كيف أحب نفسي لأكون أكثر سعادة!
أضف إلى قائمتيكيف أحب نفسي؟ جملة تخطر في ذهني كثيراً وتأتي الى فكري في كل مرة أقوم بفعل سيئ وأقوم بتضحية لأجل شخص لا يستحق التضحية على حساب نفسي.
ودائماً ما أرجع سبب ما أفعله الى طيبة قلبي الزائدة التي توقعني بحماقات كثيرة، لكن كيف أستطيع أن أتغلب على هذه المسألة وأتمكن من أن أحقق لنفسي وذاتي حباً كبيراً وكيف أحب نفسي بطريقة قوية؟ اذا كانت هذه الاسئلة من ضمن الامور التي تخطر في بالك فكل ما يجب أن تفعليه هو قرأة هذا المقال والبدء بتطبيق ما بداخله.
كيف أحب نفسي لأكون أكثر سعادة
- بداية يجب أن تتخلي عن العديد من القواعد في الحياة فحب النفس يبدأ من خلال الاستغناء عن بعض القواعد البالية التي تجبرك على الاهتمام بالغير على حساب نفسك. كما قومي بوضع قواعد جديدة من صنعك أنت تبدأ من حب الذات أولاً وقبل كل شيء.
- قد تكون هذه المسألة من أصعب الامور لكن كل ما يجب أن تفعليه هو وضع قائمة تتضمن كل الشروط والقيود التي تعيق حب الذات وتبدئين بحذفها واحدة تلو الأخرى.
- قومي بمنح شخصك هدية، قد تبدو هذه المسألة غريبة بعض الشيء لكن لماذا لا تقومي بها؟ لماذا نحن مضطرون لاهداء الغير ولا نقوم بأهداء انفسنا؟
- امنحي نفسك نصيحة صباحية عنوانها أنا أحب نفسي واجعلي يومك يبدأ من خلال هذه النصيحة واستمري بالعمل بها طيلة اليوم. فهذه النصيحة هي مفتاح النجاح في تحقيق حب النفس... وتوقفي عن سؤال كيف احب نفسي !!
مارسي التعاطف الذاتي
كوني لطيفة مع نفسك وعاملي نفسك بنفس التعاطف الذي قد تقدمينه لصديق. لا تحكمي على نفسك بقسوة على أخطائك أو عيوبك، وبدلاً من ذلك، ركزي على نقاط قوتك وصفاتك الإيجابية.
تعلمي أن تقبلي نفسك
قبول نفسك يعني الاعتراف بعيوبك واحتضانها. لا تكافحي من أجل الكمال، وبدلاً من ذلك، ركزي على تحسين الذات والنمو الشخصي.
اعتني بصحتك الجسدية
إن العناية بصحتك الجسدية جانب مهم من حب الذات. تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا، ومارسي الرياضة بانتظام، وامنحي الأولوية للنوم لتشعري بتحسن جسديًا وعقليًا.
ضعي حدودًا
يعد وضع حدود صحية أمرًا ضروريًا لحب الذات. تعلمي أن تقولي "لا" عندما تحتاجين إلى ذلك، ولا تسمحي للآخرين باستغلالك أو استغلال وقتك.
ممارسة الامتنان
إن تبني موقف من الامتنان يمكن أن يساعدك على تقدير نفسك والجوانب الإيجابية في حياتك. حاولي كتابة ثلاثة أشياء تشعرين بالامتنان لها كل يوم.
أحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين
إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين وداعمين يمكن أن يعزز حبك لذاتك ويحسن صحتك العقلية. ابحثي عن علاقات مُرضية وإيجابية.
متابعة شغفك
يمكن أن يساعدك الانخراط في الأنشطة التي تستمتع بها وقضاء بعض الوقت في ممارسة الهوايات والاهتمامات على الشعور بالرضا وزيادة شعورك بقيمة الذات.
تعلمي من أخطائك
لا تضغطي على نفسك بسبب أخطائك، ولكن بدلاً من ذلك، انظري إليها على أنها فرص للنمو والتعلم.
سامحي نفسك
إن مسامحة نفسك على أخطاء الماضي جانب مهم من حب الذات. تخلصي من الشعور بالذنب أو الخجل، وركزي على المضي قدمًا والتعامل بلطف مع نفسك.
استثمري في نفسك
الاستثمار في نموك الشخصي ورفاهيتك هو شكل من أشكال حب الذات. فكري في أخذ فصل دراسي أو تعلم مهارة جديدة أو البحث عن علاج للعمل على صحتك العقلية ورفاهيتك بشكل عام.
تذكري أن حب نفسك عملية تستمر مدى الحياة وتتطلب جهدًا والتزامًا. قد لا يكون الأمر سهلاً في البداية، ولكن مع الوقت والممارسة، يمكن أن تصبح عادة تؤثر بشكل إيجابي على جميع جوانب حياتك.
كيف تدللين نفسكِ وتهتمّين بها
تدليل نفسك هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية وطريقة رائعة لإظهار الحب والتقدير لنفسك. فيما يلي بعض الطرق لمنح نفسك هدية وتدليل نفسك:
خذي حمامًا مريحًا
قومي بتشغيل حمام دافئ، وأضيئي بعض الشموع، وأضيفي الزيوت العطرية أو أملاح الاستحمام لخلق جو يشبه السبا. انقعي في الحمام للمدة التي تريدينها ودعي عقلك وجسمك يسترخي.
عالجي نفسك بالتدليك
يمكن أن يساعد التدليك في تقليل التوتر وتخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية. احجزي جلسة مساج احترافي أو امنحي نفسك تدليكًا ذاتيًا باستخدام غسول أو زيت.
انغمسي في طعام أو علاج مفضل
دللي نفسك بالطعام أو الحلوى المفضلة لديك، سواء كانت وجبة فاخرة أو علبة شوكولاتة أو مغرفة من الآيس كريم. استمتعي بها دون ذنب أو قيود.
اقرئي كتابًا جيدًا
ابحثي عن مكان هادئ للاسترخاء وقضاء بعض الوقت الضائع في كتاب جيد. اختاري كتابًا كنت ترغبين في قراءته أو أعيدي قراءة كتاب مفضل قديم.
جربي هواية جديدة
خذي بعض الوقت لتجربة هواية أو نشاط جديد كنت ترغبين في تجربته. سواء كان الرسم أو الطهي أو التصوير الفوتوغرافي، افعلي شيئًا يجلب لك البهجة والاسترخاء.
خذي قيلولة
امنحي نفسك قيلولة، خاصة إذا كنت تشعرين بالتعب أو التوتر. قيلولة قصيرة يمكن أن تساعد في إنعاش عقلك وجسمك وتحسين مزاجك.
قضاء الوقت في الطبيعة
يعد قضاء الوقت في الطبيعة طريقة رائعة للاسترخاء وتجديد النشاط. اذهبي للمشي أو التنزه في حديقة أو أي مكان طبيعي آخر.
خططي لرحلة فردية
دللي نفسك برحلة فردية، سواء كانت عطلة نهاية الأسبوع أو إجازة أطول. استغلي الوقت للاسترخاء واستكشاف أماكن جديدة وإعادة شحن البطاريات.
تدليل نفسك طريقة رائعة لإظهار الحب والتقدير لنفسك. لا تخافي من قضاء بعض الوقت لنفسك والاستثمار في رفاهيتك. من خلال الاعتناء بنفسك، ستكونين أكثر استعدادًا للتعامل مع تحديات الحياة وتكونين أكثر سعادة وأكثر إرضاءً.
اقرئي أيضاً:
