هل المانجو مضرة للحامل
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل المانجو مضرة للحامل ؟ تعتبر المانجو من أكثر الفواكه الصيفية إنتشاراً وتناولاً، ويعود ذلك الى مذاقها وطعمها اللذيذ، كما انها تحمل فوائد عديدة على صحة الجسم، وان كنتِ تتسائلين هل المانجو مضرة للحامل ، فسنعرض من خلال يومياتي فوائد وأضرار المانجو للحامل.
هل المانجو مضرة للحامل ؟
تعتبر المانجو من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الحاكل وجنينها، لذلك يمكنكِ تناولها طوال فترة الحمل، لكن عليكِ الحذر في الشهور الأخيرة فقد يؤدي تناولها بكثرة إلى الإصابة بسكري الحمل.
أضرار تناول المرأة الحامل المانجو
إن الإفراط في تناول المانجو أثناء فترة الحمل قد يتسبب في العديد من المشاكل، ومن أبرزها يأتي ما يلي:
• تحتوي المانجو على نسبة عالية من السكر، فإذا كانت الحامل مصابة بسكري الحمل فعليها الإمتناع عن تناولها.
• تحتوي المانجو على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، كما أنها غنية بالكربوهيدرات، لذلك فإن الإفراط في تناولها يزيد وزن المرأة الحامل بشكل كبير، الأمر الذي قد يؤثر عليها بشكل سلبي.
• إذا كانت الحامل تعاني من الحساسية تجاه المانجو يجب تجنبها طيلة فترة الحمل.
فوائد المانجو للحامل
يقي من الإمساك
تحتوي المانجو على العديد من الألياف التي تعتبر مهمة للجهاز الهضمي، والتي من شأنها تخفيف الإمساك الذي قد يصيب الحامل خلال فترة الحمل.
تساعد في نمو النظام العصبي لدى الجنين
تعتبرالمانجو مصدراً مهماً لفيتامين b6 والذي يقوم على تعزيز نمو النظام العصبي لدى الجنين.
تمنع فقر الدم
تحتوي المانجو على نسبة عالية من الفيتامين c الذي يساعد على إمتصاص الحديد، وبذلك يقي من إصابة الحامل من فقر الدم.
تخفيف أعراض الغثيان والدوار الصباحي
يساعد الفيتامين b6 الموجود في المانغا عل تخفيف حدة الغثيان، والذي يعد أكثر الأعراض شيوعاً بين النساء خلال الفترة الأولى من الحمل.
حمض الفوليك
تحتوي المانجو على كمية كبيرة من حمض الفوليك، والذي يعزز نمو الجنين وصحة الحبل الشوكي لديه.
تعزيز نمو العظام لدى الجنين
تساهم المانجة بنمو عظام الجنين، وتدعيم النظر لديه، وذلك بسبب غناها بالفيتامين أ.
مضاد للأكسدة
تعتبر المانجو مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، لإحتوائها على فيتامين سي، مما يمنع تلف الخلايا في الجسم كما تحمي الحامل من الولادة المبكرة.
البوتاسيوم
تحتوي المانجو على البوتاسيوم، والذي يساعد على توازن السوائل في الجسم كما أنه يساعد على التحكم في معدل ضربات القلب، والضغط لدى الحامل.
فوائد المانجو للجسم
هناك العديد من الفوائد التي تقدمها المانجو للجسم، ومن أبرزها:
• تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم بسبب إحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، وعلى الألياف.
• تساعد المانجو على تحسين عملية الهضم.
• تقي من الإصابة بحصى الكلى.
• تحتوي على المواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الجسم من الإصابة بسرطان القولون، وسرطان الثدي والدم البروستات.
• تعمل على تنشيط المسامات وتساهم في نضارة الوجه.
• تعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم بشكل سريع.
• تساعد على تنشيط الخواص الجنسي لإحتوائه على فيتامين أ، والذي ينطم الهرمونات الجنسية ويعزز الدافع الجنسي.
• تحتوي على سلسلة من الفيتامين التي تحافظ على صحة الجسم المناعي.
• تزيد من مستوى الحديد والكالسيوم في الجسم.
• تقي من الإصابة بفقر الدم.
• تعمل على دعم صحة القلب والأوعية الدموية، لإحتوائها على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم.
أضرار المانجو
يسبب الإفراط بتناول المانجو الأمور التالية:
• الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي.
• تكوّن الدهون حول الأنف.
• تعمل على زيادة نسبة الأملاح في الجسم مما يؤثر على الكلى.
• الإصابة بالإسهال لإحتوائها على كمية كبيرة من الألياف.
• إلتهاب الحلق.
• زيادة في الوزن.
• إرتفاع السكر في الجسم.
• غازات في الأمعاء.
• زيادة الحرارة في الجسم.
• ألم في المفاصل.
ما هي الأطعمة الممنوعة خلال فترة الحمل؟
إليكِ بعض الأطعمة الممنوعة خلال الفترة الحمل، ومن أبرزها:
• الأسماك ذات نسبة الزئبق العالية مثل سمك أبو سيف وسمك البلاط.
• الأسماك غير المطبوخة جيداً أو النيئة، مثل: السوشي، والمحار، والفسيخ.
• الأسماك المدخنة والمجمدة.
• الكبد بجميع أنواعها.
• اللحوم والدواجن المجمدة، مثل الديك الرومي.
• اللحوم والدواجن النيئة أو الغير ناضجة مثل: البسطرمة، والسلامي والببروني.
• الجبن غير مبستر مثل الفيتا،
والجبن الأزرق.
• البيض النيئ، لأنه من الممكن أن يحمل بكتيريا السالمونيلا والتي تصيب الحامل بالتسمم الغذائي.
• التمر، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل لأنه يساعد على إنقباض الرحم وفي هذه الحالة ممكن أن يسبب إجهاض.
• الزعتر والبقدونس.
ما هي المشروبات الممنوعة أثناء فترة الحمل
هناك العديد من المشروبات التي على الحامل تجنبها خلال فترة الحمل، ومنها:
• المشروبات الغازية.
• اللبن غير المبستر.
• العصائر التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة.
• المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين، مثل: الشاي، والقهوة، والكاكاو.
• الأعشاب المنشطة للرحم، مثل: عشبة القرفة، عشبة النعناع، والحلبة.
• الكحول.
إقرئي أيضاً:
