كيفية علاج الوسواس القهري بالماء

اضطراب الوسواس القهري هو مرض عقلي يسبب القلق. يعاني الأشخاص المصابون بالوسواس القهري من هواجس لا يمكن السيطرة عليها (مخاوف أو أفكار أو دوافع)، يحاولون تقليل القلق بأفعال متكررة تسمى الإكراهات. يتسبب الوسواس القهري في الضيق ويتعارض مع الحياة الطبيعية. حيث يمكن أن يساعد العلاج المعرفي السلوكي والأدوية في تخطي هذه المشكلة ولكن، ماذا عن علاج الوسواس القهري بالماء! بحال لم تسمعي بهذا المقال من فبل، اخترنا لكِ هذا المقال لإبراز علاج الوسواس القهري بالماء، بالإضافة إلى العلاجات الأخرى.

ما هو اضطراب الوسواس القهري؟

اضطراب الوسواس القهري هو مرض عقلي مصحوب بحالة قلق مزمنة (طويلة الأمد). إنه يحبس الناس في حلقة مستمرة من الهواجس والإكراهات المتكررة. إنّ هواجس الوسواس القهري تدل على أنّ الأشخاص المصابون بالوسواس القهري لديهم مخاوف أو دوافع متكررة ومزعجة لا يمكنهم السيطرة عليها. حيث تسبب هذه الأفكار المهووسة قلقًا شديدً لهم. للسيطرة على الوساوس والقلق، يلجأ الأشخاص المصابون بالوسواس القهري إلى سلوكيات أو طقوس أو إجراءات معينة، يفعلون ذلك مرارا وتكرارا. إنهم لا يريدون أداء هذه السلوكيات القهرية ولا يستمتعون بها، لكنهم يشعرون أنه يتعين عليهم المتابعة وإلا سيزداد قلقهم سوءًا. ومع ذلك، لا تساعد الدوافع إلا بشكل مؤقت. سرعان ما تعود الوساوس، مما يؤدي إلى العودة إلى الإكراهات. حيث تؤدي هذه الحلقة إلى دائرة مستمرة من القلق.

أسباب اضطراب الوسواس القهري

العلماء لا يفهمون بالضبط ما يسبب الوسواس القهري. بعض العوامل أو الأحداث قد تزيد فرص تعرض الشخص لتطوير الشرط، أو تؤدي إلى حلقة من الوسواس القهري:

• تغييرات في الوضع المعيشي، مثل التحرك، الزواج او الطلاق، أو بدأت مدرسة جديدة أو وظيفة.
• وفاة أحد أفراد أسرته أو غيرها من الصدمات العاطفية.
• تاريخ من سوء المعاملة.
• مرض (إذا كنتِ تحصلين على الانفلونزا، على سبيل المثال، قد تبدئين دورة من التوجس حول الجراثيم والغسل الإلزامي).
• انخفاض مستويات السيروتونين، وهي مادة طبيعية في الدماغ التي تحافظ على التوازن العقلي.
• فرط نشاط في مناطق الدماغ.
• مشاكل في العمل أو المدرسة.
• مشاكل مع وجود علاقة مهمة.

أعراض الوسواس القهري

أعراض الوسواس القهري هي الهواجس والدوافع التي تتداخل مع الأنشطة العادية. على سبيل المثال، إنّ الأعراض غالبا ما تمنعكِ من الوصول الى العمل في الوقت المحدد. أو قد يكون لديكِ مشكلة في الحصول على استعداد للنوم في كمية معقولة من الزمن. هناك العديد من الأشخاص الذين يدركون أنهن يتعاملون مع الوسواس القهري وقد يعرفون أن لديهم مشكلة ولكن لا يمكهم التوقف.

أمثلة على هوس الأفكار

إنّ الهواجس غير المرغوب فيها، والأفكار الدخيلة التي تسبب القلق الشديد. تشمل الأمثلة التالية:

• الخوف من الجراثيم أو الأوساخ.
• الخوف من التسبب في ضرر لشخص آخر.
• الخوف من الوقوع في الخطأ.
• خشية من الإحراج في الأماكن العامة.
• مشاعر الشك أو الاشمئزاز.
• الحاجة إلى النظام، ونظافة، والتماثل أو الكمال.
• الحاجة إلى الاطمئنان المستمر.
• الخوف من الأفكار الجنسية.

أمثلة على السلوك القهري

الدوافع هي إجراءات يأخذها شخص ما في محاولة للتخلص من الهواجس والقلق. حيث تشمل الامثلة ما يلي:

• ترتيب الأشياء بطريقة محددة جدا، مثل البنود المدرجة في الخزانة الخاصة بكِ.
• الاستحمام والتنظيف أو غسل اليدين مرارا وتكرارا.
• التحقق من بعض الأمور مرارا وتكرارا، مثل تأمين أو الموقد.
• جمع أو اكتناز الأشياء التي ليس لها قيمة شخصية أو مالية.
• فحص كل الأمور باستمرار حتى إن لم تكنِ قد فعلتِ ضرر شخص.
• العد مرارا وتكرارا أو قول بعض الكلمات أو الصلاة أثناء القيام بمهام أخرى.
• تناول الطعام في ترتيب معين.
• رفض مصافحة أو الأشياء التي تعمل باللمس والذي قام الغير بلمسها من قبل، مثل مقابض الأبواب.
• أداء مهمة عدد معين من المرات، مثل التقليب في مفتاح الضوء سبع مرات بشكل متكرر.

o     الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري قد يكون لهم أيضا فجأة، حركات أو تصرفات متكررة، مثل:

• تغميض عيونهم.
• الشخير.
• الرجيج في رؤوسهم.
• الالتفات بأكتافهم.
• الشهيق بالأنف أو الحلق.

أهم العلاجات المتوفرة لاضطراب الوسواس القهري

إذا كان لديكِ أعراض الوسواس القهري التي تتداخل مع الحياة اليومية، يجب عليكِ التحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية المحترفين الذين يتم تدريبهم خصيصا في المرض العقلي والذين بإمكانهم مساعدتكِ في تقديم العديد من الاستراتيجيات:

العلاج المعرفي السلوكي

العلاج المعرفي السلوكي هو نوع من العلاج النفسي. من خلال هذا العلاج سوف تقومين بالتحدث إلى الطبيب المعالج، الذي سوف يساعدكِ على فحص وفهم الأفكار والعواطف. على مدى عدة جلسات، يمكن للعلاج المعرفي السلوكي مساعدتكِ على التوقف عن العادات السلبية، وربما استبدالها بطرق صحية لمواجهة الموقف.

الأدوية

الأدوية تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الاختيارية الانتقائية ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات قد تساعد في تخطي مشاكلكِ القهرية، حيث أنها تزيد مستويات السيروتونين. ومن الأمثلة على ذلك كلوميبرامين، فلوكستين، فلوفوكسامين، الباروكستين وسيرترالين.

التعرض ومنع الاستجابة

مع هذا العلاج، يلجأ الطبيب إلى جعلكِ تفعلين الشيء الذي يسبب القلق. ثم يقوم بمنعكِ من الاستجابة مع الإكراه. على سبيل المثال، قد يطلب منكِ لمس الأشياء القذرة ولكن بعد ذلك يمنعكِ من غسل اليدين.

علاج الوسواس القهري بالماء

إنّ هذه الطريقة ترتبط بالناحية الدينية أكثر، حيث أشارت عدّة مجامع دينية لعلاج الوسواس القهري إلى أن الغسل أمر بسيط فرسول الله صلى الله عليه وسلم كان يغتسل بصاع والصاع، مثل لتر من المياه لأن الغسل هو إسالة الماء مرة واحدة على جميع الجسم بنية التطهر فهذا يحدث فى دقيقتين، قائلًا: "أوعى أن ياخذك هذا الى مرض الوسواس القهري وتضطر ان تلجأ للعلاج النفسي". 

تبقى هذه الطريقة غير مسلّم بها من ناحية الأطباء النفسيين، كما أنها غير مضمونة تماما للإستقدام في مرحلة العلاج.

إقرئي أيضًا:

هل التوهم المرضي يسبب أعراض المرض؟

قلبي يؤلمني من الحزن ماذا افعل؟