ما تفسير عادة اكل الاظافر في علم النفس؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يقع اكل الأظافر من بين حالات أخرى مثل نتف الشعر (انتقاء الجلد) تحت مظلة الاستمالة المرضية. تم إجراء بحث لمحاولة فهم ما إذا كانت جميع هذه الظروف تنبع من اتجاهات أساسية مماثلة، وقد تمّ بالفعل تفسير مشكلة اكل الاظافر في علم النفس. يعرف الاضطراب النفسي ذو الصلة باسم هوس الأظافر ويرتبط بانتقاء الأظافر وأكلها المزمن. فما هي خلفيات اكل الاظافر في علم النفس؟
اكل الاظافر في علم النفس
في علم النفس السلوكي، يمكن النظر إلى عض الأظافر على أنه عادة تعززها عواقبه. يوفر فعل العض راحة مؤقتة من الإجهاد أو القلق (التعزيز السلبي)، مما يمكن أن يعزز السلوك ويجعله أكثر عرضة للتكرار في مواقف مماثلة. فمعظم الذين يعانون من قضم الأظافر، يعترفون بأن السبب الأساسي الخفيّ هو التوتر والقلق.
يمكن أن يكون العلاج المعرفي السلوكي مسارًا نافعًا وفعالًا كخطوة لمعالجة عض الأظافر. في العلاج المعرفي السلوكي، يتعلم الأفراد تحديد المحفزات والأفكار المرتبطة بعض الأظافر. ثم يطورون استراتيجيات لاستبدال هذه العادة بآليات تأقلم صحية واستجابات للتوتر أو القلق.
عض الأظافر والشباب
عض الأظافر منتشر في الأطفال والمراهقين. يحدث في 20-33٪ من الأطفال وما يقرب من نصف المراهقين - بنسبة 45٪ (Siddiqui et al.، 2020). على الرغم من أن المشكلة تقل كثيرًا عند الاقتراب من سن البلوغ، إلا أنها تستمر للأسف في بعض الأحيان لدى الكثير من الأشخاص.
أظهرت الأبحاث أن ما يصل إلى واحد من كل ثلاثة أشخاص يستوفي معايير التشخيص السريري لوجود سلوك استمالة مرضي واحد على الأقل. هذه الإحصائية مفاجئة إلى حد ما بالنظر إلى أن الأرقام أكبر من تلك الخاصة بالاكتئاب والقلق وتعاطي المشروباتا المحرّمة.
ما هي الأسباب الكامنة وراء عض الأظافر؟
- العصبية: بسبب التوتر والقلق. في هذه الحالة، يكون عض الأظافر جذابًا موقتًا بسبب التأثير المهدئ على الجهاز العصبي.
- العواطف: نظامنا العاطفي وتحولاته جزء لا يتجزأ من اسباب اكل الأظافر. يمكن أن يكون للخجل وتدني احترام الذات تأثير بالإضافة إلى الألم الناجم عن أحداث الحياة المؤلمة للغاية مثل الموت أو الطلاق.
- الملل والخمول: يمكن أن يؤدي الملل والضجر أيضًا إلى عض الأظافر. عندما يكون لدى الناس أيدي فارغة ولا شيء يشغل عقولهم وأوقاتهم، قد يلجأون بصورة غير واعية، إلى أكل الأظافر كوسيلة لتمضية الوقت أو تخفيف الملل.
- الكمالية: قد ينخرط بعض الأفراد ذوي الميول المثالية في عض الأظافر كوسيلة "لتصحيح" أو تنعيم حواف الأظافر الخشنة أو غير المستوية. يمكن أن يرتبط هذا بالرغبة في مظهر أكثر إتقانًا.
- تكوين العادة: غالبًا ما يبدأ عض الأظافر كعادة طفولة وقد يستمر حتى مرحلة البلوغ إذا لم يتم تناوله. بمرور الوقت، يمكن أن يصبح استجابة تلقائية لمواقف أو عواطف معينة.
