صنع شاي الزنجبيل. قشري الزنجبيل وقومي بتقطيعه إلى شرائح. اغليه في الماء لمدة 5-7 دقائق. صفي وأضيفي بعض العسل للحصول على حلاوة.
كركم
الكركم هو وجهتك الوحيدة لجميع اهتماماتك. هذا المسحوق الذهبي له خصائص علاجية صوفية. يساعد الكركم على توسيع الرحم ويحفز تدفق الدم إليه أيضًا. يمكنك تجربة العسل لاتيه الكركم.
بذور الكزبرة
كيف تحصلين على الدورة الشهرية على الفور؟ بذور الكزبرة هي أفضل رهان لك! يحتوي على خصائص emmenagogue مذهلة تحفز وتزيد من تدفق دم الحيض. اغلي بذور الكزبرة في الماء حتى يبقى نصف الماء فقط. دعيها تبرد واشربي ثلاث مرات يوميًا. افعلط هذا لبضعة أيام قبل أن تبدأ دورتك الشهرية. وستغمر آلهة الخصوبة رحمك في الكثير والكثير من تدفق الدم.
بذور الشمر
تخلصي من ستاربكس واشربي كوبًا من شاي الشمّر المعطر كل صباح قبل بضعة أيام من بدء دورتك الشهرية. يمكنك أيضًا نقعها في الماء طوال الليل وأسفل الماء في صباح اليوم التالي.
تغييرات نمط الحياة للحصول على الدورة الشهرية على الفور
تلعب تغييرات نمط الحياة دورًا مهمًا في تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز التوازن الهرموني العام. في ما يلي بعض تعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تنظيم دوراتك الشهرية:
- إدارة الإجهاد: دمج تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق أو قضاء الوقت في الطبيعة لتقليل مستويات التوتر. يمكن أن يكون الانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها مفيدًا أيضًا في تخفيف التوتر.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني المنتظم يدعم تنظيم الهرمونات والصحة العامة. استهدفي التمارين المعتدلة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة. تجنبي التدريبات المفرطة والمكثفة، لأنها قد تؤدي في الواقع إلى فترات غير منتظمة.
- اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا: اختاري الفواكه والخضروات الغنية بجميع الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى التي تحتاجينها. تجنبي الاستهلاك المفرط للأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة السكرية والكافيين يمكن أن يعطل دورتك الشهرية.
- الحصول على قسط كاف من النوم: الحصول على قسط كاف من النوم المريح أمر حيوي لتحقيق التوازن الهرموني. اهدفي إلى 7-9 ساعات من النوم كل ليلة لدعم الإيقاعات الطبيعية لجسمك.
- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤثر كل من نقص الوزن وزيادة الوزن على التوازن الهرموني وانتظام الدورة الشهرية. نسعى جاهدين للحفاظ على وزن صحي من خلال مزيج من اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تذكري أن التغييرات الإيجابية في نمط الحياة قد تستغرق بعض الوقت للتأثير على الدورة الشهرية. كوني صبورة ومتسقة في تنفيذ هذه التعديلات. مع مرور الوقت، سترين بالتأكيد ثمار مجهودك.
اقرئي أيضًا:
