كيف اخلي طفلي ينام نوم متواصل؟

"كيف اخلي طفلي ينام نوم متواصل" جملة تتمحور حولها معاناة أكبر بعد ولادة الأطفال، ومشكلة عدم نومهم لساعات طويلة. فإنهم ينامون فترات مُتقطعة، ما يؤثر على أسلوب حياة الأم ويُتعبها كثيراً ويؤثر على مختلف مسؤولياتها. لحسن الحظ، هناك طرق يمكنكِ اتباعها لتنظيم نوم الأطفال، ووضع خطة لروتين يومي، لمساعدتهم على النوم. إذاً كيف اخلي طفلي ينام نوم متواصل؟ هذا ما سنتطرق إليه في مقالنا اليوم لتسهيل حياتكِ قليلاً والتخفيف عنكِ.

كيف اخلي طفلي ينام نوم متواصل

استعيني بهذه النصائح البسيطة لمساعدة رضيعكِ على النوم طوال الليل:

• اتبعي روتينًا منتظمًا للشعور بالهدوء في وقت النوم. قد يؤدي التحفيز الزائد في المساء إلى جعل شعور رضيعك بالهدوء حتي ينام صعبًا.

• جرّبي الاستحمام أو الاحتضان أو الغناء أو تشغيل الموسيقى الهادئة أو القراءة والوقوف عند نقطة محددة عندما تغادرين الغرفة.

• ابدئي بهذه النشاطات قبل أن يزيد تعب رضيعك في غرفة هادئة بإضاءة خافتة.

• ضعي رضيعك في الفراش عندما يشعر بالنعاس وهو مستيقظ. سيساعد هذا رضيعك على أن يربط السرير بمرحلة الدخول في النوم.

• تذكري وضع رضيعك على ظهره عند الخلود إلى النوم، وأزيلي البطانيات وغيرها من الأشياء الناعمة من سرير الطفل أو مهده.

• امنحي رضيعك وقتًا للهدوء. قد يقلق رضيعك أو يبكي قبل أن يصل إلى وضع مريح ويخلد للنوم. إذا لم يتوقف رضيعك عن البكاء، فافحصيه وحدثيه بكلمات تشعره بالراحة واتركي الغرفة.

• عدم التحدث كثيراً إذا استيقظ طفلك ليلا، وإن بكى، أمهليه بعض الوقت لإعادة توطين نفسه على النوم مرة أخرى.

• فكّري في استخدام لهاية. فإذا كانت ثمة مشكلة في تهدئة رضيعك، فقد تحقق اللهاية الغرض.

• وفري الهدوء عند تقديم الرعاية في الليل.

• عندما يحتاج رضيعك إلى رعاية أو رضاعة أثناء الليل، فاستخدمي أضواء خافتة وصوتًا ناعمًا وحركات هادئة.

• احترمي تفضيلات طفلك. إذا كان طفلك يميل إلى السهر أو الاستيقاظ المبكر، فقد تحتاجين إلى تعديل الأنظمة والمواعيد بناء على هذه الأنماط الطبيعية.

• تغيير الحفاض قبل النوم وعدم تركه لحين استيقاظه ليلا، حتى لا تكون هناك صعوبة في نومه مرة أخرى.

• المواظبة على دورة الاستيقاظ، والأكل، واللعب، والنوم؛ فهي تشجع الرضاعة الكاملة، وتجعل الطفل يحتاج إلى الرضاعة بانتظام كل ساعتين مثلا. وتمنعه من ربط الرضاعة بالنوم، وهو ما يوفر العناء على الأم في حال استيقاظه ليلا.

حاولي تطبيق هذه النصائح لتحسين نوم طفلكِ ليلاً. وإذا كان هناك ما يُقلقِ بالفعل، فمن الأفضل التحدث مع طبيب طفلكِ.

إقرئي أيضاً:

 دراسة علمية تكشف ميل المولود الثاني في العائلة لإثارة المتاعب