كيف أتخلص من غثيان الحمل نهائيا
أضف إلى قائمتيمحتويات
كيف أتخلص من غثيان الحمل نهائيا؟ سؤال يشغل بال الكثيرات من الحوامل ودائما حاولن الوصول إلى حل نهائي وجذري وخاصة أن الغثيان مزعج بطريقة بشعة وخاصة عند ساعات الصباح الأولى، و أسباب الغثيان عند الحامل تعد بالأسباب الغير واضحة ولكن من المعتقدات والشائعات التغيرات الهرمونية لها دور كبير في حدوث الغثيان .في الواقع ليس كل الحوامل لها عوارض الغثيان فبعضهن يشعرن بالغثيان بين الحين والأخر وبعضهن يرافقهم الغثيان طيلة فترة الحمل.
غثيان عند الحامل له عدة عوارض وأسباب ومن الضروري معرفتها بالتفصيل لكي نصل إلى حلول وعلاجات مفيدة، وأكثر الحوامل تظهر لهن أعراض الغثيان في الأشهر الأولى من الحمل وما يسمى بالدارج "الوحام".
أعراض الغثيان
تتضمن أعراض الغثيان علامات واضحة وشائعة بين الكثيرات وهي تكون على هيئة الشعور بالغثيان والقيء وخاصة عند الصباح وفي حال استنشاق بعض الروائح، كما نعلم أن أغلبية الحوامل في الأشهر الأولى من الحمل يكرهن العديد من الروائح والأطعمة مثل التوابل أو الصابون او ممكن أن تكره رائحة زوجها وأيضا الحرارة أو الإفراز الزائد للعاب. وقد يختفي هذا الغثيان مع مرور أشهر الحمل وبقضاء الثلث الأول وتتحسن أعراضه.
أسباب الغثيان عند الحامل
ارتفاع مستوى الهرمونات
يتفق معظم الأطباء على أن التغييرات الهرمونية لها دور محتمل في حدوث الغثيان عند الحامل وخاصة:
- ارتفاع مستوى هورمون الاستروجين أثناء الحمل، وبالرغم عدم وجود فروقات مستوى الاستروجين بين الحامل التي تعاني من الغثيان او لا تعاني ولكن ارتفاعه يؤدي للغثيان.
- ارتفاع هورمون البروجستيرون وهو مفيد جدا للمرأة الحامل حيث يرخي عضلات الرحم ويمنع الانقباضات التي تسبب الولادة المبكرة ولكن من الجانب الآخر يؤدي هذا الارتفاع إلى ارتخاء عضلات المعدة والأمعاء الدقيقة الأمر الذي يوصل إلى ارتداد الأحماض الزائدة وهو المعروف ب الارتجاع المعدي المريئي.
- ارتفاع مستوى هرمون الغدد التناسلية المشيمائية البشرية الذي يتم إنتاجه من قبل الجنين في المراحل الأولية بعد نجاح الحمل ومن ثم يتم إنتاجه عن طريق المشيمة.
الحمل لأول مرة
الحمل لأول مرة يؤدي ينتج عند المرأة حالة عاطفية والمعنى أنه قد تشعر الحامل بالخوف والقلق من الحمل وأيضا على الجنين وصحته الأمر الذي يؤدي إلى اضطراب في المعدة الشعور بالغثيان.ولكن هذا المبدأ لا ينطبق على كل الحوامل ويختلف باختلاف العوامل الجسدية والعاطفية عند كل إمرأة.
الحساسية تجاه الروائح
تزداد قوة حاسة الشم و التمييز الروائح عند الحوامل بصورة ملحوظة، فتراها في بداية الأشهر الأولى تكره العديد من الأطعمة والروائح كانت معتادة عليها قبل الحمل مثل رائحة التوابل أو الصابون أو العطر الخاص بها أو رائحة زوجها.
العامل الجيني
يعتبر الغثيان المرتبط بالعامل الجيني من أشد حالات الغثيان حيث يرتبط الغثيان والقيء الجيني ب جينين مسؤلان عن تكون وتطور المشيمة. وقد وجد العلماء ان نسب البروتينات التي تعبر عن هذه الجينات تكون مرتفعة مما تسبب القيء الحملي المفرط.
كيف اتخلص من غثيان الحمل نهائيا؟
الاجابة على هذا السؤال سيدتي تتضمن العديد من العلاجات السهلة وتؤدي إلى تخفيف حدة العوارض أو التخلص منها نهائيا:
علاج الغثيان بالأطعمة
- تجنب الأطعمة الكثيرة الدهون والغنية بالتوابل واعتماد البروتينات الكاملة.
- تناول الوجبات في أوقات منتظمة لتجنب فراغ المعدة،وهو أهم عامل لتخفيف من حدة الغثيان كما يؤدي تناول الطعام المنتظم للحفاظ على تقلبات المعدة والابتعاد عن كل الوجبات التي تضايقك.
- تناول المقرمشات الطبيعية والمكسرات المملحة طبعا قليلة الدسم التي تساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الغثيان.
- تناول الموز الغني بالبوتاسيوم والذي يخفف من شعور الغثيان.
- تناول الاطعمة الغنية بالالياف مثل الفواكه كالتفاح والمانجو والكرز وايضا السلطات الغنية بالخضار والخفيفة بكنمية الحوامض والزيوت.
- تناول الجلي المحلى هو غذاء جيد وعلاج رائع لأنه يوفر بطانة المعدة ومادة ملينة.
علاج الغثيان بالمشروبات
- شرب كميات كبيرة من المياه والعصائر الطبيعية والمشروبات الدافئة مثل البابونج الذي يخفف تقلصات المعدة والزنجبيل الذي يخفف من الغثيان مع الانتباه للكمية التي تتناوليها.
- تجنب الكافيين مثل الشاي والنسكافيه والقهوة فهي مشروبات تحتوي على كافيين عالي تؤدي إلى غثيان المعدة.
- تناول الشوربات الدافئة والحساء الآمن على المعدة مثل شوربة الدجاج والشعيرية والعدس.
- الابتعاد عن المشروبات المصنعة من الحليب بسبب احتوائها على بروتينات يصعب هضمها مما تخلق مخاط معاكس للمعدة وتزيد من الشقلبات.
علاج الغثيان بالاسترخاء
- عدم الاستلقاء بعد تناول الطعام.
- البقاء لوقت كافي في السرير بعد الاستيقاظ قبل النهوض.
- أخذ قسطا من الراحة عند الغثيان وعدم التحرك كثيرا مع إبقاء الرأس مرفوعا.
- أخذ النفس العميق يخفف من حدة الغثيان ويوقف تقلبات المعدة.
- المداومة على الاسترخاء والاستجمام مما يحفز العقل وينسيك الغثيان وتقلصات المعدة.
- وضع منشفة مرطبة على الجبين مما تساعد على الاسترخاء .
- شمي الكحول الطبية او عطر تتقبلين رائحته من خلال وضع كمية قليلة على قطنة وشمها بين الحين والآخر.
- الذهاب في نزهة بالهواء الطلق مع استنشاق الهواء النقي يخفف من حدة الغثيان.
كيف أتخلص من غثيان الحمل نهائيا؟ سؤال يطرح العديد من التساؤلات عند الأطباء ويحاولون جاهدين للوصول إلى حلول نهائية ولكن اتباع الخطوات السابقة قد تخفف من حدة العوارض وتشعرك بالراحة وتذكري الراحة والغذاء المنتظم والراحة النفسية من أهم القصص التي تساعدك وتخفف من حدة الغثيان.
إقرئي أيضاً:
