نصائحنا لكِ كي لا تدمّري العلاقة مع زوجك أثناء الحجر المنزلي!
أضف إلى قائمتيمحتويات
فيروس كورونا المستجد أجبرنا على البقاء في المنزل لاعتماد الحجر المنزلي الصحي والتباعد الإجتماعي، وبذلك لنحمي أنفسنا وعائلتنا وغيرنا من التقاط العدوى. بالإضافة إلى ذلك، هذا يعني أن العديد من الأزواج يقضون الآن - وفجأةً - الكثير من الوقت معاً، أي طوال الوقت! ويمكن أن يكون ذلك مرهقاً ويؤدي إلى مشاكل حتى بين أقوى العلاقات!
لمساعدتكما في "البقاء على قيد الحياة معاً"، جمعنا لكِ بعض النصائح التي يمكن تطبيقها وتجنّب تدمير العلاقة.
اقرئي أيضًا:
تشاركا العشق والحب والإعجاب وبصوتٍ عالٍ
يفيد خبراء العلاقات العاطفية وعلم النفس أن مشاركة المشاعر والحب والإعجاب والتعبير عن هذا كلّه بصوتٍ عالٍ مفيد جداً للطرفين! ويضيفون أن "أفضل أساس هو صداقة لطيفة وحميمة بين الزوجين". بعض المكوّنات الرئيسية لهذه الصداقة مهمة بشكل خاص عندما يكون الأزواج عالقين معاً في البيت، والتركيز على مشاركة الإعجاب والتقدير هو حيث يجب أن يبدأوا. مثلاً يمكنك أن تقولي لزوجك: "هذا يعني لي الكثير، حتى مع حدوث كل شيء، فأنت تتأكد من أن لدينا الأطعمة المفضلة لدينا في الثلاجة".
إبحثي عن إشارات تدل على أن شريكك يريد أي اتصال إجتماعي
عندما يبدأ شريكك بمحادثتك، لا تتجاهليه. قد يبدو هذا واضحاً من الناحية العملية، ولكن عندما تكونين عالقة معه طوال اليوم، وكل يوم، بدون أصدقاء آخرين للتسكع معهم، قد تجدين حاجزاً جليدياً بينكما.
إن تجاهل هذه المحاولات الصغيرة للتواصل قد يجعلك تشعرين بالعزلة والوحدة بشكل متزايد. ولكن الأهم من ذلك ألا "تنقلبي" على شريكك من خلال الرد بطريقة سيئة عليه!
وفّري مساحة شخصيّة لكِ ودعي شريكك يقوم بالأمر نفسه
من الطبيعي أن تحتاجي إلى مساحتك الشخصية حتى لو كنتما في البيت معاً طوال الوقت! حاولي أن تهتمّي ببشرتك وجمالك خلال هذه المساحة وشجّعيه على أن يفعل هو ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية المفضلة لديه أو لعب بعض ألعاب الفيديو أونلاين وغيرها من الأفكار. يقول أحد مدرّبي العلاقات إن "كل شخص يحتاج إلى الوقت بمفرده، ويمكن أن يكون ذلك فقط عند استخدام الحمام!" الشيء المهم هو أن تأخذي بعض الوقت لتكوني مع نفسك فقط، سواء كان ذلك للتنفس، أو إرسال رسالة إلى صديقتك، أو أخذ قيلولة، أو قراءة كتاب...
تحدثي معه عن الأمور التي تزعجك قبل أن تتصاعد المشاكل والصراعات
من المهم دائماً معرفة كيفية القتال والمشاجرة بطريقة غير مؤذية أو مدمّرة لبناء علاقة صحية، لكن من المفيد بشكل خاص عندما تتعاونان في المنزل معاً. إنّه وقت عصيب، فالقلق يسيطر على صحتك وصحة شريكك وأحبائك، والأمور الروتينية أصبحت مملة! لذلك، إن المشاجرة والصراع لا بد منهما! من الصعب في هذه الأوقات الصعبة أن نحافظ على أفضل سلوك لدينا، ولكن الآن الوقت لنكون لطيفين وودودين مع بعضنا البعض!
اقرئي أيضاً