- التقليد: الأطفال ينسخون سلوك البالغين. تقول آية :"لطالما كنتُ أشاهدُ أمّي تقضم أظافرها كلّما حدثت مشكلة أو توتر عائلي ومهني، فحدث أنني وجدتُ نفسي بشكل لا إرادي أقلّد ردة فعلها عند تعرّضي للمشكلات".
نصائح لطرد هذه العادة السيئة
قد يكون من الصعب التوقف عن عض أظافرك، خاصة إذا كنت تقضمينها منذ الطفولة. يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات:
ابحثي عن المحفزات
عندما تذهبين لعض أظافركِ، فكري في ما تشعرين به أو ما تفعلينه. هل أنت جائعة؟ متوترة؟ هل تشعرين بالملل؟ بمجرد أن تعرفي ما الذي يؤدي إلى عض الأظافر، ستكونين مجهزة بشكل أفضل للحد منه.
اقطعيها قصيرًا أو قومي بتغطيتها
إذا لم تتمكن أسنانك من الإمساك بالأظافر، فإن عضها سيكون أقل إرضاء. يمكن أن يكون تغطية أظافرك بحاجز مثل القفازات والجوارب - أو استخدام أجهزة على غرار التجنيب أو الدواء ذا الطعم المر - بمثابة رادع لسلوكيات عض الأظافر. تتوفر طلاءات الأظافر الخاصة التي لها طعم مر وتحدينها في الصيدليات. إذا كانت أظافرك مغطاة بطعم سيء، فيمكنك أن تشترطي على نفسك عدم عضها.
ابحثي عن بديل
أبقي يديك مشغولتين بكرة الإجهاد أو حجر القلق أو حتى قلم قابل للنقر. قد تفكرين أيضًا في مضغ العلكة لإبقاء فمك مشغولًا.
لماذا عض الأظافر سيء بالنسبة لك؟
بغض النظر عن متى أو لماذا تبدئين في عض الأظافر، قد يكون من الصعب كسر هذه العادة بمجرد تشكلها. ويمكن أن يؤدي عض أظافرك بشكل متكرر إلى بعض المشكلات قصيرة الأجل، بما في ذلك:
- مشاكل الأسنان مثل اختلال المحاذاة والأسنان المتكسرة
- الالتهابات الفطرية في الفم، وبالتالي انتقالها الى المعدة.
- المرض، حيث تنقل الأصابع البكتيريا إلى فمك
- مشاكل الفم، بما في ذلك ألم الفك وإصابات الأنسجة الرخوة
- التهابات الجلد. إليكِ كيفية علاج الأظافر الملتهبة
- تلف الأنسجة في الأصابع والأظافر والبشرة
الخبر السار هو أن الأضرار طويلة الأجل الناجمة عن عض الأظافر نادرة. لكنه يحدث، خاصة إذا ابتلعت الأظافر العضة. قد تتناولين أيضًا البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى عدوى المعدة أو الأمعاء.
متى يجب أن أرى الطبيب بشأن عض الأظافر؟
نادرًا ما تستدعي المشكلات البسيطة مع عض الأظافر زيارة الطبيب. ولكن قد ترغبين في استشارة مزود الخدمة الخاص بك إذا كان لديك تكرار:
- أظافر نامية
- تلون الأظافر
- الأظافر التي تنفصل عن البشرة المحيطة
- التهابات الجلد أو الأظافر
- تورم أو ألم أو نزيف حول أظافرك
قد يتطلب عض الأظافر المفرط نظام علاج أكثر خطورة يعالج العوامل الجسدية والنفسية المعنية. ولكن معرفة ما إذا كان عض أظافرك طبيعيًا أو مرضيًا ليس بالأمر السهل دائمًا. قد يكون سلوكك مرضيا إذا:
- لا يمكنك التوقف حتى بعد المحاولات المتكررة
- عدم عض أظافرك يؤدي إلى ضائقة شديدة، مثل العار أو القلق أو الشعور بالذنب
- عض الأظافر يحد من قدرتك على العمل.
اقرئي أيضًا:
