نصائح ساعدتني في التوقف عن مقارنة نفسي بالآخرين على السوشال ميديا

مع تعلقي أكثر فأكثر بمواقع التواصل الاجتماعي، بدأت أختبر الكثير من جوانبها المُظلمة إن صح التعبير. ففي وقت ساهمت منصاتها في خلق مساحة أكبر للتواصل والاتصال مع الدائرة الصغرى أو الدائرة الأكبر حولنا، وجدتُ أنّها عززت بمكانٍ ما رغبة أقوى من قبل في مقارنة حياتي بحياة الآخرين. 

ومع تعرضي أكثر لمنصات السوشال ميديا ورؤية من حولي يملكون الكثير من الأمور التي أفتقر إليها، إلى جانب متابعة حياة المشاهير ومظاهر الحياة الباهظة والإنجازات المُختلفة... أصبحتُ أكثر فأكثر أشكك بنفسي أكثر وغير راضية عن كل ما يُحيطني. في هذه اللحظة بالذات عرفتُ أنّه حان الوقت لأتحرّك وأتصرّف لأخرج من هذه الدوّامة السامة التي بدأت تؤثر سلبياً على كل شيء من حولي. وعلى الرغم من أنّ الأمر لم يكن سهلاً، قررتُ تحويل السوشال ميديا إلى منصات ذات تأثير إيجابي، من خلال تحسين علاقتي بها وتحصيني أكثر.

من هنا، أشارككِ اليوم أهم الدروس والنصائح لتتوقفي عن مقارنة نفسكِ بالآخرين على مواقع التواصل الاجتماعي.

نصائح للتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

تحديد ما يُحفّزكِ على المقارنة وتجنبيه

حاولي وضع قائمة بالمواقف والظروف والصفحات التي تجعلك تقارنين نفسك بالآخرين، وتؤثر على تقديرك لذاتكِ.

إلغاء المتابعة والتركيز من جديد

في حال كنتِ مهووسة بالمدونين في مجال الموضة، وتتابعينهم ويشعرونكِ بالسوء تجاه نفسك لأنك لا تستطيعين أن ترتدي أزياء جديدة ومبهرة كل يوم... قومي بإلغاء متابعتهم. فمن الضروري أولاً أن نقوم بإزالة أي شخص يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسكِ لأي سبب من الأسباب.

كما يمكنكِ تقييد  استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي، فلا تتصفحيها عشر مرات في ساعة واحدة. وعوضاً عن مقارنة نفسكِ بالآخرين حاولي مقارنة نفسكِ بالمكان الذي كنتِ فيه قبل عام أو خمسة أعوام...  

التقليل من وقتك على مواقع التواصل

يمكنكِ إغلاق حساباتكِ فترة حتى تتمكني من إعادة التفكير في حياتك والنظر للنعم التي تملكيها. من أجل تحسين صورتكِ عن نفسكِ وحياتكِ بعيداً عن سلبية مواقع التواصل الاجتماعي.

 التركيز على ما لديكِ من نعم

إذا قمتِ بالتركيز على ما ليس لديكِ، فسوف تشعرين بالإحباط والحقد. لكن إذا قمتِ بالتركيز على ما لديك بدلاً من ذلك، فستشعرين بمزيد من الثقة، وبرغبة أقل في المقارنة.

 تذكري أنّ الحياة ليست مثالية 

تذكري أنّ عالم السوشال ميديا يُظهر لنا ما يريده الأشخاص فقط إظهاره، وليس ما يحدث وراء الكواليس في حياة الشخص. فيواجه الجميع معاناة ومشاكل وتحديات... لذلك ذكري نفسكِ بهذا الأمر كي لا تقعي في فخ السوشال ميديا.

التحكم

تُصبح مقارنة أنفسنا بالآخرين خطرة وغير صحية عندما يكون هذا الأمر هاجس يوميًا ويمنعكِ أن تعيشي بشكل أفضل. فبدلاً من أن تهدري وقتكِ الثمين على حياة الأشخاص الآخرين، ركزي أكثر على حياتكِ وعلى تحقيق أهدافكِ.

توثيق إنجازاتكِ

عندما تشعرين بالضعف وتسيطر عليكِ مشاعر الفشل السلبية، يمكنكِ الرجوع إلى إنجازاتكِ التي قمتِ بتدوينها لتخطي هذا الوقت العصيب.  وتذكري أنّ كل ما تصلين إليه هو إنجاز يجب أن تعتزي به.

إقرئي أيضاً:

 خطوات تساعدك على تقبّل عيوبك كما هي