هذه الأطعمة هي الأكثر فعالية في حرق الدهون بحسب العلم!
أضف إلى قائمتيمحتويات
كل النساء يرغبن التمتّع بجسم رشيق وأنا أوّلهن! وإذا كنت تبحثين عن طريقة صحية لخسارة الوزن، فلا بد لك من اللجوء إلى بعض الأطعمة التي تساعد على حرق دهون الجسم بسرعة. فما هي إذاً هذه المأكولات التي بحسب ما يؤكّده العلم، قادرة على إنقاص وزنك من خلال تعزيز عمل التمثيل الغذائي؟
السمك
يحتوي السمك على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والحديد والسيلينيوم والفيتامين D والـ B12 بالإضافة إلى اليود والأوميغا 3. وبفضل مكوّناته السحرية، يساعد السمك على تعزيز عمل التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وهو غني بالبروتين ما يزيد من الشعور بالشبع! هذا أمر رائع لأنني أعشق السمك والمأكولات البحرية!
البيض
البيض غني بالبروتين وإذا تناولت فطوراً يحتوي على البيض، فكوني أكيدة أن وجبة الفطور هذه ستشعرك بالشبع لوقت أطول وبالتالي لن تستهلكي الكثير من المأكولات في خلال النهار.
حسناً يا عزيزتي يعتبر البيض من أكثر المأكولات التي تعمل على حرق الدهون وهي سبيلك للحصول على الرشاقة!
مرق العظام
من أشهر مميزات مرق العظام أنه يعمل على حرق دهون الجسم، ولكن منافعه لا تتوقّف عند هذا الحدّ! يحتوي مرق العظام على كمية كبيرة من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والكولاجين وهو بذلك مفيد لصحة الجلد كما أنه يقوّب المفاصل والعضلات.
الشاي الأخضر
ومن منّا لا تعرف أن الشاي الأخضر قادر على إنقاص الوزن؟ اشربي الشاي الأخضر يا عزيزتي فهو يساعد جسمك على حرق الدهون بسرعة وهذا ما نحلم به كلّنا!
الأفوكادو
الأفوكادو يزوّد الجسم بالبوتاسيوم والفيتامين سي ومضادات الأكسدة وحمض الفوليد وغيرها من المواد الغذائية. وهو من المأكولات المثالية إذا كنت تريدين خسارة الوزن بطريقة صحية.
القهوة
هل تعلمين أن القهوة تساعد على تعزيز عمل التمثيل الغذائي؟ إشربي فنجاناً قبل ممارسة الرياضة وسترين كم ستساهم القهوة في حرق المزيد من الدهون…
زيت جوز الهند
بحسب ما توصّلت إليه الدراسات، إن زيت جوز الهند يساعد على حرق الدهون كما أنه يخفّف الشهية!
بروتين مصل اللبن
بروتين مصل اللبن من أهم البروتينات المغذية لأنه يعزّز عمل التمثيل الغذائي ويحرق الدهون لذلك من الأفضل تناوله قبل ممارسة الرياضة من أجل خسارة الوزن بسرعة.
الفلفل الحار
حان الوقت لتدخلي الفلفل الحار ضمن نظامك الغذائي لأنه سبيلك للتخلّص من الدهون!
اللبن
نعم يا عزيزتي اللبن يساعد على حرق دهون جسمك بطريقة أسرع، فلا تترددي بتناوله!
اقرئي أيضاً:
