لن تصدقي أهمية ساعات النوم لصحتك النفسية!
أضف إلى قائمتييعتبر النوم وقت الراحة والاسترخاء المفضّل لدى الجميع. ومن المهمّ أن تعلمي بأنه يحمل انعكاسات إيجابية على صحتك النفسية، وإليك أهمها من موقع يومياتي.
من المعلوم أن الحياة الصحية تكتمل من خلال الطعام الصحي والنوم الصحيح، ولذلك تحمل ساعات النوم المنتظمة تأثيراً إيجابياً على صحة جسمك عامة. إن أردت معرفة كيفية تأثير النوم على صحتك النفسية أيضاً، ما عليك سوى متابعتنا في ما يلي...
- يساعدك النوم على الشعور بالاسترخاء ويريح أعصابك ويخفف عنك التوتر والتشنجات بخاصة النوم المنتظم، وانطلاقاً من هذا الأمر ستشعرين براحة نفسية تامة.
- عندما تنامين، يدخل العقل في مرحلة من الركود والهدوء، ما يؤدّي إلى البثّ الراحة في النفس، فتستيقظين وقد تجدّدت طاقتك. من المهمّ أن نشير إلى أن النوم يساعد على إبطاء عمل الدماغ، إذ تتوقفين عن التفكير في الأمور المزعجة او المقلقة، وتشعرين براحة نفسية.
- يحسّن النوم الدورة الدموية في الجسم ويجعلها منتطمة. وينعكس ذلك على الحالة النفسية للشخص بطريقة مباشرة. فعندما ينام يتخلّص من الضغوطات والتوتر اليومي الذي يشعر به.
- من ناحية أخرى، يعتبر النوم من أفضل الحلول للهرب الى راحة البال المؤقتة فعندما ننام نهرب من الواقع الذي نعيش فيه إن كان مؤلماً الى عالم خيالي جميل يمنحنا لحظات من الفرح.
