هل الجرجير مضر للحامل؟
أضف إلى قائمتيالجرجير هو من أشهر الخضراوات الورقية ذات القيمة الغذائية العالية، حيث يعتبر الجرجير مصدر عال بالفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان ومضادات الأكسدة المختلفة. الجرجير من الخضروات الغنية بالحديد وحمض الفوليك واليود والفسفور والكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ه حيث أن هذه الفيتامينات هي من أقوى وأهم مضادات الأكسدة لذلك الجرجير يستعمل كمضاد للالتهابات. هل الجرجير مضر للحامل ؟ على صعيد صحة المرأة والحامل فلا يوجد أي سبب أو ضرر يمنع من تناول الجرير، تناول الجرجير خلال فترة الحمل خاصة أمر صحي وآمن ومن المحبذ تواجده في النظام الغذائي اليومي الخاص بها.
هل الجرجير مضر للحامل؟
تحرص الحامل كل الحرص على تناول الأطعمة و الغذائية المفيدة لها وللجنين، وخاصة في حملها الأول يكون لديها نوع من القلق والخوف من تناول بعض الاطعمه والسبب الأول يعود للأقاويل والأحاديث من حولها عن ما يفيدها ويضرها، وفي حال كانت تسأل هل الجرجير مضر للحامل أو يمكن يسبب أي ضرر للجنين فالجواب هو قطعا لا. الجرجير مصدر صحي وآمن للحامل بسبب غناه بالحديد وحمض الفوليك والفيتامينات ومضادات الاكسدة.
ولكن ينصح الحامل عند إقبالها على تناول الجرجير أن تتبع الخطوات التالية:
- الحرص الشديد على غسل الجرجير وكافة الخضروات والفواكه جيدا وتعقيمها قبل تناولها منعا للإصابة بداء المقوسات، حيث يعرف داء المقوسات هو عبارة عن طفيليات موجودة في التربة والمياه يمكن أن تنتقل للحامل عن طريق الخضار والفواكه وتسبب الالتهابات والعدوى للحامل.
- عدم تناول الجرجير بكميات كبيرة كي لا يسبب الاسهال، بل جعله جزء من النظام الغذائي بجانب الوجبات الرئيسية أو تناولها كسلطة مع الدجاج المشوي واللحمة واليخنات.
- في حال كانت الحامل تتناول مميعات الدم فقد تحصل لديها مشاكل في تخثر الدم في حال أفرطت في الأطعمة الغذائية التي تحتوي على الفيتامين ك.
- بشكل عام الجرجير مصدر غذائي آمن للحامل وغير مضر لها وينصح بتناوله بشكل معتدل وليس بكميات كبيرة لتفادي أي مشاكل أو أضرار لم تكن بالحسبان.
فوائد الجرجير للحامل
يعتبر الجرجير من الخضراوات الورقية التي من الضروري تواجدها في النظام الغذائي للحامل، إن فوائد الجرجير للحامل تفوق مخاطره بكثير وهي تعود لعدة أسباب:
يزود الحامل بالعناصر الغذائية الضرورية
من فوائد الجرجير للحامل أنه يزودها بالعناصر الغذائية الهامة لصحتها وصحة الجنين، ولذلك تناول 100 غرام من الجرجير يوميا قادر على تزويد الحامل بالماء والطاقة والكالسيوم والحديد والفيتامين ج والفيتامين ك عدا عن البروتينات ومضادات الاكسدة والفوليك أسيد.
يحمي من الإمساك
تتعرض الحامل خلال فترة التسعة أشهر نوبات الإمساك وعسر الهضم، لذلك تناول الجرجير خلال فترة الحمل تسهل من عمليات الهضم وتحمي من الإمساك والإسهال.
تعزز من نمو الجنين
من أهم الفوائد الصحية التي يتمتع بها الجرجير أنه يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب الضروري لنمو الجنين كما أنه يحمي من التشوهات الخلقية التي قد يتعرض لها الجنين في بطن الام.
تقوي المناعة وبنية العظام
بعض النساء الحوامل يكون لديها مناعة ضعيفة في فترة الحمل ويمكن أن تتعرض للامراض الشائعة مثل هشاشة العظام، وتناول الجرجير واحتوائه على الكالسيوم قادر على أن يقوي مناعتها ضد الالتهابات ومحاربة هشاشة العظام ويقلل من فرص الإصابة بها.
فوائد الجرجير الصحية
يحمي من الشيخوخة
للجرجير فوائد خاصة حيث أنه يساعد في الحماية من الشيخوخة ويقي من سرطان الجلد كما أنه علاج بديل لإلتهابات الجلد والأكزيما. هذا بالإضافة الجرجير يساعد في الحفاظ على صحة الشعر والجلد ويحتوي على عنصر اليود المهم لعمل الغدة الدرقية.
يحمي ويقي من السرطانات
الجرجير والبروكلي والقرنبيط هو من الخضراوات التي تحمي الإنسان من السرطان بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة. وأثبتت العديد من البحوثات العلمية أهمية الجرجير في الوقاية من سرطان الثدي والرئة والقولون وله دور فعال في خفض مخاطر سرطان الدم وسرطان الكلى.
يعالج أمراض الجهاز الهضمي
يستخدم الجرجير بصورة فعالة في علاج أمراض الجهاز الهضمي وعلاج حصى الكلى وداء النقرس كما أنه منشط للكبد. الجرجير يحتوي على نسبة عالية من المياه والألياف الضرورية لمحاربة الامساك كما أنه يعطي الاحساس بالشبع ويعتبر خيارا جيدا في أنظمة الحمية الغذائية لانزال الوزن والحفاظ على الرشاقة.
يفيد في مرض السكري
يستطيع الجرجير أن يسيطر على ارتفاع السكري في الدم وينظمه من خلال إبطاء عملية امتصاصه في الأمعاء هذا بالإضافة لعمله على خفض الكوليسترول السيء في الدم.
يحمي القلب ويحسن من مستوى ضغط الدم
إن الجرجير مصدر هام للبوتاسيوم القادر على خفض ضغط الدم وتحسين من مستوياته، البوتاسيوم هو عنصر مساعد للحفاظ على الأوعية الدموية وتوازن السوائل في الجسم.
ينشط ويعزز الشهوة الجنسية
إن تناول الجرجير بشكل دائم من قبل الرجال والنساء يعزز من الشهوة الجنسية ويبطل مفعول أي مواد كيميائية تدخل على الجسم وتؤثر على الرغبة لديهما.
كما أن الجرجير له تأثير فعال في علاج ضعف الانتصاب ويحسن من أداء الجنسي العالي لدى الرجال بشكل خاص.
إقرئي أيضاً:
