فوائد وأضرار عصير الاناناس للحامل

يحمل الاناناس للحامل الكثير من الفوائد إذ أنه غني بالمغذيات الأساسية والماء، إضافةً إلى الحديد والألياف. وعلى الرغم من الفوائد المتعددة التي يحملها عصير الاناناس للحامل إلا أنه يحمل أضراراً كذلك. سنتعرف في هذا المقال على كافة فوائد وأضرار عصير الاناناس للحامل والكمية الآمنة التي يمكنك تناولها.

اقرئي أيضاً: اكتشفي فوائد السمسم للحامل

كمية الأناناس الآمنة للمرأة الحامل

• من المفضل أن تتجنبي تناول الأناناس في الثلث الأول من الحمل، إذ أنه قد يؤدي إلى انقباضات في الرحم، مما قد يعرضك للإجهاض.
• احرصي على تناول حوالي 50 إلى 100 جرام فقط من الأناناس في الأسبوع الواحد خلال الثلث الثاني من الحمل.
• يمكنكِ زيادة هذه الكمية في الثلث الثالث من الحمل إلى 250 غرام تقريباً من الأناناس في اليوم الواحد.

فوائد عصير الأناناس للمرأة الحامل

1. يحتوي عصير الأناناس على كمية كبيرة من الفيتامينات، إذ أن كوب واحد منه يحتوي على 80 إلى 85 مغ من فيتامين C الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة. كما يساهم في إنتاج الكولاجين في الجسم والمسؤول عن نمو جلد الجنين وعظامه وأوتاره وغضاريفه. يحتوي الأناناس كذلك على فيتامين B1 الذي ينظم ضربات القلب والجهاز العصبي، والفيتامين B6 الذي يحمي المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم. 

2. ان شرب عصير الأناناس يقلل من الشعور بالغثيان والرغبة في القيء، وخاصةً في فترة الصباح.

3. من فوائد عصير الأناناس للحامل أنه مصدر مهم للحديد الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعزز من إنتاج حمض الفوليك الذي من شأنه أن يمنع إصابة الجنين بتشوهات خلقية. إضافةً إلى الحديد، يحتوي الأناناس أيضاً على النحاس الضروري لتكوين قلب الجنين وعلى المنجيز الذي يقوي العظام. 

4. يحتوي عصير الأناناس على نسبة كبيرة من الألياف التي تقيك من الإصابة بالإمساك. كما يحتوي على مادة البروميلين التي تعالج الاضطرابات المتعلقة بالهضم. 

5. يعتبر الأناناس أنه مدر للبول، إذ يعمل على إزالة السوائل الزائدة من الجسم، وبالتالي فهو يمنع احتباس الماء والانتفاخ.

أضرار عصير الاناناس للحامل

إن تم استهلاكه ضمن الكميات والمعقولة وليس بشكل مفرط، لا يتسبب استهلاك عصير الأناناس في أضرار. وتشمل أضراره:

• قد يؤدي شرب عصير الاناناس إلى الشعور بحرقة في المعدة نتيجة الأحماض التي يحتويها.
• يحتوي عصير الانانانس على مادة البروميلين التي قد تؤدي إلى حدوث تقلصات في الرحم، بالتالي قد يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. كما قد تتسبب هذه المادة في إصابة المرأة الحامل في طفح جلدي، إضافةً إلى شعورها بالغثيان والتعرض للقيء والإسهال خلال الثلث الأول من الحمل.
• إن كنتِ تعانين من سكري الحمل، تجنبي شرب عصير الأناناس.
• إن كنتِ تعانين من الوزن الزائد، تجنبي شرب عصير الأناناس إذ يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
• لا تشربي عصير الأناناس في حال كنتِ تعانين من انخفاض في ضغط الدم.
• كإجراء وقائي، تجنبي شرب عصير الأناناس في حال كان حملك ضعيفاً أو كنت قد تعرضت سابقاً للإجهاض.

اقرئي أيضاً: هل تناول السوشي للحامل آمن ؟