رشاقة

رشاقة

إليك كل المعلومات والنصائح للحفاظ على رشاقة جسمك، واعملي بالخطوات التي نقدّمها لك لتتألّقي بإطلالة رشيقة وصحية. تتطلّب الرشاقة اتّباع نظام غذائي صحي إلى جانب ممارسة الرياضة فلا تترددي بالإطّلاع على كل المعلومات الضرورية لتحصلي عل رشاقة مثالية!


حلول للتخلص من دهون البطن خلال فصل الصيف

في بداية كل صيف، نبدأ نحن النساء بالشعور بالكآبة جراء وزننا الزائد ووجود العديد من الدهون على البطن، هذه المشكلة من شأنها تعكير مشاريعنا الص...

هل الفشار يسمن؟

هل الفشار يسمن؟ يُعدّ الفشار من أهم الوجبات الخفيفة وسريعة التحضير الأكثر شهرة في العالم لكل الفئات العمرية. وإختلفت الآراء عما إذا كان الفش...

5 وصفات أطعمة صحية للتخلص من الأرق

نعاني جميعاً من الأرق الذي أصبح يخترق ساعات سلامنا الليلي. وقد أشارت دراسات كثيرة أنّ جراء القلق والتوتر اللذين نتجا عن جائحة الفيروس التاجي...

إختصاصية التغذية: نصائح لاسترجاع عادات الأكل الصحية بعد العيد

إن تغيّر النظام الغذائي والإفراط بالأكل غير الصحي خلال شهر رمضان يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والمعدة. لكن استغلال هذا الشهر للتخلص ...

نصائح إختصاصية التغذية لصيام طفلك الصحّي في رمضان

 خلال هذا الشهر الفضيل، يرغب معظم الأطفال الصغار في تقليد سلوك والديهم من خلال الصيام والمشاركة في تقاليد رمضان الهادفة. إن عادات الأكل...

نصائح إختصاصية التغذية للمرأة الحامل في صيام رمضان

توصي منظمة الصحة العالمية أنه على الحوامل والمرضعات إستشارة الطبيب للحصول على المشورة إذا يمكنهن الصيام أو لا. بعض الأبحاث العلمية تثبت أن ...