فوائد الافوكادو للحامل
أضف إلى قائمتيمحتويات
فوائد الافوكادو للحامل
تتعدّد فوائد الافوكادو للحامل, حيث يحتوي الأفوكادو على الدهون غير المشبعة المفيدة التي تساعد على خفض الكولسترول في الدم، وهو يحافظ على أجهزة الجسم الخاصة بالجنين كدماغ الطفل والعينين والجهاز العصبي والأنسجة الدهنية.
اقرئي أيضًا:
فوائد الافوكادو للحامل
- الأفوكادو يحمي جنينك من نقص فيتامين ك.
- يحمي الحامل من الغثيان أثناء الحمل في بداية شهور الحمل لاحتوائه على فيتامين سي.
- يساعد الحامل في القضاء على الانتفاخ والإمساك وسوء عملية الهضم لدى الأم الحامل الذي يرافقها منذ بداية الحمل وحتى موعد الولادة، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تكون هامة في هضم الطعام. لذلك ينبغي على الحامل تناوله أثناء فترة الحمل حتى لا تصاب بالإمساك.
طريقة الاستفادة من الأفوكادو
- يمكن أن تتناول الحامل الافوكادو بطرق كثيرة وكل سيدة حسب رغبتها ،ومن الممكن أن يتناول الأفوكادو كعصير أو يقطع مع بعض أنواع الفواكه ويقدم كطبق سلطة فواكه.
- يجب إضافة كوب من الأفوكادو إلى السلطة.
- يمكن تقطيع الأفوكادو مع الجريب فروت والبصل والسبانخ لتتناوله الحامل ضمن طبق سلطة فيه فوائد عالية للحامل والجنين.
- يتم هرس الأفوكادو والثوم والليمون وذلك من أجل الحصول على وجبة متكاملة العناصر
فوائد عصير الأفوكادو للحامل
يقي من التشوهات الخلقية التي تصيب الجنين مثل الأنبوب الخلقي لاحتوائه على حمض الفوليك.
يقي من العيوب المتعلقة بنمو جهاز الجنين العصبي.
ينظم معدل السكر في الدم لتفادي الإصابة بسكري الحمل.
يرفع معدل الهيموجلوبين في الدم لاحتوائه على عنصر الحديد وبالتالي يقي من الأنيميا التي تؤثر على صحة الحامل والجنين وهو مفيد ويجب تناوله بعد الولادة أيضاً.
يقي من ارتفاع ضغط الدم.
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب بأنواعه الثمانية مما يجعله يحافظ علي توازن الجسم وعمل الوظائف العقلية والذاكرة بكفاءة عالية.
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الكالسيوم الهام للحامل والجنين في آن فهو المسؤول عن نمو عظام الجنين, ومفيد للأم لأن الجنين يستهلك نسبة كبيرة من الكالسيوم الموجود في جسدها.
فوائد الأفوكادو للحمل بولد
- يعد الأفوكادو من الأغذية التي تساعد على احتمالية الحمل بولد لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم.
طريقة عمل عصير الافوكادو للحامل
المكونات
- حبة افوكادو ناضج.
- كوب حليب بارد
- ملعقة كبيرة عسل نحل.
الطريقة
- قشري الأفوكادو أزيلي العجينة وقطعيها
- ضعي الأفوكادو المقطع الحليب والعسل في الخلاط الكهربائي.
- امزجيه جيداً حتى تحصلي على قوام ناعم.
- زيني العصير بالمكسرات أو الكريمة أو قطع الفاكهة وقدميه.
فوائد الأفوكادو للرحم
- أشارت الدراسات أن الأفوكادو غذاء فريد نباتي غني بالمغذيات ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجنين وتطوره.
- تحتاج الأم إلى حمض الفوليك فهو يساعد على تكوين خلايا وأنسجة جديدة أي زيادة في كتلة خلايا الدم الحمراء وتطور المشيمة ونمو الجنين.
- ارتبط الأفوكادو بالخصوبة وفي العصور القديمة كان هناك اعتقاد بأن الأفوكادو غذاء يعزز الخصوبة لدى النساء.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- يخلص الجسم من السموم وهو مدر للبول.
اهمية الأفوكادو لبطانة الرحم
الأفوكادو هو غذاء صحي للنساء عندما يؤكل باعتدال فهذه الفاكهة مليئة بالفيتامينات ،والدهون المفيدة التي تعزز صحتك العامة.
- يعزز الخصوبة عند النساء.
- يحتوي الأفوكادو على فيتامين E المعزز والمقوي لبطانة الرحم والذي يمنح الجسم العناصر الهامة.
- يحسن صحة البويضة ويعالج تكيسات المبيض.
اقرئي أيضاً:
