هل الشمندر مفيد للحامل ؟
أضف إلى قائمتيهل أنتِ من محبات الشمندر وتتساءلين " هل الشمندر مفيد للحامل ؟". من الطبيعي أن تعير المرأة الحامل خلال فترة الحمل اهتماماً كبيراً للمأكولات التي تتناولها بهدف الحفاظ على صحتها وصحة الجنين. تابعي قراءة هذا المقال إذ سنكشف لكِ من خلاله الجواب على سؤالك هذا.
اقرئي أيضاً: ما هي فوائد التوت للحامل ؟
هل الشمندر مفيد للحامل ؟
سوف نقدم لكِ في هذه الفقرة الجواب على سؤالك " هل الشمندر مفيد للحامل ؟"، فالشمندر هو من الخضروات الجذرية التي تحتوي على فيتامين B9 والألياف والبوتاسيوم والحديد وفيتامين C وغيرها. وتشمل فوائد الشمندر للحامل الآتي:
يحسن صحة الكبد
يحتوي الشمندر على بيتيسيانين، وهو نوع من مضادات الأكسدة، الذي يعمل على تحسين صحة الكبد. لذلك، يلعب الشمندر دوراً هاماً في إزالة السموم من الدم والكبد، بالتالي الحفاظ على صحة الكبد.
يقوي جهاز المناعة
من الطبيعي أن يضعف الجهاز المناعي للمرأة الحامل خلال فترة الحمل لتصبح عرضة أكثر للإصابة بالأمراض. لكن، من أبرز فوائد الشمندر للحامل أنه يقوي الجهاز المناعي الخاص بها، لاحتوائه على مضادات الأكسدة المهمة ومستويات عالية من فيتامين C الذي يساهم في تعزيز وتقوية المناعة.
يقوي العظام والأسنان
تكون المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. ويعود السبب في ذلك إلى أن الجنين يمتص الكالسيوم والحديد من جسم الأم، مما يؤدي إلى إضعافها. أما الشمندر، وبسبب احتوائه على نسبة عالية من السيليكا والكالسيوم، يعمل على تقوية العظام والأسنان كذلك.
يحافظ على مستويات السكر في الدم
على الرغم من طعمه الحلو، إلا أن الشمندر لا يحتوي على نسبة عالية من السكر. لذلك، يأخذ وقتاً أطول ليتحول إلى الجلوكوز وليتم امتصاصه في الدم. وهذا الأمر يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتنظيمها.
يحمي الحامل من الإصابة بفقر الدم
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الفيتامين C، الذي يساهم بدوره في تعزيز امتصاص الحديد في الجسم. لذلك، ان تناول المرأة الحامل للشمندر يحميها من الإصابة بالأنيميا المعروف أيضاً بفقر الدم. إضافةً إلى ذلك يعتبر الشمندر مصدراً غنياً بالحديد.
يحمي من الإصابة بالإضطرابات الهضمية
ان تناول الشمندر مهم جداً في حماية المرأة الحامل من الإصابة بالإضطرابات الهضمية، إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية الأساسية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. إضافةً إلى ذلك، ان المرأة الحامل هي أكثر عرضة للإصابة بمشاكل عدة مرتبطة بالجهاز الهضمي، ومن أبرزها مشكلة الإمساك. فالإمساك يعتبر من أكثر الأعراض التي تعاني منها المرأة الحامل. وهنا يأتي دور الشمندر في حل هذه المشكلة.
يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية
من أبرز فوائد الشمندر للحامل أنه يعمل على حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية. ويعود السبب في ذلك إلى أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يعد أساسياً لتطور ونمو الجنين.
اقرئي أيضاً: معلومات عن تناول قرفة للحامل في الشهر التاسع
