هل تأخر الدورة ثلاث أيام طبيعي؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تختلف نمط الدورة الشهرية من فتاة الى اخرى. فيمكن ان تكون منتظمة عند فتاة، وعند أخرى غبر منتظمة. كما ان مدة التأخير تختلف. يمكن ان تتأخر الدورة الشهرية، ولكن تبقى في معدلها الطبيعي، فهل تأخر الدورة ثلاث أيام طبيعي؟
هل تأخر الدورة ثلاث أيام طبيعي؟
لمعرفة هل تأخر الدورة ثلاث أيام طبيعي، يجب ان تعرفي اولا كيف تحسب الدورة الشهرية.
عندما تبدأ الدورة الشهرية في سن البلوغ، فليس من غير المعتاد أن تستغرق بضعة أشهر أو حتى سنوات حتى تصبح دورتك الشهرية منتظمة. دورتك الشهرية هي المدة الزمنية من اليوم الأول من دورتك الشهرية إلى اليوم الأول من دورتك الشهرية التالية. في المتوسط، تستغرق هذه الدورات من 24 إلى 38 يومًا. مما يعني أنه أمر شخصي حقًا فيما يتعلق بمدى تأخر الدورة الشهرية.
عندما تصبحين أكثر دراية بجسمك، يمكنك أن تكوني على دراية بمدة دورتك تقريبًا، ومعرفة عندما يحين موعد بدء دورتك الشهرية التالية. مع وضع ذلك في الاعتبار، يمكنك الانتباه عندما لا تكون دورتك الشهرية في موعدها. لكن ليست كل الفترات تشبه الساعة. ومن الطبيعي أن تحدث تغييرات طفيفة في دورتك على مر السنين.
إن دورة مدتها 28 يومًا لمدة شهر واحد ودورة مدتها 26 يومًا في الشهر التالي ربما لا داعي للقلق فهذا يبقى ضمن المعدل الطبيعي لتأخر الدورة الشهرية. يمكن اعتبار دورتك متأخرة إذا مر أكثر من 38 يومًا على آخر دورة شهرية لك. وإذا مرت ستة أسابيع على عدم حدوث نزيف، فإنها تصبح فترة ضائعة.
على الرغم من أن قلة من الناس قد يكون لديهم القدرة على التنبؤ بالدورات الشهرية، إلا أن معظمهم لديهم القليل من الاختلاف. لذلك إذا تأخرت دورتك الشهرية يومين او ثلاثة ايام امر طبيعي، فلا داعي للذعر.
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تتسبب في حدوث ذلك، ولكن إذا اصبحت دورتك الشهرية غير متوقعة، فقومي بترتيب موعد للمناقشة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حتى تتمكني من محاولة فهم الأسباب بشكل أفضل قليلاً.
ماذا تفعلين إذا تأخرت دورتك الشهرية؟
إذا تأخرت دورتك الشهرية، فإن الخطوة الأولى هي إكمال اختبار الحمل من الصيدلية. إذا لم يكن لديك فترة لأكثر من 3 أشهر ولا يمكنك تحديد السبب، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب حتى يتمكن من تحديد السبب ومعالجة المشكلة. في بعض الحالات، يوصى باستخدام الأدوية لتحفيز الدورة الشهرية.
قد يطلب الطبيب فحص الدم لتقييم مستويات البروجسترون والبرولاكتين، مما قد يساعد في تحديد سبب هذا التأخير وتوجيه العلاج الأنسب.
أيضًا، اعتمادًا على سبب تأخر دورتك الشهرية، قد تحتاجين إلى تقليل شدة التمارين البدنية، الاسترخاء، وتجنب الإجهاد. كما انه يجب الحفاظ على نظام غذائي متنوع ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن. هذه كلها عوامل تساهم في انتظام الدورة الشهرية.
يُنصح أيضًا بمراجعة طبيبك بانتظام لتحديد المشاكل الصحية أو الأمراض المحتملة مثل
• تكيس المبايض
• بطانة الرحم
• فقدان الشهية
• الشره المرضي
• فرط نشاط الغدة الدرقية
• قصور الغدة الدرقية
هذه عوامل يمكن أن تسبب تغييرات في الدورة الشهرية
اسباب تأخر الدورة الشهرية
من اسباب تأخر الدورة الشهرية:
انخفاض وزن الجسم
يمكن أن يؤدي انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي بالنسبة لعمرك إلى تغيير وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك الإباضة. وبالتالي، فإن الفتيات اللواتي يعانين من نقص الوزن يمكن أن يعانين أيضًا من مشاكل الدورة الشهرية المتأخرة. يمكن أن تكون اضطرابات الدورة الشهرية أيضًا نتيجة لبعض اضطرابات الأكل، بما في ذلك الشره المرضي وفقدان الشهية. وهذه يمكن أن تجعلك تفوتك الفيتامينات والمعادن الأساسية وتسبب النقص. يجب معالجة مثل هذه المشاكل في وقت واحد.
الرضاعة الطبيعية
من الآثار الجانبية الشائعة جدًا للحمل والأقل ضررًا هو تأخر دورتك الشهرية بسبب الرضاعة الطبيعية. عند رعاية طفلك الصغير، لا يزال جسمك يتعافى من الإجهاد البدني الهائل والمواد الكيميائية غير متوازنة بعد.
كيف تنظمين دورتك الشهرية؟
هناك بعض الإجراءات التي يمكن أن تساعد في منع تأخر الدورة الشهرية وتنظيم الدورة الشهرية ، مثل:
• اتباع نمط حياة صحي، مع ممارسة بدنية منتظمة
• اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع غني بالفواكه والخضروات
• تناول حبوب منع الحمل، حيث يمكن أن تساعد في تنظيم الدورة الشهرية
• تجنبي الحميات الغذائية المتطرفة أو التقييدية والتي، بالإضافة إلى الإضرار بصحتك، تؤدي إلى جعل الدورة الشهرية غير منتظمة
• اتبعي العلاج الموصوف إذا تم تشخيصك بمتلازمة تكيس المبايض أو اضطرابات الغدة الدرقية
• الحفاظ على وزن صحي
بينما تساعد بعض الخطوات في الحفاظ على انتظام دوراتك، لا يزال يتعين عليك استشارة الطبيب إذا كنت تعانين من فترات غير منتظمة. هذا يوفر لك تشخيص ادق لحالتك وللأسباب الكامنة.
إقرئي أيضاً:
