هل يتغير شكل المهبل بعد الاجهاض؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل يتغير شكل المهبل بعد الاجهاض؟ غالبًا ما تفكر النساء بامكانية الحمل مرة اخرى بعد الإجهاض، سواء في الفترة الأولى بعد حصول الإجهاض أو في أشهر لاحقة، حيث تسبب عملية الإجهاض الألم والحزن الكبير للنساء.
سنتعرف اليوم مع يومياتي على إجابة سؤال هل يتغير شكل المهبل بعد الاجهاض أم لا؟ وأفضل وقت لحدوث الحمل مرة أخرى، كذلك على أفضل التمارين التي تساعد في تقوية عضلات المهبل.
هل يتغير شكل المهبل بعد الاجهاض؟
بداية يجب أن تعرفي أنه لا يوجد مهبل واسع، من الممكن أن يتغير المهبل مع التقدم بالعمر والولادة، لكنه لن يفقد مرونته في العودة لحجمه الطبيعي.
اعتقد مسبقاً أن المهبل يتسع ويبقى على ذلك الاتساع نتيجة عمليات الجماع المتكررة، أو الاجهاض إلا أن هذه المعلومة خاطئة تماماً.
عندما تثار المراة جنسياً، يتسع المهبل بشكل تلقائي، ومن هنا تنبع أهمية الإثارة الجنسية قبل الجماع بين الزوجين.
هل يتغير المهبل مع الوقت؟
بعد أن تعرفنا في الفقرة السابقة حول "هل يتغير شكل المهبل بعد الاجهاض؟"، تتساءل بعض السيدات حول إذا كان المهبل قد يتغير مع الوقت، هناك عاملين رئيسيين يساهمان في تغيير مرونة المهبل، وهما:
التقدم بالعمر
من الممكن أن تلاحظين بعض التغييرات في مرونة المهبل لديك وبالأخص بعد الأربعين من العمر، وذلك يعود لإنخفاض نسبة هرمون الاستروجين تحضيراً لمرحلة انقطاع الطمث.
انخفاض مستوى هرمون الاستروجين يعني أن أنسجة المهبل ستصبح:
- أقل سمكاً
- أكثر جفافاً
- درجة حموضة أقل
- أقل مرونة وتمدد.
- هذه الأمور ستصبح أكثر وضوحاً عند وصولك مرحلة انقطاع الطمث.
الولادة
من الطبيعي أن يتغير المهبل بعد الولادة الطبيعية، حيث تتمدد العضلات هناك سامحة للطفل بالمرور من خلال قناة الولادة إلى الخارج.
بعد الولادة، ستلاحظين أن المهبل قد أصبح أكثر اتساعاً مقارنة بذي قبل، وهذا طبيعي جداً.
سيبدأ المهبل للعودة إلى الحجم الطبيعي بعد الولادة بعدة أيام، ولكن قد لا يعود إلى شكله الطبيعي بصورة كلية.
إن كنت قد خضعت لعدة ولادات طبيعية، فإن عضلات المهبل قد تكون أكثر رخاوة ومرونة، لذا إن كنت تشعرين بعدم الراحة بسبب ذلك بالإمكان تقوية عضلات المهبل عن طريق بعض التمارين الرياضية التي تستهدف هذه المنطقة.
ما هو أفضل وقت لحدوث الحمل مرة أخرى؟
عادة ما يكون هناك احتمالية بنسبة 1 - 2% لحدوث الاجهاض مرة أخرى عند معاودة الحمل، لذلك تعد مراجعة الطبيب ضرورية ومهمة جدا بعد حدوث عملية الاجهاض.
لكن متى يحدث التبويض بعد الاجهاض؟ تعتمد عودة التبويض الى الوضع الطبيعي لجسم المراة، إذ تتراوح المدة من فترة بسيطة وتمتد لفترات أطول في بعض الحالات.
يسبب الإجهاض إحساس المرأة بالشعور بالخسارة والفقدان، كما يشعر الزوجان في معظم الاحيان بالحزن، التوتر والقلق، أو الشعور بالذنب، حيث ينصح بأخذ الوقت الكافي اللازم للتخلص من الشعور بالحزن وعدم الاستعجال بتاتا.
لا ينصح بممارسة العلاقة الجنسية لمدة أسبوعين فور حدوث الإجهاض لتجنب الاصابة بعدوى أو إلتهاب، بالرغم من إمكانية حدوث الحمل في الأسبوع الثاني عند عودة التبويض بعد الإجهاض.
ينصح الاطباء بالإنتظار إلى أن تصبح المرأة جاهزة من الناحية النفسية والفيزيائية لاستقبال حمل آخر، كما يعد استشارة ومراجعة الطبيب بشكل دوري مهم جدًا في حال حدوث الإجهاض لأكثر من مرة على التوالي.
كيفية تقوية عضلات المهبل
من الممكن ان تساهم المراة في تقوية عضلات المهبل من خلال القيام ببعض التمارين الرياضية مثل تمارين كيغيل والتمارين التي تستهدف قاع الحوض.
بإمكانك القيام بهذه التمارين عن طريق:
- قفي واسندي كتفك ومؤخرتك على الحائط
- اشفطي بطنك إلى الداخل وستشعرين بأن ظهرك أصبح ملتصقاً بالحائط
- استمري بالشفط لأربع ثواني ثم اتركي
- كرري هذا التمرين 10 مرات في كل مرة ل5 مرات يومياً.
طريقة ممارسة تمارين كيجل لعلاج هبوط الرحم والمهبل
تُعرف تمارين كيجل بمدى تأثيرها الإيجابي في القضاء على مشكلة هبوط المهبل والرحم والمساعدة في التقليل من حدة الهبوط، كما أنها تُضيق المهبل المتسع نتيجة الولادة، وينصح بهذه التمارين للمتزوجات وغير المتزوجات.
فوائد تمارين كيجل للرحم
- تساعد تمارين كيجل على شد عضلات العضو الحوضي وإرجاع ليونته المفتقدة.
- تُضيق المهبل وترجعه إلى وضعه الطبيعي قبل الولادات الطبيعية المتكررة.
- أثبتت الدراسات الحديثة أنّ هذه التمارين تساهمُ في معالجة هبوط المهبل ورفع الرحم ومنع هبوطه.
- كما أثبتت تمارين كيجل فاعليتها في شد عضلات المثانة وإرجاع قوتها مما يساهم في حل المشكلة السلس البولي عند النساء.
طريقة ممارسة تمارين كيجل
تخيلي أنكِ تريدين حبس البول لعدة ثواني ولكن لا يجب حبس البول أو التمرين أثناء التبول، حيث تنقبض هذه العضلات ثم تعود للانبساط، وعليك تكرار هذه العملية والتي تكون على شكل سحب إلى الأعلى وإلى الداخل، ويمكنك ممارستها أثناء الجلوس أو الوقوف وبالتدريج حتى تصل إلى 3-4 جلسات يومياً، وكل جلسة 10 تقلصات ومنها تكملين إلى أن تصلي إلى 200 مرة في اليوم مع الحرص على أن تكون مدة التقلص 3 ثواني.
يجب عليكِ تقوية عضلات الحوض الداخلية الخلفية كجزء من تمارين كيجل عن طريق أن تتخيلي بأنكِ ترغبين بحبس الريح من الخلف، قومي بضم العضلات الخلفية لمده ١٠ ثواني ثم استريحي يمكنك تكرار التمرين تدريجياً مع الوقت.
يجب تكرار كل تمرين لمدة ثلاثين ثانية على الأقل.
تظهر نتائج تمارين كيجل بعد مضي أسبوعين إلى ثلاثة من ممارستها.
نصائح مهمة بعد الإجهاض
هناك عدد من النصائح المهمة التي يجب اتباعها بعد الإجهاض وهذا للحفاظ على الرحم وسهولة الحمل مرة أخرى ومن ضمن هذه النصائح:
- شرب كمية كبيرة من المياه يوميًا بحد أدنى 2 لتر في اليوم وأكثر.
- تناول كمية كبيرة من الخضروات والفواكه التي تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة وبالأخص عنصر الحديد.
- من الضروري أن يتم تعويض الدم الذي تم فقدانه اثناء الإجهاض وهذا لأجل تعويض الجسم بتناول ملعقة من العسل الأسمر ليعطي الجسم الطاقة ونسبة الحديد المطلوبة.
- يمكن ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إعادة الرحم مكانه.
- يتم تناول المأكولات الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون الأمنة.
اقرئي أيضًا:
