علاج الوسواس القهري الفكري
أضف إلى قائمتيمحتويات
إليك بالتفصيل علاج الوسواس القهري الفكري
يعرف الوسواس القهري الفكري على أنه سيطرة فكرة معينة على تفكير الشخص المصاب وتلازمه هذه الفكرة خلال صحوة ولا تفارقه على الرغم من اقتناع الشخص المريض بأنه لا يجب أن يفكر فيها وتسيطر بعض مشاعر القلق والخوف والألم أحيانًا، وهذه المشاعر قد تصيب الشخص العادي، ولكنه يستطيع التخلص منها. أما المصابين بمرض الوسواس القهري الفكري لا يستطيعون التخلص منها، حيث يقف هذا المرض عقبه في ممارسة حياتهم وأنشطتهم الاجتماعية، وقد يصل مريض الانفصام الشخصي إلى إيذاء نفسه دون وعي منه. إليك كل ما تريدين معرفته عن علاج الوسواس القهري الفكري مع يومياتي بالتفصيل...
اقرئي أيضًا:
هل يلاحقك الخوف من الموت؟ هكذا تعالجينه
ما هو علاج الوسواس القهري الفكري
- قد يجهل الكثير من الناس بأن مرض الوسواس القهري الفكري هو مرض حقيقي يرتبط ببعض الاختلالات الكيميائية التي تحدث في دماغ الشخص المصاب.
- قد تكون في بعض الأحيان وراثية حيث يحدث اضطرابًا للشخص المصاب بين الأجزاء الأمامية للمخ وبين الأجزاء الأكثر عمقًا مما تفقد الشخص المصاب القدرة على التحكم في تصرفاته والتحكم أيضًا في بدء وتوقف الأفكار، وحتى يصبح علاج مرض الوسواس القهري الفكري أكثر فعالية.
هناك بعض الأمور يجب الأخذ بها منها:
- لابد أن يعترف الشخص المصاب بمرضه وأن يلجأ إلى الأطباء وذلك حتى يتم تشخيصه بشكل صحيح.
- لابد أن يلتزم مريض الوسواس الفكري بتناول الأدوية التي وصفها الطبيب بشكل مستمر وفي ميعادها المضبوط، حيث تحتاج هذه الأدوية إلى وقت طويل لكي تظهر فعاليتها.
- يجب أن يتم إخضاع الشخص المريض للعلاج النفسي والسلوكي حتى يتم التخلص من هذا المرض.
- يجب أن يتجنب مريض الوسواس القهري الأفكار الغير مرغوبة والمتطفلة على تفكير الشخص ومحاولة التخلص منها، وأيضًا يحاول الشخص مواجهة هذه الأفكار لأنها ليست حقيقه، وليست مثيرة للاهتمام فسوف تتلاشى هذه الأفكار تدريجيًا.
اكتشفي تمارين لعلاج الوسواس القهري الفكري
- تعتبر تمارين اليوجا وتمارين التأمل من أكثر التمرينات التي تساعد مريض الوسواس القهري على التخلص من التوتر، حيث تساهم هذه التمرينات في العلاج النهائي لمرض الوسواس القهري، وتساعد المريض أيضًا في التخلص من المشاعر السلبية كالقلق والخوف من حدوث شيء، كما أنها تعمل على تحسين الأداء الوظيفي لأجهزة الجسم وخاصة الجهاز العصبي، كما تعمل أيضاً على تقليل الشعور بالإجهاد والتعب.
- يعمل التمرين الحواري على تنمية وتقوية لغة الحوار التي تغرس القيم والأفكار الإيجابية السليمة بدلًا من الأفكار السلبية، وذلك من خلال مجموعة من الخطوات حيث يقوم الشخص المصاب من الاستلقاء على ظهره وإغلاق عينه.
- يقوم المريض بعد ذلك بأخذ شهيق وزفير بشكل بسيط، وذلك بدون العد ويهدف هذا التمرين إلى وصول الجسم إلى درجة عالية من الاسترخاء.
- يقوم المريض بعمل تمارين التنفس البسيط مع ترديد عبارات الأنا القوية وأيضا محاورة النفس بطريقة ايجابية، وينصح بالقيام بهذه التمارين ثلاث مرات أسبوعياً حتى يتم ملاحظة النتائج بعد أسبوعين، ويختلف ذلك على حسب حالة المريض.
- تمرين الطريقة العقلية: هذا النوع الثالث من التمارين التي تساعد في التخلص من مرض الوسواس القهري الفكري، حيث يعمل هذا التمرين على مواجهة الحوارات والأفكار السلبية التي تراود ذهن الشخص المصاب، مثل حوارات الخوف والاكتئاب ويقوم المريض من خلال هذه التمارين تصحيح التسمية، وذلك من خلال ترديده الكلمات الإيجابية، مثل أنا أستطيع مواجهة الناس وكل ما يدور بداخلي أفكار سلبية ليس لها علاقه بالواقع.
إليك أسباب الوسواس القهري في الدين
من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض الوسواس القهري في الدين هو تشكيك العبد في إيمانه بربه وفي شعائر ومعتقداته الدينية، فقد يقوم الشخص بعدة أفعال، مثل مغسلة ليديه أثناء الوضوء عدة مرات وإعادة الصلاة مرارًا وتكرارًا، وتسيطر على الشخص المصاب بمرض الوسواس القهري فكرةً عدم أداء صلاته وإتمامها بشكل صحيح.
كل ذلك يرجع إلى التشدد في أمور الدين بشكل كبير وقد يكون كل ذلك وسواسًا من الشيطان، وينتج كل ذلك أيضًا من التربية الصارمة والشديدة منذ الصغر، وعدم الراحة النفسية والقسوة في التعامل والتنشئة الاجتماعية الخاطئة للأفراد، وقد حذر الرسول الكريم صلي الله عليه وسلم على التشديد المفرط في الدين، وذلك بالزيادة عن المشروع في الدين وأخبر الرسول الكريم بأن تشديد العبد على نفسه في الدين سببًا في تشديد الله سبحانه وتعالى عليه.
اقرئي أيضاً: هذه هي انواع الاكتئاب تعرفي عليها
