ما سبب الحزن بدون سبب في علم النفس؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل أردت يومًا أن تجلسي وتبكي لساعات دون سبب على الإطلاق؟ هل تشعرين بالحزن أو الانكسار ، كما لو أنك لا تهتمين بفعل أي شيء؟ هذا هو الموقف الذي تشعرين فيه بالحزن إما بدون سبب معين أو لأسباب عديدة! الخلاصة أن سبب الحزن بدون سبب في علم النفس هو إدمان. وعليك أن تنقذي نفسك من هذا الإدمان! غالبًا ما نشعر بالحزن ، لكننا لا نفعل شيئًا حيال ذلك ، لأننا نعتقد أننا نستحق الأشياء السيئة وننغمس في التفكير في أشياء لا يمكننا تغييرها.
فما هو سبب الحزن بدون سبب في علم النفس؟
هل هذا الحزن له مصطلح؟
حتى الآن ، لا توجد كلمة مقبولة على نطاق واسع لوصف الشعور "بالحزن بلا سبب" ، على الرغم من أنه يعاني منه عدد لا يحصى من الأشخاص ، بغض النظر عن فئتهم العمرية أو جنسهم.
ومع ذلك ، هناك مصطلح يمكن أن يلخص هذا الحزن في كلمة واحدة: Hypophrenia ، والذي يعرف بأنه "شعور غامض بالحزن بدون سبب". تكمن المشكلة في أن التعريف العلمي الطبي لنقص الشخصية يعني تقريبًا "المتخلف عقليًا" ، والذي له دلالة ثقافية سلبية لا ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالأعراض الموضحة هنا.
لذا ، فكما لا يوجد سبب محدد لهذا الحزن ، لا يوجد مصطلح محدد لهذا الحزن أيضًا!
سبب الحزن بدون سبب في علم النفس
غالبًا ما لا ندرك أننا نتحمل عبء تجارب سابقة لا حصر لها في عقلنا الباطن ، والتي يمكن تشغيل الكثير منها في أي وقت ، مما يجعلنا نشعر بالحزن. تخزن أدمغتنا الكثير من المعلومات والذاكرة ، لذلك لا يمكننا أن نعرف متى ستؤدي بعض التحفيز السمعي أو البصري إلى تحفيز هذا الحنين إلى الخلايا العصبية. في لحظة انطلاق ، لا ندرك ما هي الذاكرة التي يتذكرها جسدنا ، لكننا نشعر بثقل الحزن فينا.
يمكن أن يكون الحزن قوياً لدرجة أنه قد يصرف انتباهك بسهولة عن النشاط الذي تقومين به ؛ قد يجعلك تفكرين أكثر من اللازم ، أو تصبحين حزينة وكسولة ، أو حتى تنهارين وتبكين. قد يكون عدم معرفة من أين يأتي هذا الحزن مرهقًا للغاية.
كيف اعرف اذا كان هذا حزن ام اكتئاب؟
قد يكون أخصائي الصحة العقلية هو أفضل مرجع لتشخيص دقيق.
بشكل عام ، يمكن أن يكون الحزن من أعراض الاكتئاب ، لكنه ليس الوحيد. تستمر أعراض الاكتئاب أيضًا لمدة تزيد عن أسبوعين.
يمكن أن تتضمن بعض الأعراض الرسمية التي قد تساعدك في التعرف على شعور الاكتئاب ما يلي:
- لا تجدين المتعة في الأشياء التي كنت مهتمة بها
- صعوبة في التركيز أو تذكر الأشياء
- التهيج
- نوبات بكاء ، بسبب أو بدون سبب
- تغيرات في طريقة نومك وفي شهيتك
- القلق
- التعب وانخفاض الدافع
- آلام الجسم
- أفكار انتحارية
هناك أيضًا فرق بين الحزن والاكتئاب والحزن.
من الطبيعي أن تمري بمشاعر شديدة ، بما في ذلك الحزن ، عندما تواجهين خسارة كبيرة. لكن المشاعر والأفكار المتعلقة بالحزن تقل عادةً بمرور الوقت وقد لا تتطلب دعمًا متخصصًا للقيام بذلك.
من ناحية أخرى ، يتطلب الاكتئاب علاجًا لتقليل الأعراض أو عدم شدتها.
أنواع الاكتئاب التي قد تعانين منها
هناك أنواع عديدة من الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية. انها ليست متراصة على الإطلاق. فيما يلي بعض أنواع الاكتئاب التي قد تواجهها.
الاضطرابات العاطفية الموسمية
إذا شعرت بالاكتئاب ، فتحققي من الوقت من العام. بشكل لا يصدق ، يمكن أن يؤثر الموسم على مزاجك.
يُعرف هذا باسم الاضطراب العاطفي الموسمي. الحزن هو عندما يرتبط اكتئابك بتغير الفصول. بالنسبة لمعظم المصابين باضطراب القلق الاجتماعي ، يحدث الاكتئاب في فصلي الخريف والشتاء من العام. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات التي يمكن أن يحدث فيها اضطراب القلق الاجتماعي أو الاضطراب العاطفي الموسمي في الربيع أو الصيف.
الاضطراب العاطفي الموسمي له أعراض مشابهة للاكتئاب ، ويمكن أن تستمر التأثيرات لفترة طويلة. عادة ما يظهر الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD بسبب قلة الضوء في الشتاء. أيضًا ، يظل الكثير من الأشخاص في منازلهم في الشتاء أكثر ، مما يعني أنهم يعانون من حمى الكابينة.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من SAD الصيفي ، يمكن للأيام الطويلة الحارة أن تزعجك أيضًا ، مما يصيبك بالاكتئاب. قد يؤثر تفضيلك الموسمي على وقت إصابتك بالاضطراب العاطفي الموسمي.
اكتئاب ما بعد الولادة
إذا كنت والدة جديدة ، فقد يحدث اكتئاب ما بعد الولادة. أنت والدة لطفل جميل ، ومع ذلك تشعرين بالاكتئاب. هذا بسبب التغيرات الهرمونية التي مر بها جسمك ، إلى جانب التخويف من تربية الطفل. غالبًا ما لا يؤخذ اكتئاب ما بعد الولادة على محمل الجد لأنه يتم شطبه كحالة من الكآبة النفاسية. ومع ذلك ، فإن الكآبة النفاسية هي حالة ثانوية ، واكتئاب ما بعد الولادة هو حالة اكتئاب كاملة.
في النساء اللاتي ولدن ، قد يختفي هذا النوع من الاكتئاب بعد أن يتكيف الجسم مع مرحلة ما قبل الحمل. ومع ذلك ، تعاني العديد من الأمهات من اكتئاب ما بعد الولادة الذي يستمر لسنوات. من المهم ملاحظة أن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يؤثر على الآباء والوالدين بالتبني أيضًا. تعاملظ مع اكتئاب ما بعد الولادة بجدية واحصلي على العلاج كلما أمكن ذلك. إذا لم تعالجي اكتئاب ما بعد الولادة ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية عقلية أكثر خطورة في المستقبل.
الاكتئاب الظرفي
في بعض الأحيان ، قد تشعرين بالاكتئاب بسبب مشكلة أنت فيها. كثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب ليس لديهم اختلال في التوازن الكيميائي ولكنهم بدلاً من ذلك يتعاملون مع مشكلة في الحياة.
هذا غالبًا بسبب تغيير في حياتك. إذا انتقلت ، على سبيل المثال ، فقد تكوني سعيدة بالذهاب إلى مكان جديد ، لكن عقلك يواجه مشاكل في التكيف. إذا كنت قد تعاملت مع خسارة مؤخرًا ، فقد يكون لديك بعض الاكتئاب بسببها. يمكن أن تسبب اضطرابات التكيف اكتئابًا ظاهريًا ، لذا من المهم التحدث إلى مستشارك إذا كنت تعتقدين أنه قد يكون لديك واحد.
عادة ، سيختفي اكتئابك بينما تتكيفين مع التغيير أو تتخلصين من الموقف. ومع ذلك ، إذا كان الموقف شيئًا لا يمكنك التحكم فيه ، فقد يكون من المفيد التحدث إلى معالج وتعلم طرق للتعامل مع الاكتئاب. هناك العديد من موارد الصحة النفسية المتاحة للمساعدة. لا تقلقي بشأن الحصول على تشخيص سريري جاد من شأنه أن يغير حياتك بشكل سلبي إلى الأبد. في كثير من الحالات ، يكون الاكتئاب قابلاً للعلاج تمامًا ويمكن التحكم فيه بالوقت والمساعدة.
اقرئي أيضًا:
