اسباب فوبيا المرتفعات وعلاجها
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعاني الأشخاص المصابون بفوبيا المرتفعات من خوف شديد من المواقف التي تنطوي على ارتفاعات مثل التواجد في مبنى شاهق أو استخدام سلم. مثل أنواع الرهاب الأخرى، يمكن علاج فوبيا المرتفعات. فما هي فوبيا المرتفعات، اسبابها، وطرق علاجها؟
فوبيا المرتفعات
فوبيا المرتفعات هو حالة صحية عقلية يعاني فيها الفرد من خوف شديد من المرتفعات. إنه نوع من اضطرابات القلق. يعاني الشخص المصاب برهاب المرتفعات من خوف وقلق شديدين عندما يفكر في المرتفعات العالية أو يتم وضعه على ارتفاع كبير. غالبًا ما يتجنبون المواقف أو الأماكن التي تنطوي على ارتفاعات.
إن قدرًا معينًا من القلق بشأن المرتفعات أمر طبيعي لجميع الأشخاص، ويكون معظم الناس أكثر حذرًا من المعتاد عندما يكونون على ارتفاع كبير. قد يشعر معظمنا بعدم الارتياح أو الاهتزاز قليلاً إذا نظرنا إلى الأسفل من ارتفاع طويل، مثل من جسر. لكن الأشخاص الذين يعانون من فوبيا المرتفعات يعانون من خوف شديد وغير معقول عندما يواجهون ارتفاعات، بما في ذلك المهام اليومية مثل صعود الدرج، الوقوف بالقرب من الشرفة، أو إيقاف السيارة في مرآب متعدد الطوابق.
على من تؤثر فوبيا المرتفعات؟
مثل أنواع الرهاب الأخرى، يمكن أن يصيب رهاب المرتفعات أي شخص في أي عمر. من المرجح أن يتطور الرهاب المحدد، مثل رهاب المرتفعات، عند الأطفال ويصبح واضحًا عند المراهقين والشباب. الإناث أكثر عرضة للإصابة برهاب محدد.
اسباب فوبيا المرتفعات
الباحثون غير متأكدين من سبب رهاب المرتفعات بالضبط. إنهم يعتقدون أن الإصابة برهاب المرتفعات يمكن أن تنبع من قلقنا البشري الطبيعي من السقوط من مكان مرتفع وإيذاء أنفسنا. قد يسهم القلق بشأن الألم المحتمل الذي قد تتعرض له نتيجة السقوط من ارتفاع كبير في الإصابة برهاب المرتفعات. يعتقد الباحثون أيضًا أن التجربة السلبية أو المؤلمة التي تنطوي على ارتفاع كبير قد تساهم في إصابة الشخص برهاب المرتفعات.
علاج فوبيا المرتفعات
يمكن علاج رهاب المرتفعات عادةً بالعلاج النفسي العلاج بالتعرض، العلاج بالتعرض للواقع الافتراضي، أو العلاج السلوكي المعرفي. يحتاج الأشخاص أحيانًا إلى أدوية تخفف مؤقتًا أعراض الخوف والقلق للتغلب على الخوف أثناء مشاركتهم في العلاج.
علاج التعرض
علاج التعرض هو شكل شائع من العلاج النفسي يستخدم لعلاج أنواع معينة من الرهاب. عادة ما يتجنب الأشخاص المصابون بالرهاب المواقف التي تنطوي على الشيء الذي يخافون منه. وبسبب هذا، فهم غير قادرين على معرفة أنه يمكنهم إدارة مخاوفهم عند تعريضهم الى نوع الفوبيا المحدد. يستخدم المعالجون وعلماء النفس علاج التعرض للأشخاص الذين يعانون من الرهاب لتشجيعهم ببطء على الدخول في المواقف التي تسبب لهم القلق، ومحاولة البقاء في هذا الموقف حتى يتمكنوا من تعلم كيفية التأقلم.
علاج التعرض للواقع الافتراضي (VRET)
العلاج بالتعرض للواقع الافتراضي هو نوع من العلاج النفسي يستخدم التكنولوجيا لإظهار مواقف واقعية - ولكنها وهمية - للشخص لمساعدته على التعامل مع المواقف المجهدة والمسببة للقلق. إذا كنت تعانين من فوبيا المرتفعات، فيمكنك استخدام سماعة رأس للواقع الافتراضي (VR) ستظهر لك محاكاة للمواقف التي تنطوي على ارتفاعات. بهذه الطريقة، يمكن أن تتعرضي للارتفاعات بطريقة آمنة تمامًا وتشعري بأنها حقيقية ولكنها ليست كذلك. أظهرت الأبحاث أن العلاج بالتعرض للواقع الافتراضي فعال في علاج رهاب المرتفعات.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
العلاج السلوكي المعرفي هو شكل من أشكال العلاج النفسي. من خلال التحدث وطرح الأسئلة، يساعدك المعالج أو الأخصائي النفسي على اكتساب منظور مختلف. نتيجة لذلك، سوف تتعلمين الاستجابة بشكل أفضل والتعامل مع التوتر والقلق اللذين تشعرين بهما عندما تتعرضين لأشياء تسبب لك الخوف.
الأدوية
لا تُستخدم الأدوية عادة لعلاج أنواع معينة من الرهاب مثل رهاب المرتفعات. في بعض الأحيان، قد يتناول الأشخاص المصابون بفوبيا المرتفعات الأدوية لمساعدتهم مؤقتًا على تخفيف أعراض الخوف والقلق لعلاج رهابهم عندما يخضعون للعلاج النفسي أو في المواقف التي لا يمكن تجنبها. تشمل الأدوية المستخدمة أحيانًا للمساعدة في علاج رهاب المرتفعات ما يلي:
• حاصرات بيتا: تُستخدم بعض حاصرات بيتا لعلاج أو منع الأعراض الجسدية للقلق، مثل سرعة دقات القلب.
• المرخيات: يمكن للأدوية التي تستخدم لمساعدتك على الاسترخاء، أن تقلل مؤقتًا من مقدار القلق الذي تشعرين به.
إذا كنت تعانين من فوبيا المرتفعات، فاعلمي أنك لست وحدك. رهاب المرتفعات هو رهاب شائع. من المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك والبحث عن العلاج المناسب لرهاب المرتفعات لديك. كلما أسرعت في طلب المساعدة، كلما أسرعت في استعادة السيطرة على حياتك.
إقرئي أيضاً:
