كيف تتخلصين من الرهاب الإجتماعي؟ اليك هذه الخطوات الاربع
أضف إلى قائمتيتعانين من مشكلة الرهاب الاجتماعي، أو ما يعرف أيضاً بالخوف من الوجود في أماكن عامة ونظرة المجتمع لك، ما عليك سوى متابعتنا حيث سنقدم لك مجموعة من الخطوات التي يمكن ان تركزي عليها في مسعى لتخطي هذه المشكلة بشكل سريع.
خطوات للتخلّص من الرهاب الاجتماعي
- الخروج الى الأماكن العامة: تعتبر هذه الخطوة هي خطوة أولى للتخلّص من هذه المشكلة يكفي أن تخرجي الى الأماكن العامة وملاقاة العديد من الأشخاص، وصولاً الى التمكن من تخطي هذه الأزمة.
- حسن اختيار الاصدقاء: ان حسن اختيار الاصدقاء أو الدائرة الصغيرة المقربة منك والمحيطة بك تعتبر الخطوة الثانية على الطريق الصحيح، مع ضرورة الانتباه الى نقطة أساسية وهي ضرورة ان يعكس هؤلاء الاشخاص الأجواء الفرحة والمرحة، ما سينعكس بشكل ايجابي على شخصيتك.
- تقوية الحوار: يجب عليك ان تعملي على تقوية طريقة حوارك وتواصلك مع الآخرين، لأن هذا الأمر سيساعدك على توطيد العلاقة مع الآخرين من خلال المشاركة في النشاطات واللقاءات الإجتماعية الواسعة. وفي هذا الاطار، يمكن ان تبدأي هنا أيضاً بدائرة أصدقاء صغيرة ومن ثم العمل على توسيعها لتطوير المهارة.
- الهوايات: من الضروري جداً أن تعملي على تنمية مهاراتك وهواياتك والرياضات التي تقومين بها، فهذا الأمر يساعدك على التقدّم في مسيرة تعزيز الثقة بالنفس وتخطي مشكلة الرهاب الاجتماعي، هذا فضلاً عن أنها مساحة للتعرف على أشخاص جدد يشاركونك الهوايات ذاتها.
