سؤال تطرحه الكثير من النساء: كيف اكون واثقة من نفسي؟
أضف إلى قائمتيتُعد الثقة من أجمل الصفات التي يُمكن للمرأة أن تتمتع بها وأكثرها جاذبية، فلا شيء يقف أمام المرأة الواثقة بنفسها وما من شيء يخيفها أو يُربكها لذا، تسأل الكثيرات كيف اكون واثقة من نفسي. وفي حين يحبّ بعض الرجال المرأة الخجولة، إلا أن الخجل لا يعني عدم الثقة بالنفس والثقة بالنفس لا تعني الوقاحة، لذا من الضروري أن تُدرك المرأة الفرق في ذلك وأن تكون واثقة من نفسها حتى لو كانت خجولة في طبيعتها. فبحسب بعض الإحصائيات، تبيّن أن الرجال يفضّلون المرأة الواثقة من نفسها والخجولة في آن على المرأة غير الواثقة من نفسها والمرتبكة. كيف أكون واثقة من نفسي؟ فلنكتشف ذلك معًا.
تطرح بعض النساء السؤال التالي: كيف اكون واثقة من نفسي؟ إليك بعض الحيل التي تساعدك في ذلك.
كيف اكون واثقة من نفسي
كوني على طبيعتك
إنّ أكثر ما يثير إعجاب الرجل هو أن تكون المرأة مرتاحة على طبيعتها وواثقة من نفسها وأن تتصرف بشكل عفوي وطبيعي بدون التأثر بأحكام الآخرين طالما أنها لا تقوم بشيء معيب. لذا ابتعدي عن التصنع أو التظاهر بما لا يُشبهك أينما كنت، وكوني كما أنت على طبيعتك بدون استنظار الإعجاب من أحد. فأنت لم تُخلقي لإرضاء الجميع، بل نفسك أولاً.
انتبهي إلى لغة جسدك
يستخدم الأخصائيون لغة الجسد لفهم أمور كثيرة عن شخصية الإنسان. إذ يمكن للغة الجسد أن تشير إلى الكثير من الصفات كالانعزالية أو الخوف أو الكذب أو الثقة في النفس. ولذلك، اجلسي بشكل مستقيم أينما كنت وتجنّبي وضع يدك على وجهك أو تكتيف ذراعَيك وتكلّمي بصوت واضح متوسط الارتفاع وانظري إلى عينين محاورك مباشرةً.
عززي ثقافتك
تفرض عليك المناسبات الاجتماعية التكلّم بمواضيع متنوعة كالسياسة والطب والتكنولوجيا وغيرها. وفي حال كنت مع أشخاص مثقّفين، فستشعرين بإحراج وقلة ثقة بالنفس في حال لم تتمكني من مجاراتهم في أحاديثهم. لذلك احرصي على تثقيف نفسك باستمرار من خلال قراءة الكتب والأخبار الجديدة واطلعي دائمًا على آخر التقنيات والدراسات.
تعرفي على نقاط قوتك
خذي بعض الوقت للتفكير في مهاراتك ومواهبك وصفاتك. اكتبي قائمة بما تجيدينه وما تستمتعين بفعله. يمكن أن تساعدك معرفة نقاط قوتك على الشعور بمزيد من الثقة والقدرة. كما وأن الاعتراف بنقاط القوة لديك سيحفّزكِ بشكل دائم على الاستمرار والابدالع.
ممارسة الرعاية الذاتية
إن الاعتناء بنفسك جسديًا وعاطفيًا وعقليًا أمر ضروري لبناء الثقة. يمكن أن يشمل ذلك اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والانخراط في الأنشطة التي تجلب لك السعادة والاسترخاء.
ضعي أهدافًا قابلة للتحقيق
يمكن أن يساعدك تحديد الأهداف وتحقيقها على الشعور بالإنجاز وتعزيز ثقتك بنفسك. ابدئي بتحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق، وزوّدي الصعوبة تدريجيًا كلما أصبحت أكثر ثقة. فالتنظيم الجيد للوقت والأهداف يزيد الانتاجية ويسهل مسار رحلة الوصول الى الهدف وتحقيقه.
إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين
إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين وداعمين يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والطمأنينة. ابحثي عن علاقات مع الأفراد الذين يشجعونك ويرفعون من شأنك، وحاولي أن تحدي من وقتك مع أولئك الذين يحبطونك ويحدون من عزيمتكِ واندفاعكِ.
التعلم من الإخفاقات والأخطاء
ارتكاب الأخطاء جزء طبيعي من الحياة، ومن المهم التعلم منها. بدلًا من التفكير في الإخفاقات، حاولي أن تريها على أنها فرص للنمو والتحسين وتصويب جميع المسارات والقرارات الخاطئة. يمكن أن يساعدك ذلك على تطوير المرونة وأن تصبحي أكثر ثقة في قدراتك وبالتالي ىالتطور والازدهار.
عبّري عن نفسكِ وأفكاركِ
لا تخافي من التعبير عن أفكارك وآرائك. سواء كان ذلك في محادثة مع الأصدقاء أو في العمل أو في مكان عام، يمكن للتحدث أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والحزم. كما ويعدّ التعبير عن النفس والأفكار جزءًا من العلاج النفسي والتأملي لحياة أكثر رفاهية.
ارتداء الملابس المناسبة لأهدافك
يمكن أن يكون للطريقة التي ترتدينها تأثير كبير على ثقتك بنفسك. خذي وقتك في اختيار الملابس التي تجعلك تشعرين بالراحة وتتناسب مع أسلوبك الشخصي. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بمزيد من الثقة والتماسك، من الداخل والخارج.
تدربي على الحديث الإيجابي عن النفس
الطريقة التي تتحدثين بها مع نفسك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على ثقتك بنفسك. حاولي أن تكوني لطيفة ومشجعة مع نفسك، وتجنبي الحديث الذاتي السلبي. إذا وجدت نفسك تراودك أفكار سلبية، فحاولي إعادة صياغتها بطريقة إيجابية.
احتضان التجارب الجديدة
يمكن أن تكون تجربة أشياء جديدة طريقة رائعة لبناء الثقة. سواء كنت تأخذين صفًا جديدًا، أو تجربين هواية جديدة، أو تسافرين إلى مكان جديد، فإن تبني تجارب جديدة يمكن أن يساعدك على بناء المرونة والشعور بمزيد من الثقة في قدراتك.
احتفلي بنجاحاتك
الاحتفال بنجاحاتك، مهما كانت صغيرة، يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والفخر بنفسك. خذي وقتك في الاعتراف بإنجازاتك والاحتفال بها، ولا تخافي من تربيت نفسك على العمل الذي أنجزته بشكل جيد.
اقرئي أيضًا:
