هل يمكن علاج الخوف بالاعشاب؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
بعتقد البعض أنهم للتخلص من الشعور بالخوف والتوتر، ينبغي عليهم تناول الأدوية المهدئة الخاصة بذلك ويجهلون أنه بإمكانهم استخدام طرق طبيعية صحية آمنة، هي عبارة عن أعشاب نتناولها وتريحنا من كل الإضطرابات.
هل يمكن علاج الخوف بالاعشاب؟
يعتبر الخوف من ضمن الحالات النفسية التي نتعرض لها في مرحلة معينة من حياتنا اليومية، وعند عدم القدرة من السيطرة على الخوف سوف تظهر العديد من الأعراض الجانبية على صحة الإنسان النفسية والجسدية، لذلك لابد من إيجاد طرق فعالة بهدف السيطرة على هذا الخوف، ويظن البعض أن الخوف المبالغ فيه والقلق الشديد لا يمكن إيجاد علاج لمثل هذه الحالات إلا من خلال الأدوية، في حين أن هناك العديد من العلاجات المنزلية وخصوصًا العلاج بإستعمال الأعشاب، ولكن هل يمكن علاج الخوف بالاعشاب؟ بطبيعة الحال يمكن ذلك إذ أن الأعشاب تساعد على ترخية أعصاب الجسم وبالتالي السيطرة على الخوف والقلق والتوتر، لذلك لابد من التعرف على هذه الأعشاب بغية الإعتماد عليها وبالتالي التخلص من حالات القلق والتوتر والإرهاق والخوف الشديد.
إن علاج الخوف بالاعشاب هو على الشكل التالي:
- الشاي الأخضر يتميز الشاي الاخضر بقدرته على تنظيم ضربات القلب والتخلص من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، بفضل احتوائه على مادة الثيانين المسؤولة عن تهدئة الأعصاب وعندها يقلّ الشعور بالقلق.
- جوزة الطيب يمكنكِ إضافة ملعقة منه أو استنشاق رائحة زيته وبهذه الطريقة سيخفّ القلق والخوف.
- الشمّر إغلي كوب من الماء، ثم أضيفي ملعقة ونصف من الشمر إليه بعد رفعه عن النار واتركيه ربع ساعة ثم تناوليه. بعد ذلك، ستلاحظين أنكِ قد هدأتِ، فالشمّر يُعتبر أفضل علاج الخوف بالاعشاب، لأنه يهدّئ الجسم ويخلصه من أعراض الخوف والقلق.
- إكليل الجبل"الروزماري" ضعي بعض من نبات إكليل الجبل في كوب من الماء المغلي واتركيه عشر دقائق، ثم اشربيه عندما تشعرين بقلق وتوتر، لأن هذه العشبة تساعد على الإسترخاء لأنها تزيل التوتر في عضلات جهازك الهضمي والتنفسي.
- البابونج أو الكاموميل تناولي كوباً منه يومياً، لأنه يساعدك على الإسترخاء والتخلص من الضغوط النفسية، بفضل المسكنات التي تحتوي عليها. ضعي زهرة البابونج في كوب يحتوي على ماء ساخنة واشربيها بعد خمس دقائق.
- الليمون يُعدّ الليمون أفضل علاج الخوف بالاعشاب لأن الحمضيات تساعد على الاسترخاء وإزالة الاكتئاب. لذا، ضعي قشر الليمون في مقلاة تحتوي على الماء واتركيها تغلي. بعد ذلك، تنشقي الرائحة المنعشة وسترين أنك ستسترخين وسيتحسن مزاجك. من ناحية أخرى، إن شرب الليمون مفيد أيضاً للتخلص من مشاعر الخوف والقلق.
-اليانسون، فمن ضمن الأعشاب التي تساعد على ترخية أعصاب الجسم وبالتالي على التخلص من القلق، والتوتر، والإرهاق، والخوف الشديد، إذ أن اليانسون يساعد على تهدئة أعصاب الجسم، كما ويساعد على التخلص من التشنجات التي ينتج عنها أعراض عدة ومنها الخوف، لذلك فإن مشروب اليانسون يساعد في السيطرة على مشاعر الخوف.
-عشبة إكليل الجبل فمن ضمن الأعشاب التي تساعد وبشكل كبير على التخلص من الخوف نذكر مشروب عشبة إكليل الجبل، فهذه العشبة معروف عنها أنها تساعد على تهدئة أعصاب الجسم، والتخلص من التشنجات، كما أن مشروب عشبة إكليل الجبل يساعد على التخلص من الخوف الشديد.
-خلطة أوراق الليمون، وهذهِ الخلطة هي عبارة عن أوراق من الليمون، القليل من اللافندر والكركديه، فيتم تحضير هذا المشروب الذي يضم جميع هذه المكونات سوف يساعدكِ على التخلص من إضطرابات الخوف، القلق، والتوتر، كما أن هذا المشروب يساعدكِ على التخلص نهائيًا من تشنجات أعصاب الجسم.
-البردقوش، فمشروب البردقوش يعتبر من ضمن المشروبات التي تعتبر أنها فعالة كثيراً بغية التخلص من حالات القلق والتوتر، فهذا المشروب يساعد على إسترخاء الجسم وبالتالي على التخلص من الخوف والقلق الشديد.
كما يمكن إستعمال العصفر بغية التخلص من الخوف لذلك يجب التعرف على فوائد العصفر للخوف والقلق.
ما هي أسباب الشعور بالخوف المستمر؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي للشعور بالخوف وبشكل مستمر لذلك لابد من التعرف على هذه الأسباب بغية إيجاد حلول لهذه المشكلة، ومن ضمن الأسباب التي تؤدي للشعور بالخوف نذكر منها الأسباب التالية:
-التفكير المزمن في أمر ما، فأحيانًا يكون بال الإنسان مشغول في أمر معين وهذا أمر طبيعي إلا أن التفكير المزمن بأمر معين يجعل الإنسان يشعر بالخوف الشديد من ذلك الأمر إما خوفًا من حصوله أو خوفًا من عدم حصوله، لذلك يعتبر التفكير المزمن من ضمن المسببات الأساسية التي تجعل المرء خائفًا من كل شيء، لذلك يجب وضع حد لهذا التفكير وعدم إعطاء الأمور أكثر من حجمها لأن المبالغة في إعطاء أهمية للأمور الحياتية تجعل الإنسان شديد الخوف من جميع الأمور.
-الإضطرابات النفسية الحادة فهناك العديد من الإضطرابات النفسية التي تزيد من إحتمالية تعرض الإنسان لنوبات خوف شديدة ومستمرة.
نصائح تساعدكِ على التخلص من الخوف
-ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار فالرياضة تساعد على الإسترخاء وبالتالي تساعد على التخلص من الشعور بالضغط والخوف.
-يجب ممارسة تمارين الإسترخاء بشكل دائم.
-الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين.
-تجنب إعطاء الأمور أكبر من حجمها.
اقرئي أيضاً:
