هل من أشياء تزيد نوبات الصرع؟

الصرع مرض مزمن يُصيب الدماغ، ويتميّز بنوبات متكررة تنجم هذه النوبات عن فرط الشّحنات الكهربائية التي تُطلقُها مجموعة من خلايا الدّماغ. أبرز الاسئلة التي تثير اهتمام البعض "هل هناك أشياء تزيد نوبات الصرع؟". بالفعل هناك أشياء تزيد نوبات الصرع ولكن هذه المحفزات لا تسبب الصرع.

أشياء تزيد نوبات الصرع

يُمكن أن يجعل عدم القدرة على التنبؤ بالنوبات للأشخاص المصابين بالصرع يشعرون أحيانًا بالعجز وخارج نطاق السيطرة. ومع ذلك، يُمكن أن يكون تحديد المحفزات المحتملة للنوبات الخطوة الأولى نحو تحسين السيطرة على النوبات.

نقدّم إليكِ ٩محفزات شائعة للنوبات، والتي ستمنحكِ المعرفة والقدرة للعمل على هذه المحفزات، ونأمل أن تستعيدي الشّعور بالسيطرة.

الدواء

السبب الأكثر شيوعًا للنوبة هو نسيان تناول الأدوية المضادة للصرع أو عدم تناولها عمدًا.

لا تتخطي تناول أدويتكِ أبدًا، هذا يُمكن أن يعرّضكِ لخطر الإصابة بنوبة يُمكن أن تكون أسوأ من المعتاد.

حتّى النّسيان مرّة واحدة فقط يُمكن أن يؤدّي إلى نوبة.ادخلي في روتين للتأكد من تناول أدويتكِ تمامًا كما هو موصوف.

الكافيين

يُمكن العثور على تركيزات عالية من الكافيين في العديد من مشروبات الطّاقة أو المشروبات الغازية وطلقات الكافيين والحبوب وحتى علاجات البرد والإنفلونزا التي لا تستلزم وصفة طبية. بما أنَّ الكافيين منبّه، فإنّه يُمكن أن يُؤدي إلى نوبات في بعض الأشخاص. حتى شرب كميّات كبيرة من الشاي أو القهوة قد تمنحكِ أكثر من الكميّة اليوميّة الموصى بها من الكافيين وهذا يُمكن أن يؤدي إلى نوبة.

قلة النوم أو التعب

هذا أحد أكبر مسبّبات النوبات. يجب على الأشخاص المصابين بالصرع عمومًا تجّنب نوبات العمل الليليّة لأن هذا يُمكن أن يكون سبب مشاكل النوم التي قد تزيد من النوبات. إذا كنِت مصابة بالأرق فاطلبي المشورة من طبيبكِ.ضعي روتينًا جيدًا للنوم وتجنّبي الكافيين في المساء.أيضا، امنحي عقلكِ بعض الوقت للراحة بعد مشاهدة التلفزيون وإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من الذّهاب إلى الفراش.

الإجهاد والقلق

يُمكن أن يُؤدي التوتر والقلق في بعض الأحيان إلى نوبة لدى الأشخاص المصابين بالصرع. مع ذلك، هناك العديد من الطرق المختلفة لمكافحة الإجهاد.

يُمكن أن تُساعدكِ الأشياء البسيطة مثل المشي أو مقابلة الأصدقاء أو الاستماع إلى الموسيقى على التراجع عن الموقف المجهد. كما أنَّ تقنيات التّنفس أو اليوغا أو التأمل أيضًا أدوات مفيدة لمساعدتكِ على التّعامل مع التوتر.

الملل

بالنّسبة لعدد قليل من الأشخاص المُصابين بالصرع، يُمكن أن تحدث نوباتهم بسبب الملل.يجد بعض النّاس أن إبقاء أنفسهم مشغولين أو استخدام بعض تقنيات الإلهاء عندما يشعرون بنوبة قادمة، يُمكن أن تتجنب حصول النوبة.

الجفاف

تأكدي من أن يكون مستوى السوائل الخاصة بكِ عالي طوال الوقت. هذا مُهم بشكل خاص عند ممارسة الرّياضة. أيضًا، عندما يكون الجو حارًا في الخارج أو عندما تكونين مريضة بالقيء أو الإسهال.

عدم تناول الطّعام بشكل جيّد

يُمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السّكر في الدّم في بعض الأحيان إلى نوبة في الأشخاص المصابين بالصرع. يُساعد تناول وجبات منتظمة في الحفاظ على السّيطرة على نوباتكِ. إذا كنتِ تفكرين في اتّباع نظام غذائي لفقدان الوزن، فاطلبي المشورة من طبيبكِ.

الأضواء الساطعة

حوالي 3٪ فقط من المصابين بالصرع حسّاسون للضوء، مما يعني أن نوباتهم تميل إلى أن تحدث بسبب الأضواء الساطعة أو الخفقان.إذا كنتِ حساسة للضوء وفجأة وجدتِ نفسكِ تواجهين أضواء ساطعة، فحاولي تغطية عين واحدة  قبل أن تبتعدين عن المصدر.

الدورة الشهرية أو التغيرات الهرمونية

تُعاني بعض النّساء من نوبات أكثر في مرحلة معيّنة من الدّورة الشهرية.تحدث هذه التقلبات أيضًا بعد الولادة وفي الفترة التي تسبق انقطاع الطمث.قد يتمكّن طبيبكِ من وصف دواء إضافي يمكنكِ تناوله في هذا الوقت من الشهر لمنحكِ حماية إضافيّة ضد الزيادة المحتملة في النوبات.

كيف تتجنبين نوبات الصرع 

يُمكنكِ اتّباع النصائح التّالية للتحكّم في نوبات الصرع:

• تذكّري أن تأخذي دواء الصرع دائمًا.
• الحصول على روتين نوم جيّد.
• حاولي تقليل إجهادكِ.
• تجنّبي الأضواء الساطعة أو الخفقان (إذا كان لديكِ صرع حساس للضوء)
• تحدّثي إلى طبيبكِ إذا كانت نوباتكِ تتبع نمطًا مرتبطًا بدورتكِ الشهرية.
• تناولي وجبات منتظمة.

ما هو الصرع المنعكس؟ هل هذا متعلّق بالمحفزات؟

قد يُلاحظ بعض النّاس أنَّ نوباتهم تحدث استجابة لمحفزات أو مواقف محدّدة للغاية، كما لو كانت النوبة "منعكسة". هناك نوع من الصرع يسمى "الصرع المنعكس" في هذا النّوع، تحدث النوبات باستمرار فيما يتعلق بمحفز معين.على سبيل المثال، أحد أنواع الصرع المنعكس هو الصرع الحساس للضوء حيثُ يتم تشغيل النوبات على وجه التّحديد عن طريق الأضواء الساطعة.هذا الصرع المنعكس ليس شائع، ولكن معرفة ما إذا كان لديكِ هذا النّوع من الصرع سيساعدكِ على تعلم كيفيّة إدارته.

اقرئي أيضًا:

حساسية الفراولة وأعراضها

مريض النقرس ماذا ياكل؟