نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
أضف إلى قائمتيمحتويات
عند اقتراب نهاية الحمل، اي في الشهر التاسع من الحمل، تشعر الحامل بالقلق والتوتر حول عملية الولادة، بشكل خاص الولادة الطبيعية. هناك بعض الأمور المتداولة تساهم في تسريع وتسهيل الولادة وفتح الرحم. فما هي نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم؟
نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
تستطيع ان تلد المرأة في الحالات الطبيعية، قبل أسبوعين من موعد الولادة، ويكون الطفل سليم. بالرغم من ذلك، يفضل ترك الأمور على طبيعتها حتى يحين موعد الولادة. مع ذلك، تلجأ بعض الحوامل الى اتباع اشياء تفتح الرحم وتسهّل الولادة في حال اقترابها من الأسبوع الأربعين من الحمل من دون ان تلد. يجب الانتباه الى ان هذه الطرق ليس لها اي دعم دليل علمي قوي، لذلك يجب دائما استشارة الطبيب قبل اتباع اي منها. في ما يلي بعض نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم:
التمارين الرياضية
قومي بممارسة التمارين الرياضة التي تساهم في ارتفاع معدل ضربات القلب، مثل المشي لمسافات طويلة. هذه الطريق تساعد أيضا في تقليل التوتر والمحافظة على الجسم قوي بهدف الاستعداد للولادة.
تنشيط الحلمتين
يمكن المساعدة في تقلص الرحم عن طريق تحفيز الحلمتين بالإضافة الى إنتاج هرمون الأوكسيتوسين. هذه الطريقة تعمل على تسريع المخاض، تقليل فرص التحريض الاصطناعي، خفض خطر حدوث نزيف ما بعد الولادة.
تناول التمر
تنص بعض الأبحاث الى ان تناول التمر خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل، يساهم في فتح الرحم وعملية توسعه عند بداية المخاض.
المشي
يعتبر المشي من أسهل الوسائل الطبيعية لتوسيع الرحم في الشهر التاسع. ذلك لأن الحركة تساهم في نزول الجنين إلى قناة الولادة، مما يسبب بضغط من قبل رأس الجنين على عنق الرحم. هذا الضغط يسبب في زيادة توسع الرحم، كما انه يمكن ان يحفز الانقباضات.
المواظبة على إفراغ المثانة من البول
يسبب حبس البول وعدم افراغ المثانة في منع تقلصات الرحم وتقليل الضغط على عنق الرحم. كما انه يمكن ان يسبب بتأثيرات على توسع الرحم بالشكل الطبيعي مما يزيد فرص الولادة القيصرية او الولادة المبكرة.
الاسترخاء
من الطبيعي الشعور أثناء المرحلة الأخيرة من الحمل، ولكن يعتبر الاسترخاء امر مهم في هذه الفترة. يمكن ان يسبب الإجهاد وتوتر العضلات في تمدد عنق الرحم بشكل أصعب، مما يؤخر المخاض. كم انه يمكن ان يسبب في منع الطفل من النزول أسفل الحوض استعدادا للولادة. يمكن القيام بتمارين التنفس أو التأمل قبل وخلال المخاض من أجل تقليل التوتر والشعور بالراحة.
علامات اقتراب الولادة
عندما يقترب الحمل من نهايته، ينتاب الحامل شعور مشوق للقاء طفلها. كما انه يندمج بالشعور بالقلق وعدم الراحة. بالإضافة الى ذلك، تظهر علامات تدل على اقتراب المخاض. في ما يلي بعض منها وفقا لأحد المراجع:
نزول البطن
تظهر خلال الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل ابؤز علامات اقتراب المخاض وهو نزول الطفل إلى أسفل في بطنك. يمكن ان يظهر ذلك عند معظم الحوامل الذين يحملون للمرة الأولى خلال أسبوعين من الولادة. بالرغم من ذلك، يمكن لبعض الأمهات ان تنزل بطنهم خلال أربعة أسابيع قبل يوم الولادة. بينما بالنسبة للأمهات ذات الحمل الثاني ان لا ينخفض الطفل حتى يبدأ المخاض. ذلك لأن عضلات الحوض ممددة مسبقا ولا داعي للإحماء.
يسبب نزول رأس الطفل بالذهاب الى الحمام بشكل أكثر بسبب الضغط على المثانة، مما تعتبر علامة أخرى على اقتراب المخاض.
آلام أسفل الظهر
في هذه المرحلة من الحمل، يزداد الطفل وزنا وينخفض الى أسفل الحوض مما يسبب في الشعور بأوجاع أو الآلام في أسفل الظهر والحوض. بشكل خاص مع تمدد أربطة الرحم والحوض بشكل أكبر.
إسهال
تسبب هرمونات الولادة بظهور أعراض مرتبطة بالأمعاء والتي تشمل تقلصات البطن وحركات أمعاء متكررة ولينة. هذا يعتبر بمثابة إفساح المجال أمام الطفل للمرور. بالإضافة الى ذلك، يمكن ان تسبب هذه الهرمونات أيضا في الشعور بالغثيان.
اعراض الشهر التاسع من الحمل
في هذه المرحلة من الحمل، تبدأ الحامل بمواجهة صعوبات والشعور بعدم الراحة بسبب ازدياد حجم البطن. تشعر الحامل بالتعب على مدار الوقت، كما انها يمكن ان تعاني من تورم في القدمين والكاحلين. يمكن تخفيف التورم من خلال الراحة.
تتضمن بعض الأعراض الأخرى التي تعتبر شائعة أثناء الشهر التاسع من الحمل ما يلي:
- صعوبة النوم
- صعوبة في حبس البول
- مواجهة ضيق في التنفس
- توسع الأوردة
- ظهور علامات التمدد
- الشعور بانقباضات براكستون-هيكس، أو ما يسمى بالولادة الكاذبة
- خروج اللبأ أو الحليب الأول من الحلمتين
- آلام في الظهر
- المعاناة من بواسير
- حدوث تشنجات الساق
- زيادة تصبغ الجلد
- زيادة شعر الجسم
- نزول إفرازات مهبلية بيضاء
يبدأ الجنين أثناء الشهر التاسع بالنزول إلى أسفل الحوض، مما يساهم في تدلي مستوى البطن بشكل أقل من المعتاد. يعتبر هذا أمر طبيعي، ويمكن لن يساهم في تقليل الإمساك والحموضة المعوية التي تصيب الحامل خلال فترة الحمل المبكرة.
بالرغم من الشعور بالقلق بسبب الولادة، الا انه يجب الابتعاد عن ذلك ومحاولة الاسترخاء من أجل ان تكون الولادة هادئة ومريحة. يمكنك مناقشة الأمر مع طبيبك للحصول على بعض النصائح المضمونة للولادة السهلة.
اقرئي أيضاً:
