رشاقة

رشاقة

إليك كل المعلومات والنصائح للحفاظ على رشاقة جسمك، واعملي بالخطوات التي نقدّمها لك لتتألّقي بإطلالة رشيقة وصحية. تتطلّب الرشاقة اتّباع نظام غذائي صحي إلى جانب ممارسة الرياضة فلا تترددي بالإطّلاع على كل المعلومات الضرورية لتحصلي عل رشاقة مثالية!


فقدت 78 كيلوغراماً بسبب هذه العادات الغريبة! إليك قصتها القوية

بعد صراع كبير مع العلاقات العاطفية ولحظة التواجد داخل متجرٍ محاطٍ بالسراويل الضيّقة التي لم تناسب جسمها، قررت الأميركية بروك برمنغهام التي ي...

أنتِ جائعة في وقت متأخر من الليل؟ تناولي هذه الوجبات الخفيفة

نعلم أنك تشعرين بالجوع في الكثير من الأحيان عند ساعات الليل المتأخرة وتحتارين في اختيار الوجبة التي عليك تناولها. ونعلم أيضاً أنك تلجئين إلى...

تعرفي معنا على رجيم البروتين بالتفصيل

 يعتبر رجيم البروتين من الأنظمة الغذائية الرائجة، و التي تساعد على فقدان الوزن سريعاً. يعتمد هذا الرجيم على تناول الأطعمة التي تحتوي عل...

الرياضة قبل الفطور أكثر فعالية لحرق الدهون!

كلّنا نعلم أن الرياضة ضرورية للحفاظ على صحّتنا ورشاقتنا. وإذا كنت تريدين خسارة الوزن للحصول على جسم ممشوق، فبالتأكيد الرياضة وحدها ستساعدك ع...

كم عدد السعرات الحرارية في الارز البسمتي ؟

يعتبر الأرز من الأطباق الرئيسية في العالم العربي، نظراً لطعمه اللذيذ، وقيمته الغذائية الكبيرة، لكن أثناء إتباع حمية غذائية، تخاف النساء من ت...

7 عادات سحرية... اتّبعيها قبل النوم لخسارة الوزن

يحرق جسمك في خلال الليل بين 300 و400 سعرة حرارية ما يعادل السعرات التي تحرقينها في ساعة من الركض. ويشير الخبراء إلى أن نوعية النوم من شأنها ...