رجيم الماء فقط الحل السحري لرشاقتك

اسرار رجيم الماء فقط بدون اكل

في البداية يجب أن تعلمي أن رجيم الماء بدون أكل، يعتمد على تناولك المياه بكمية أكبر من كمية المواد الغذائية الأخرى، والهدف هو فقدانك أكبر قدر من وزنك في أقل وقت ممكن.

ويفضل أن تتناولي المياه طوال اليوم، إضافًة إلى نظام غذائي يكون منخفض السعرات الحرارية، ويمكنك تناول القليل من الخضروات والفواكه مرة واحدة في اليوم.

ويعتبر نظاماً آمناً لكن في حال قيامك به لفترة قصيرة تحذّر كثير من الدراسات العلمية والمتخصصين في التغذية من خطورته على صحتك، وذلك بالإضافة إلى أنه من الممكن أن يعود وزنك كما كان أو أكثر بعد التوقف عن هذا الريجيم.

تعرفي على رجيم الماء فقط 40 يوم 

إن رجيم الماء بدون أكل يعتمد على تناولكِ الأعشاب بدون سكر وكذلك العصائر الطبيعية من أجل إنقاص وزنك 15 كجم خلال 40 يوم وهذه المدة قليلة جدًا لإنقاص الوزن، وهناك أنظمة رجيم الماء فقط بدون أكل:

النظام الأول :

يجب أن تتناولي 6 أكواب من الماء الدافئ، على مدار اليوم لأنه يعمل على إذابة الدهون في جسمك وخسارة الوزن، مع تناولك 8 أكواب أخرى من الماء العادي.

النظام الثاني :

يجب أن تشربي كمية كبيرة من الماء المثلج على مدار اليوم، لأن شرب 3 أكواب من الماء المثلج يزيد نسبة الحرق خلال نصف ساعة لأن الجسم يستغرق وقت لتدفئة نفسه من الماء البارد الذي دخل إليه.

النظام الثالث :

يجب أن تشربي الماء وتبتعدي عن تناول العصائر والأعشاب، ومن أضرار هذا النظام أنه بعد ثلاثة أيام، تشعرين بالجوع والصداع والإرهاق وفي اليوم الرابع تختفي هذه الأعراض ويبدأ جسمك في خسارة وزنه ويقوم بحرق الدهون.

النظام الرابع :

 نظام صيام الماء، ويُعتبر من أهم وأفضل أنظمة رجيم الماء في إنقاص وزنك بشكل سريع ووقايته من جميع الأمراض، وعليك اتباع هذا النظام لمدة يومين من كل أسبوع.

اكتشفي رجيم الماء فقط لمدة اسبوع 

يعتبر رجيم الماء بدون اكل من أفضل أنظمة الرجيم لإنقاص وزنك وحرق الدهون الزائدة في جسمك، خاصًة دهون" الكرش"، وإنه يقوم  بإنقاص 2 كيلوغرام في الأسبوع أي 8 كيلوغرام في الشهر.

رجيم الماء خالي من السعرات الحرارية، ويقوم بحرق سعراتك الحرارية عن طريق شربك كميات من السوائل، ليمنحك الإحساس بالشبع، ويُحسِّن من أنشطة جسمك من خلال تشبع الخلايا بالماء نقل الغذاء إلى جميع أنحاء الجسم، كما يمنع رجيم الماء أن تحدث تشنُّجات للعضلات، ويقوم بتنظِّيف الخلايا والمعدة وأيضًا الأمعاء كما ينقي الدم.

عندما تقومين بإتباع رجيم الماء دون أكل فإنه يُنصح بالآتي:

• ابتعدي عن تناول الأطعمة التي ذات الدهون العالية، أو المرتفع السعرات الحرارية.
• لا تقومي بشرب نصف كمية الماء التي يجب عليك شربها في اليوم، وتضاعفي كمية اليوم التالي، لأن هذا يؤدي إلى عدم توازن الجسم بالنسبة لكمية السوائل.
• يجب أن تتناولي الفواكه، والخضراوات التي تحتوي على السوائل مثل الفراولة، والخيار.
• يجب عليك تقليل الملح في الطعام لأنه يعمل على احتباس الماء تحت الجلد، ممَّا يزيد من وزنك.
•  الشرب يكون  قبل ان تتناولي وجبة طعامك بربع ساعة.
•  شرب من 8 إلى 9 أكواب من الماء.
• لا تتوقفي عن شرب الماء بعد انتهاء مدة رجيم الماء لان جسمك يحتاج يوميًّا إلى 10 أكواب من الماء للمحافظة على وزنك. 

إليك جدول رجيم الماء

اليوم الأول :

• وجبة الإفطار: رغيف خبز + بيضة مسلوقة.

• وجبة الغداء: سمكة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير أرز.

• وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي .

اليوم الثاني: 

• وجبة الإفطار : كوب شاي بحليب + رغيف خبز بلدي.

• وجبة الغداء : قطعة دجاج خالية الدهن + طبق شوربة دجاج + طبق سلطة خضار.

• وجبة العشاء : علبة زبادي + كوب عصير برتقال.

اليوم الثالث :

• وجبة الإفطار : كوب شاي بالحليب + شريحة توست + قطعة جبن .

• وجبة الغداء: 2 شريحة لحم مشوي + طبق سلطة خضار + كوب عصير تفاح.

• وجبة العشاء: 2 رغيف خبز بلدي + 2 قطعة جبن + كوب عصير برتقال.

اقرئي أيضاً: فوائد وأضرار شرب الشاي بعد الأكل