هل يمكن علاج عسر الهضم بالليمون؟

 يسبب عسر الهضم عدم الراحة في الجزء العلوي من بطنك، ويعاني منه الجميع تقريبًا في مرحلة ما. وقد ظهرت عدة علاجات طبيعية لمشكلة عسر الهضم، منها علاج عسر الهضم بالليمون. فهل يمكن علاج عسر الهضم بالليمون؟

علاج عسر الهضم بالليمون

يعد الليمون علاجًا فعالًا في القضاء على العديد من المشاكل الصحية المختلفة التي يمكن أن تعترض جسم الإنسان وتعيق نشاطه.

وهو أحد  المشروبات المحببة للجميع صغار وكبار. وإذا أردتِ علاج عسر الهضم بالليمون، يمكنكِ شرب الليمون بعد خلطه في الماء وتحليته بالعسل، وبذلك تنتهي مشكلة عسر الهضم في خلال 48 ساعة.

لماذا يحدث عسر الهضم

• يحدث عسر الهضم عادة بسبب اختلال توازن حمض المعدة، إما الإفراط في الإنتاج أو نقص الإنتاج.
• كما أن العوامل الغذائية مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الحمضية يمكن أن تهيج المعدة.
• يمكن أن تسبب خيارات نمط الحياة مثل التدخين عسر الهضم.
• يمكن أن تسبب المشكلات التشريحية والفسيولوجية مثل فتق الحجاب الحاجز، وعدم كفاءة العضلة العاصرة للمريء السفلي، والأورام، ومشاكل حركة المعدة والأمعاء، وقصور البنكرياس، وأمراض الكبد والمرارة أيضا عسر الهضم. يمكن أن تؤدي التهابات المعدة مثل التهابات هيليكوباكتر بيلوري إلى عسر الهضم. 

لحسن الحظ، فإن الحصول على تخفيف عسر الهضم بسرعة أمر بسيط إلى حد ما، طالما أن الحالة ليست نتيجة لمشكلة صحية مزمنة كامنة.

ما الوصفات التي يمكن استخدامها لحل مشكلة عسر الهضم

قد لا يعرف الكثير من الناس أنهم يتعاملون مع عسر الهضم.

تشمل بعض العلامات التي قد تمر دون أن يلاحظها أحد بحة في الصوت ومشاعر ضغط الحلق واحتقان الأنف والطعم الحامض في الفم والسعال المزمن.

يمكن أن تساعد بعض الأدوية والمكملات الغذائية المتاحة تجاريا في علاج عسر الهضم بسرعة. للتخفيف المهدئ من اضطراب المعدة والانتفاخ والإسهال وحرقة المعدة، جربي أحد العلاجات التالية.

• مضادات الحموضة

من المحتمل أن تكون مضادات الحموضة المتاحة تجاريا هي العلاج الأكثر استخدامًا على نطاق واسع للتخلص من آلام عسر الهضم بسرعة. لأنها تساعد على زيادة درجة الحموضة في معدتك، يمكنك استخدام مضادات الحموضة لتخفيف عدم الراحة في عسر الهضم الناجم عن زيادة حمض المعدة. عادة ما يستجيب ارتداد الحمض وآلام الجهاز الهضمي العلوي والغاز والانتفاخ وحرقة المعدة بشكل جيد للأدوية المضادة للحموضة.

• صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم)

نظرًا لأن بيكربونات الصوديوم لديها درجة حموضة عالية، فإنها تحيد الحمض في المعدة ويمكن أن تساعد في تخفيف الانتفاخ والغاز وعدم الراحة في الجهاز الهضمي العلوي. لاستخدام هذا العلاج، اخلطي نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في حوالي أربع أونصات من الماء واشربيها.

يمكن أن يسبب الكثير من بيكربونات الصوديوم آثارًا جانبية غير مريحة، بما في ذلك تشنجات المعدة أو الغثيان أو الإمساك أو الإسهال. إذا اخترت استخدام هذا العلاج، يجب عليك الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بين الجرعات. 

يمكن أن يكون لاستهلاك الكثير من صودا الخبز لعلاج عسر الهضم آثار ضارة على صحتك، خاصة إذا كنت أكبر سنًا. وفقا للخبراء، يجب ألا يستهلك البالغون الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا أكثر من سبع ملاعق صغيرة من صودا الخبز في فترة 24 ساعة. يجب ألا يتناول أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما أكثر من ثلاث ملاعق صغيرة في غضون 24 ساعة.

ماذا تأكلين عندما يكون لديك عسر الهضم؟

تناول الطعام بسرعة كبيرة، أو استهلاك الأطعمة الدهنية أو الحارة، أو الإفراط في تناول الطعام هي بعض مسببات عسر الهضم الأكثر شيوعًا. وكما يمكنك إثارة عسر الهضم عن طريق تناول الطعام، يمكنك أيضًا علاج عسر الهضم عن طريق استهلاك بعض الأطعمة أو المشروبات المهدئة للمعدة.

في ما يلي أفضل الأطعمة والمشروبات للتخلص من آلام عسر الهضم بسرعة.

• النعناع أو البابونج

وجد الباحثون أن النعناع هو علاج طبيعي فعال للحد من آلام البطن المرتبطة بعسر الهضم. يمكنك احتساء شاي النعناع لأن الماء الدافئ سيساعد على تهدئة معدتك، أو إذا كان لديك زيت النعناع الأساسي، فقد يعمل ذلك أيضا. 

يمكن أن يساعد البابونج أيضًا في تخفيف عسر الهضم لأنه يقلل بشكل طبيعي من الالتهاب والتشنجات، لذلك يمكن أن يساعد في تقليل آلام المعدة. إذا كنت تتناولين مميع دم، فتأكدي من استشارة طبيبك قبل استخدام البابونج للمساعدة في إصلاح عسر الهضم. 

• جذر عرق السوس

يمكن أن يساعد عرق السوس في تخفيف عسر الهضم بسرعة لأنه يحتوي على مركبات تساعد على تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي.

في حين أن العلماء لا يفهمون تمامًا بعد كيف تساعد العشبة في تهدئة اضطراب المعدة، تشير الأبحاث إلى أنها تحسن حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.

لتخفيف عسر الهضم، يمكنك مضغ جذر عرق السوس أو إضافته إلى الماء الساخن لصنع الشاي. لكن احرصي على عدم استهلاك الكثير. يمكن أن يسبب عرق السوس اختلالات في المنحل بالكهرباء عند تناوله بجرعات أعلى، لذلك التزمي ب 2.5 جرام أو أقل يوميًا.

• بذور الشمر

بذور الشمر هي غذاء شائع آخر معروف بتحسين عسر الهضم بسرعة.

يمكن أن يساعد مضغ بذور الشمر أو احتساء شاي الشمر في تهدئة تشنجات المعدة والانتفاخ والغثيان المرتبط بعسر الهضم. يمكن أن تقلل العشبة بشكل طبيعي من تشنجات المعدة ووجد الباحثون أيضًا أنها تساعد على تحسين إفراغ المعدة المتأخر الذي يؤثر على العديد من الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم.

• زنجبيل

يتمتع الزنجبيل بتاريخ طويل من الاستخدام الطبي لمجموعة واسعة من الحالات الصحية، بما في ذلك عسر الهضم. تحتوي العشبة على مركبات وجد الباحثون أنها يمكن أن تساعد في تسريع تقلصات المعدة. عند استهلاكه، يمكن أن يساعد في نقل الأطعمة المسببة لعسر الهضم عبر الجهاز الهضمي بسرعة أكبر، مما يمنحك راحة مهدئة. 

يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في الزنجبيل أيضا في تخفيف الغثيان والإسهال الذي قد يصاحب عسر الهضم ويقلل من القيء. للحصول على راحة سريعة، يمكنك شرب شاي الزنجبيل، أو إذا كنت تستطيعين تحمل أي شيء، يمكنك إضافة الزنجبيل إلى الطعام اللطيف مثل الأرز الأبيض. تأكدي من تناول الطعام ببطء لتجنب تفاقم الأعراض. 

• خل التفاح 

يصاب بعض الناس بعسر الهضم لأن معدتهم لا تنتج ما يكفي من الحمض لهضم طعامهم بشكل صحيح. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص، فإن تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في الماء يمكن أن يساعد في التخلص من عسر الهضم بسرعة. 

نظرا لأن خل التفاح حمضي بشكل طبيعي، فإنه يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الجسم وإفراز حمض المعدة. مع وجود المزيد من الحمض في معدتك، يمكن لجسمك هضم طعامك بشكل أسرع، مما يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج والانتفاخ وحرقة المعدة المرتبطة بعسر الهضم.

اقرئي أيضًا:

فوائد رفع الرجلين على الحائط للرحم

ما هي فوائد الشبة السوداء للعظام؟