أسباب متلازمة التعب المزمن وأعراضها وعلاجها
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما هي متلازمة التعب المزمن؟
تتميز متلازمة التعب المزمن (CFS) بالتعب الشديد ، بغض النظر عن الراحة في الفراش. قد تتفاقم أعراضه مع النشاط البدني أو العقلي. يمكن أن تحدث متلازمة التعب المزمن فجأة وتستمر لسنوات. تؤثر الحالة على الإناث أكثر من الذكور.
ما الذي يسبب متلازمة التعب المزمن؟
سبب CFS غير معروف.
من هو المعرض لخطر الإصابة بمتلازمة التعب المزمن؟
نظرًا لأن سبب CFS غير معروف ، فمن الصعب معرفة ما قد يعرض شخصًا لخطر الإصابة بهذه الحالة. ومع ذلك ، تظهر بعض العوامل في كثير من الأحيان عند الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن. تشمل هذه العوامل:
الجنس
يحدث CFS في كثير من الأحيان بنسبة تصل إلى 4 مرات في النساء أكثر من الرجال.
السن
تؤثر متلازمة التعب المزمن عادة على الأشخاص في منتصف العمر ، ولكن يمكن أن يصاب بها الأشخاص في أي عمر.
عوامل الخطر لمتلازمة التعب المزمن
تشيع الإصابة بمتلازمة الإجهاد المزمن بين الأشخاص في الأربعينيات والخمسينيات من العمر.
يلعب الجنس أيضًا دورًا مهمًا في متلازمة التعب المزمن ، حيث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التعب المزمن من الرجال مرتين إلى أربع مرات.
تشمل العوامل الأخرى التي قد تزيد من خطر الإصابة بـ CFS ما يلي:
- الاستعداد الوراثي
- الحساسية
- ضغط عصبى
- العوامل البيئية
ما هي أعراض متلازمة التعب المزمن؟
تختلف أعراض متلازمة التعب المزمن بناءً على الفرد وشدة الحالة.
أكثر الأعراض شيوعًا هو الإرهاق الشديد بما يكفي للتدخل في أنشطتك اليومية.
لتشخيص متلازمة التعب المزمن ، يجب أن تستمر القدرة المنخفضة بشكل كبير على أداء الأنشطة اليومية المعتادة مع التعب لمدة 6 أشهر على الأقل. يجب ألا يكون قابلاً للشفاء مع الراحة في الفراش.
ستعانين أيضًا من الإرهاق الشديد بعد الأنشطة البدنية أو العقلية ، والتي يشار إليها بالضيق التالي للجهد (PEM). يمكن أن يستمر هذا لأكثر من 24 ساعة بعد النشاط.
يمكن أن تسبب متلازمة الإجهاد المزمن أيضًا مشاكل في النوم ، مثل:
- الشعور بعدم الانتعاش بعد نوم الليل
- الأرق المزمن
- اضطرابات النوم الأخرى
- بالإضافة إلى ذلك ، قد تواجهين أيضًا:
- فقدان الذاكرة
- انخفاض التركيز
- التعصب الانتصابي (الانتقال من وضع الاستلقاء أو الجلوس إلى وضع الوقوف يجعلك تشعر بالدوخة أو الدوار أو الإغماء)
قد تشمل الأعراض الجسدية لـ CFS ما يلي:
- ألم عضلي
- صداع متكرر
- ألم متعدد المفاصل دون احمرار أو تورم
- التهاب الحلق المتكرر
- تورم الغدد الليمفاوية في الرقبة والإبطين
- تؤثر متلازمة التعب المزمن على بعض الأشخاص في دورات ، مع فترات يسوء فيها الشعور ثم تتحسن.
قد تختفي الأعراض في بعض الأحيان تمامًا ، والتي يشار إليها باسم مغفرة. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن عودة الأعراض لاحقًا ، وهو ما يشار إليه بالانتكاس.
هذه الدورة من الهدوء والانتكاس يمكن أن تجعل من الصعب إدارة الأعراض ، لكن هذا ممكن.
كيف يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن؟
يعتمد تشخيص متلازمة التعب المزمن على معيارين:
الشدة والمدة
يستمر التعب الشديد والمزمن لأكثر من 6 أشهر وتم استبعاد الحالات الطبية الأخرى.
عدد الأعراض
توجد أربعة أو أكثر من أعراض متلازمة التعب المزمن.
العلاج المحدد لـ CFS لم يثبت بعد فعاليته. مكملات الفيتامينات والأدوية لها بعض الفوائد. تخفف العديد من العلاجات من أعراض متلازمة التعب المزمن.
كيف يتم علاج متلازمة التعب المزمن؟
يتم تحديد العلاج من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك وعلى أساس:
- صحتك العامة وتاريخك الطبي
- مدى الشرط
- تحملك لأدوية أو إجراءات أو علاجات معينة
- التوقعات لمسار الشرط
- رأيك أو تفضيلك
قد يشمل العلاج:
- الطب، بما في ذلك الكورتيكوستيرويدات ومضادات الاكتئاب وغيرها
- تمارين هوائية خفيفة الشدة (لكن تجنب النشاط البدني المعتدل إلى القوي)
- المكملات الغذائية والمستحضرات العشبية
- العلاج النفسي والاستشارات الداعمة.
قد تتمكنين من علاج بعض الأعراض أو التحكم فيها. يجب أن تعملي أنت وعائلتك ومقدم الرعاية الصحية معًا لاتخاذ قرار بشأن الخطة. يجب أن تعرفي الأعراض التي تسبب معظم المشاكل وتحاول علاجها أولاً. على سبيل المثال ، إذا كانت مشاكل النوم تؤثر عليك أكثر من غيرها ، فيمكنك أولاً محاولة استخدام عادات نوم جيدة. إذا لم يساعدك ذلك ، فقد تحتاجين إلى تناول الأدوية أو زيارة أخصائي النوم.
يمكن أن تكون الاستراتيجيات مثل تعلم طرق جديدة لإدارة النشاط مفيدة أيضًا. تحتاجين إلى التأكد من أنك لا "تدفعين وتحطمين". يمكن أن يحدث هذا عندما تشعرين بالتحسن ، وتفعلين الكثير ، ثم تسوء مرة أخرى.
نظرًا لأن عملية تطوير خطة العلاج والاهتمام بالرعاية الذاتية قد تكون صعبة إذا كنت تعانين من متلازمة التعب المزمن ، فمن المهم أن تحصلي على الدعم من أفراد الأسرة والأصدقاء.
لا تجربي أي علاجات جديدة دون التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. بعض العلاجات التي يتم الترويج لها على أنها علاجات لـ CFS غير مثبتة ، وغالبًا ما تكون مكلفة ، ويمكن أن تكون خطيرة.
اقرئي أيضًا:
