فوائد الكركم للشعر وآثاره الجانبية
أضف إلى قائمتياستخدم الكركم منذ القدم في الطب العشبي او الطب البديل. يتمتع الكركم بخصائص طبيعية تجعله يدخل في العديد من العلاجات. وجدت الأبحاث فوائد الكركم للشعر فما هي؟
فوائد الكركم للشعر
استخدم الكركم في علاجات متعدد بسبب ما يحتويه من عناصر ومركبات مهمة. بالضافة الى الطب، يستخدم الكركم في الطعام ومستحضرات التجميل. يمكن ان بساعد الكركم في العديد من المشاكل الصحية بسبب خصائصه المضادة للورم. اظهرت الدراسات ان الكركم يساعد في منع الإصابة بالأمراض. بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، يعمل الكركم على محاربة الطفرات والجذور الحرة التي تسبب السرطان. كما انه وجدت الابحاث تأثير للكركم على الشعر، فانه قادر على تحفيز نمو الشعر الصحي وتحسين صحة فروة الرأس. من فوائد الكركم للشعر:
تقليل تساقط الشعر
يحتوي الكركم على الكركمين وهو مركب بوليفينوليك نشط بيولوجيًا . هذا المركب هو المسؤول عن اغلب الفوائد الذي يقدمها الكركم للجسم. يمنع الكركمين نمو هرمون يسمى ديهدروتستوستيرون، أو DHT بمستويات اعلى من المعدل الطبيعي. يعتبر الباحثون ان هذا الهرمون يساهم في تساقط الشعر. وفقا للدراسات الأولية، فان الكركمين يمكن ان يمنع الانزيم المسؤول عن انتاج DHT من العمل مما يقلل من نسبته في الجسم. وبالتالي يتساقط الشعر بشكل اقل بسبب انخفاض مستويات هرمون الديهدروتستوستيرون.
تحفيز نمو الشعر
لا تقتصر فوائد الكركم على تقليل تساقط الشعر فقط، بل انه يساعد في نمو شعر جديد. يساعد مركب الكركمين في تحفيز انشاء اوعية دموية جديدة، مما يزيد من تدفق الدم الى فروة الرأس. هذا يساهم في نمو شعر صحي جديد. تلعب الدورة الدموية دورا مهما في تكوين بشرة صحية وتجديد بصيلات الشعر.
يهدئ احمرار وتورم فروة الرأس
تظهر المشكلات الصحية العديد من العلامات، ابرزها الاحمرار والتورم. عندما تصاب فروة الرأس ببقع متورمة وتصبح متهيجة، فلن تقوم بإنتاج شعر صحي، ناعم وقوي. يساعد الكركم في تهدئة الاحمرار والتورم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، وبذلك يعالج عدم الراحة الناتجة من فروة الرأس. كما انه يمكن ان يساعد الكركم في التعافي من الجرح المفتوح او الطفح الجلدي بشكل اسرع.
تعزيز صحة فروة الرأس
تعمل فروة الرأس مثل ميكروبيوم متوازن، حيث انه تتفاعل الفطريات والبكتيريا وخلايا الجلد والزيوت وتتواصل مع بعضها، لتصل في الأخير الى استبدال الجلد الميت والدهون ببشرة صحية جديدة. عندما يحدث خلل في هذه العملية، فان فروة الرأس تصاب بالتلف. يؤدي التلف الى تكوٌن قشرة الرأس. تسبب قشرة الرأس أعراض مزعجة مثل التقشر، الحكة، والاحمرار. كما انها تخلّف تراكم زيتي وتهيج. كما انه ترتبط مشاكل فروة الرأس مثل قشرة الرأس، بنمو الفطريات التي تتغذى على الزيوت الطبيعية في الرأس. هنا يأتي دور الكركم، فبسبب مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم، انه يمنع نمو الفطريات على فروة الرأس. ليس هذا فقط، فإن الكركم فعال لعلاج الفطريات في القدم أيضا. لمعرفة المزيد إقرئي كيف يمكن علاج فطريات القدم بالكركم؟
حماية فروة الرأس من الضغوطات البيئية
يوجد في اجسامنا جذور حرة بشكل طبيعي ناتجة عن معالجة الطعام او ممارسة التمارين الرياضية. ما انه هناك عوامل خارجية تؤدي الى انتاج الجذور الحرة في الجسم مثل اشعة الشمس وتلوث الهواء. تعتبر الجذور الحرة غير مستقرة وتسبب في الإجهاد التأكسدي، الذي بدوره يؤدي الى احداث الضرر ومشاكل صحية متنوعة في الجسم. تعمل مضادات الأكسدة مثل تلك الموجودة في الكركم، على الحماية من هذا الضرر. كما انها اذا استخدمت للحفاظ على الجلد، تساعد في استعادة البشرة وتجديدها. نظرا الى ان فروة الرأس تعتبر جلد رقيق معرّض للتلف غالبا بسبب اشعة الشمس، فان الكركم يمكن ان يحميها من الضغوطات البيئية والضرر الناتج عنها.
الآثار الجانبية للكركم
يعتبر الكركم آمن بالشكل العام. تصنف مكملات الكركم والكركمين "آمنة على الأرجح" اذا استخدم بالكميات والطريقة الصحيحة. بالرغم من ذلك، يجب استخدامه بالشكل الصحيح لتجنب الآثار الجانبية المحتملة.
يمكن ان يؤدي تناول الكركم بكميات كبيرة الى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإسهال وآلام في البطن.
يمكن ان يسبب الكركم بالتهاب الجلد التماسي او حساسية الجلد عند استخدامه مباشرة على الجلد.
تشمل الآثار الجانبية الأخرى المبلغ عنها:
• الصداع
• الإسهال
• الطفح الجلدي
• البراز الأصفر
• زيادة في مستويات بعض الإنزيمات
الأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاه نباتات من جنس الكركم هم اكثر عرضة للآثار الجانبية الناتجة عن الكركم. لتفادي مخاطر الآثار الجانبية، تناولي الكركم او أو منتجات الكركمين بالجرعة الموصى بها. اذا لاحظتي آثار جانبية متكررة وشديدة عند استهلاك الكركم، يجب استشارة الطبيب للحصول على الرعاية المناسبة.
يحتوي الكركم على عناصر غذائية ومركبات طبيعية مهمة للجسم. هذه العناصر تجعل الكركم مميزا بالفوائد التي يقدمها للجسم. على الرغم من ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة الناتجة عن فرط استخدام الكركم. استشيري الطبيب قبل تضمين اي مكملات الى نظامك الغذائي.
إقرئي أيضاً:
