ما الذي يساعدك فعلاً على التخلّص من السيلوليت؟!

تشكين لصديقتك وصديقتك تشكو لك من مشكلة جمالية تطال معظم النساء وهي السيلوليت! تتوفّر بعض الطرق لتقليل ظهور السيلوليت مؤقتاً ومع تقدّم الوقت والتكنولوجيا لربّما يجد الخبراء وسيلة للتخلّص من السيلوليت نهائياً. ما هي هذه الطرق وبعض الأمور التي لم تعلمي بها عن السيلوليت؟

تخلّصي من السيلوليت مؤقتاً من خلال هذه الطرق

 كما قلنا لك سابقاً يمكنك التخفيف من ظهور هذه "الغمازات" لكن هذا لا يعني أنك ستقضين عليها بالكامل. جربي إحدى هذه الطرق: 

إلجئي إلى الأوزان في النادي الرياضي

ممارسة التمارين أمر مهم جداً. على الرغم من عدم وجود أبحاث محددة عن كيفية تأثير هذه التمارين على السيلوليت، إلا أن روتين رياضي منتظم مع بعض الأوزان يمكن أن يشد بشرتك وبالتالي يحد من ظهور السيلوليت. يقول الخبراء إنه إذا كانت عضلاتك قوية ومحدّدة أكثر، ستبدو بشرتك أكثر نعومة وينصحون برفع الأثقال مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

إستعيدي وزنك وجسمك الصحي

الحصول على وزن صحي يمكن أن يساعد في تقليل نسبة ظهور السيلوليت لكن هذا لا يعني أن تخسري الوزن من دون ممارسة الرياضة. في دراسة أُجريت على 79 امرأة لمدّة 8 أسابيع، تم تحديد نظام غذائي صحي مع جلسات تمارين رياضية لمدة 40 دقيقة لكل واحدة منهن 3 مرات في الأسبوع، خسرن من خلالها حوالى 4 كيلو جرام دهون و1.8 بوصة من الوركين واكتسبن نصف كيلو جرام من العضلات. وذكرت جميع النساء أن نسبة ظهور السيلوليت تحسّنت بالإضافة إلى تمتعهنّ بلياقة بدنية أكثر تحديداً وجمالاً.

إجعلي بشرتك أقوى

قد تساعدك العلاجات الموضعية التي قد تبني وتعزز الكولاجين في الجلد، مثل Retin-A أو الكريمات مع الريتينول أو فيتامين C فجرّبيها لمَ لا؟

أقلعي عن التدخين

أظهرت الأبحاث أن تدخين السجائر يمكن أن يضعف تشكيل الكولاجين، المكون الهيكلي الرئيسي للنسيج الضام، مما يجعل السيلوليت أكثر وضوحاً. فحاولي تجنّب ذلك وشجعي صديقاتك على الإقلاع عن التدخين ايضاً.

لا تبالغي في عمليّات شفط الدهون

لا يزال الكثير من الأطباء ينصحون بها، لكنها لا تعمل بشكلٍ صحيح ويمكن أن تجعل البشرة تبدو فضفاضة أكثر من خلال إزالة الكثير من الدهون.

ما هو السيلوليت بالضبط؟

هو ناتجٌ عن دهون تبرز تحت الجلد داخل الأدمة وهي طبقة من الجلد تتواجد مباشرةً تحت البشرة. عندما يزداد حجم الخلايا الدهنية تصبح الأنسجة الضامة داخل هذه الطبقة ضعيفة ممّا يؤدي إلى تشكّل "غمازات" دهنية تُعرف بالسيلوليت. وتجدر الإشارة إلى أن: كمية من الدهون في الجسم وطريقة توزيع الدهون ونسبة سماكة الجلد وقوة الألياف الضامة، جميعها عوامل تؤثر على جسمك وحصولك على السيلوليت أم لا. 

بدءًا من سن 25 عاماً، تفقد النساء اللواتي لا يمارسن الرياضة بانتظام حوالى 3 كيلو جرام من العضلات، خلال كل عقد، ويكتسبن حوالى 7 كيلو جرام من الدهون. بالإضافة إلى ذلك، ينخفض مخزون الكولاجين بحوالى 1 بالمائة سنوياً والنساء لديهن نسبة الدهون في الجسم أعلى من الرجال، وليس من المستغرب أنه مع تقدم المرأة في السن، يصبح السيلوليت أكثر بروزاً.

ما لا تعرفيه عن السيلوليت

إنه عميقٌ جداً داخل الجلد

السيلوليت هو عبارة عن جيوب من الدهون تم ضغطها بين شرائط الأنسجة تكون تحت الجلد.

الوزن والحجم لايهمّان

النساء من جميع أنواع الأجسام والأوزان قد يحصلن على السيلوليت. كلما زادت نسبة الدهون في جسمك، كلما زاد احتمال تعرضك لهذه "الغمازات" الدهنية. لكن حتى النساء الأقل وزناً لديهن بعض الدهون بين عضلاتهن والجلد.

لا يمكنك التخلّص من السيلوليت نهائياً بواسطة الدايت

فقدان الوزن في بعض الأحيان يجعل العمليّة أفضل ولكن المثير للسخرية أنه يمكن أن يزيد الأمر سوءًا! عندما تخسرين الوزن، يمكن أن تصبح بشرتك فضفاضة وبالتالي ظهور السيلوليت يكون محتّماً.

ظهور السيلوليت عامل وراثي

تساعد الجينات في تحديد الطريقة التي تخزن بها الدهون وكيف يحتمل أن تتحول هذه الدهون إلى سيلوليت فاسألي أمّك وجدتك أخواتك.

الهرمونات تلعب دوراً

لأن السيلوليت يبدأ عند سن البلوغ، يعتقد الأطباء أن الاستروجين متورطٌ في ذلك، لكن لم يثبت ذلك بعد طبياً!

عمليّة معالجته ليست سهلة

إن عملية شفط الدهون، غالباً ما تجعل الحالة أسوأ. يمكن أن تؤدي إزالة الدهون من خلال "الليبو" إلى ظهور بشرة فضفاضة أكثر مما كانت عليه من قبل.فانتبهي!

اقرئي ايضاً

ركوب الدراجة لساعةٍ في النادي يقضي على السعرات الحرارية لوجبة البرغر!