هل المرض النفسي يسبب آلام في الجسم؟

المرض النفسي ليس إحساساً فقط إنما هو أخطر من الامراض الجسدية التي تصيب الجسم، وذلك لأنه يسبب مضاعفات صحية خطيرة في حال لم يتلقى الشخص العلاج المناسب، وبالتالي ينتج عنه بعض الأعراض المزعجة، لكن هل المرض النفسي يسبب آلام في الجسم؟

 

هل المرض النفسي يسبب آلام في الجسم؟

يصاحب المرض النفسي الكثير من الأعراض الجانبية المزعجة ومن أبرزها آلام وتشنجات المفاصل والعضلات والصداع وألم البطن وغيرها، وغالباً ما تستمر من بضعة أسابيع إلى سنوات عدة بدرجات متفاوتة الشدة. ويعود سبب هذه الآلام إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول في أثناء التوتر ونوبات القلق، ما يزيد من توتر عضلات الجسم وتشنجها.

ففي حال كنت تتساءلين هل المرض النفسي يسبب آلام في الجسم؟ فالإجابة هي نعم، لذلك لا تصابي بالذعر والقلق عند ظهور هذه الاعراض بل قومي باستشارة طبيب مختص لتلقي العلاج اللازم وتفادي الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة.

 

لماذا يسبب المرض النفسي آلام في الجسم؟

وجدت الدراسات والأبحاث العلمية أن المرض النفسي يسبب آلام في الجسم نتيجة حدوث إشارات مشوشة داخل الدماغ. وعادة ما تصل الإشارات إلى الدماغ عند الشعور الطبيعي بالألم من مكان الألم عبر المستقبلات العصبية التي ترسلها إلى الحبل الشوكي إلى أن تصل إلى المخ.

 

ما هي أعراض المرض النفسي؟

تختلف أعراض المرض النفسي استناداً إلى طبيعة المرض ودرجة خطورته، ويمكن أن تؤثر الاعراض على الأفكار والمشاعر والسلوكيات، لذلك من المهم التعرف إليها في وقت مبكر لتلقي العلاج المناسب وتفادي تطور الحالة إلى الأسوأ، ومن أبرز هذه الاعراض نذكر:

 

الاعراض النفسية

-       التغييرات المزاجية

-       الشعور بالكآبة أو الحزن

-       عدم القدرة على مواجهة المشكلات اليومية أو الضغوطات

-       تغييرات مفاجئة في نمط الاكل ما يسبب نقصان أو زيادة الوزن

-       الانعزال عن الآخرين

-       الخوف الشديد أو الافراط في الشعور بالذنب

-       انخفاض الطاقة والاصابة باضطرابات في النوم

-       ضعف القدرة على التركيز والتفكير المشوش

-       عدم ممارسة الأنشطة المعتادة

-       الابتعاد عن الأصدقاء

-       تغييرات في الدوافع الجنسية

-       التفكير في الانتحار

-       العدائية والعضب الشديد

 

الاعراض الجسدية

-       آلام الرأس

-       آلام اللسان

-       ظهور علامات على اللسان بسبب كثرة جز الاسنان عليه، ما سبب بدوره أيضاً النزيف المستمر

-       الغثيان والقيء

-       آلام الصدر

-       صعوبة في التنفس

-       آلام وتشنجات في العضلات والمفاصل

-       الإصابة باضطرابات معوية

-       الإمساك

-       التعرق الشديد

-       تشنجات المعدة

-       تساقط الشعر

-       ضعف الاظافر

-       الإصابة ببعض الامراض الجلدية مثل الصدفية

-       كثرة ظهور حب الشباب

-       ضعف نضارة البشرة

-       آلام الظهر

يمكنك التحكم بهذه الاعراض بالطرق الطبية أو الطبيعية حسي شدة الإصابة، لكن من المهم عدم اهمال حالتك وتلقي العلاجات اللازمة لتفادي الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة وعلى رأسها الانتحار!

 

هل تراودك أفكار انتحارية؟

في حال كانت تراودك أفكار انتحارية، فهذا المقطع موجه لك، وننصحك بعدم التردد في الحصول على المساعدة عبر:

-       الاتصال باختصاصي الصحة العقلية

-       التواصل مع صديق مقرب أو شخص عزيز تثق به

-       التواصل مع الدراسيين أو أحد العلماء أو رجال الدين

-       الاتصال برقم الطوارئ 911 أو رقم الطوارئ المحلي

-       الاتصال بالخط الساخن للجمعيات المخصصة لمنع حالات الانتحار مثل "EMBRACE"

التفكير في الانتحار أخطر من ما تتوقعين، لذلك نشدد على ضرورة تلقي المساعدة للحفاظ على سلامتك وتجاوز هذه الفترة العصيبة من دون أن تسببي أي أذى لنفسك.

 

نصائح للتحكم بالمرض النفسي

إليك بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك الاستناد إليها مع العلاج الدوائي للتحكم بأعراض المرض النفسي وتسريع فترة الشفاء، وتشمل ما يلي:

 

ممارسة التمارين الرياضية

لطالما كانت الرياضة الحل الأنسب لعلاج مختلف الامراض الجسدية والنفسية، وبالتالي ينصح الأطباء النفسيين أن تمارسي هذا النوع من الرياضة لتقضي على آلام الجسم التي تشكل أحد أعراض المرض النفسي الشائعة وذلك لأنها تتحكم بالهرمونات التي يفرزها الجسم في حال الضغط العصبي.

 

تجنب الكافيين

يمكن أن يزيد الكافيين من الضغط النفسي والانزعاج العصبي، لذلك ينصح بالابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين لتفادي الإدمان عليها.

 

قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء

يساعد قضاء الوقت مع المقربين على التخفيف من الضغوطات العصبية وأعراض الحالة النفسية، لذلك احرصي على الخروج مع اصدقائك ومشاركتهم ما تشعرين به لتفادي تطور حالتك النفسية إلى الأسوأ.

 

تناول الشوكولاتة السوداء

تحتوي الشوكولاتة السوداء على مواد كيميائية تحفز إطلاق مسكنات الألم الطبيعية في الجسم والهرمونات المحفزة للسعادة والارتياح.

 

تجنب الروتين

يعد الروتين من أسباب الإصابة بالمرض النفسية، لذلك ننصحك بالابتعاد عن الروتين والقيام بأمور مثيرة وغير مخطط لها، مثل الذهاب في رحلة برية، أو التسوق، أو الجلوس مع أصدقائك وغيرها من النشاطات الترفيهية.

أخيراً، تذكري أنك لست وحيدة، فالجميع جاهز أن يستمع لك ويساعدك، فحان الوقت إذًا إلى التكلم لأن الصمت لا يحل مشكلاتك...

 

اقرئي أيضاً:

متى يبدأ مفعول مضادات الاكتئاب

اضطراب ما بعد الصدمة