فوائد عصير البرتقال للحامل صحية وجمالية

بالإضافة إلى أنها من المشروبات المفضلة لدى الحوامل، ان فوائد عصير البرتقال للحامل لا تعد ولا تحصى! خلال فترة الحمل، على المرأة الحامل أن تنتبه أكثر على المأكولات التي تتناولها والمشروبات التي تستهلكها. ويعود السبب في ذلك إلى وجود أنواع عدة من الأغذية التي قد تتسبب بمشاكل متعلقة في الحمل وصحته.

اقرئي أيضاً: كل ما يجب أن تعرفيه عن دبس التمر للحامل!

تتعدد فوائد عصير البرتقال للحامل بسبب قيمته الغذائية العالية التي تتمثل بالنسب الكبيرة الذي يحتوي عليها من الفيتامين C، والفتامين A، والثيامين. لذلك، يعتبر عصير البرتقال من المشروبات المفضلة أثناء الحمل. كذلك، يحتوي عصير البرتقال على حمض الفوليك، والبوتاسيوم، والنحاس، والمغنيسيوم، إلى جانب نسبة كبيرة من الألياف والبروتينات والفلافونويد. والجدير بالذكر إلى أنه من المفضل أن تشربي عصير البرتقال الطازج وأن تبتعدي عن شرب العصائر المعلبة لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة.

ما هي فوائد عصير البرتقال للحامل ؟

تعتبر الفواكه جزءاً لا يتجزأ من النظام الغذائي الخاص بالمرأة الحامل، إذ أنها تحتوي على الفتامينات والمعادن المهمة لضمان صحة الحمل ونمو الجنين. ويعد البرتقال من الفواكه الصحية التي لا يمكن الاستغناء عنه خلال فترة الحمل لاحتوائه على قيمة غذائية كبيرة. وتشمل فوائد عصير البرتقال للحامل ما يلي:

تقوية المناعة: يعتبر البرتقال مصدراً غنياً بالفيتامين C الذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي للأم والجنين، بالتالي يساهم في الوقاية من نزلات البرد المتكررة والإصابة بالعدوى أو البكتيريا. كما يحتوي البرتقال على الحديد والزنك، اللذان يعملان على تخفيف الحساسية وتقوية المناعة.

نمو دماغ الجنين: يحتوي عصير البرتقال على الفيتامين B6 وحمض الفوليك، وهما يلعبان دوراً أساسياً في نمو دماغ الجنين والأنبوب العصبي وحمايته من الإصابة بالتشوهات الخلقية.

الوقاية من الإمساك: من فوائد عصير البرتقال للحامل أنه غني بالسيليلوز والألياف القابلة للذوبان، التي من شأنها أن تساهم في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كما يلعب عصير البرتقال دوراً فعالاً في علاج الانتفاخ ويحمي من الإصابة بالاضطرابات الهضمية.

التحكم في ضغط الدم: في حال كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل، احرصي على شرب عصير البرتقال الطازج بانتظام، إذ يساعد البوتاسيوم الموجود فيه على تنظيم ضغط الدم. كما يحميكِ من الإصابة بتسمم الحمل.

ترطيب الجسم: تحتوي ثمرة البرتقال على نسبة 80% من الماء، بالتالي يحافظ على رطوبة البشرة وحاميتها من الإصابة بالجفاف.

تنقية الكلى والجهاز البولي: ان شرب عصير البرتقال في فترة الحمل يساهم في تقليل احتمال إصابة المرأة الحامل بأمراض الكلى والتهاب البول. ويعود السبب في ذلك إلى أن المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بها.

تحسين مظهر البشرة: يتمتع عصير البرتقال بفوائد جمالية، إذ يعمل على ترطيب البشرة، منع ظهور حب الشباب عليها، وتعزيز إنتاج الكولاجين. بالتالي، ان شرب عصير البرتقال بانتظام يساهم في الحفاظ على نضارة البشرة ومظهرها الحيوي.

اقرئي أيضاً: فائدة الشمندر والبرتقال للحامل ... شراب سحري