ما هي فوائد الشمندر للشعر؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
الشمندر هو نوع من الخضراوات الجذرية الحلوة استخدم على مر العصور في الأطعمة وكملوّن غذائي، إضافةً الى تمتعه بقيمة غذائية عالية وسعرات حرارية منخفضة. والشمندر غني بالكاربوهيدرات والسكريات والبروتين والفيتامينات كفيتامين ب6 وفيتامين ج والمعادن كالبوتاسيوم الصوديوم والفسفور والماغنيزيوم وغيرها. وفوائد الشمندر الصحية قيّمة جداً ومفيدة لجسم الإنسان، الى جانب فوائده الجمالية منها فوائد الشمندر للشعر والبشرة.
فوائد الشمندر للشعر
يتميز الشمندر بمنافع عدة تحسن من حالة الشعر وتعيد إليه صحته. فما هي أبرز فوائد الشمندر للشعر؟
الحد من تساقط الشعر والتعزيز من نموه
- تناول الشمندر يساعد على التخفيف من مستوى التوتر والوقاية من الإصابة بفقر الدم ويزيد من مستوى الحديد في الجسم الذي يعزز نسبة الهيموجلوبين بالدم، مما يساهم بتقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف والعناية بصحة الشعر ومنع تساقطه
- يقوم الشمندر بتعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس وتغذية بصيلات الشعر لزيادة طول الشعر وكثافته، بسبب احتوائه على مادة الكروتينات ومضادات الأكسدة
- يجعل الشعر أكثر صحة من خلال وقف التهاب فروة الرأس الذي يعتبر من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر
- تغذية بصيلات الشعر بالبوتاسيوم ففي حال انخفضت نسبة هذا المعدن في الجسم سيؤدي ذلك الى تراكم الصوديوم حول بصيلات الشعر، الأمر الذي يمنع امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر وبالتالي التعرض لتساقط الشعر والصلع
الحد من تلف الشعر
- يعمل الشمندر على إصلاح تلف الشعر وحمايته من التقصف والتكسر وذلك بسبب إحتوائه على البوتاسيوم
- يساعد الحديد والإلكتروليتات الموجودة في الشمندر على تقليل تكسر الشعر وإصلاحه
- تحسين صحة الشعر وبنيته ومظهره وذلك لغناه بمادة السيليكا اللازمة لشعر أكثر صحة
التخفيف من الحكة والتخلص من القشرة
- يعمل الشمندر على ترطيب فروة الرأس إذ أنه يحتوي على العديد من الإنزيمات التي تمنع جفافها
- التخفيف من إفراز الزيوت والعمل على تحسين صحة فروة الرأس والتقليل من احتمال تعرضها لمشاكل جلدية عبر تنظيفها وإزالة الخلايا الميتة لوجود خصائص معقمة في الشمندر وبالتالي التخلص من مشكلة القشرة المزعجة
- يستعمل للتخلص من مشاكل فروة الرأس والأمراض الجلدية كالصدفية، وذلك لأن الشمندر يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات وإزالة السموم إذ يحتوي على بيتالين و كاروتينويد اللذان يغذيان فروة الرأس ويساهمان بعلاج العدوى والإلتهابات
منح الشعر الحيوية والتألق
- المحافظة على حيوية الشعر من خلال تغذية البصيلات وإعطائه منظراً لامعاً ونضراً بسبب احتواء الشمندر على مضادات الأكسدة
- تحسين صحة الشعر ومنحه القوة والكثافة المطلوبة لغناه بالبروتين وفيتامين ب6 وفيتامين ج والكالسيوم
- المساعدة على فك تشابك الشعر وتسهيل تمشيطه بإستعماله كبلسم طبيعي خالٍ من المواد الكيميائية
استخدامه كصبغة طبيعية للشعر
- يعتبر الشمندر من الطرق الآمنة لتغيير لون الشعر، فيستخدم كصبغة طبيعية وهذا الأمر يناسب النساء اللواتي لا يحبذن استعمال الصبغات الإصطناعية التي تدخلها المواد الكيميائية التي قد تؤذي الشعر
- يمنح عصير الشمندر الفرصة بصبغ الشعر باللون الأحمر الرائع حيث يمكن التعديل في قوة اللون حسب الرغبة، ولكن هذه الصبغة مؤقتة فبالإمكان العودة الى لون الشعر الأصلي في أي وقت
- يعتبر الشمندر من البدائل الأرخص لصبغات الشعر التي يمكن شراؤها من المتاجر أو صالونات التجميل
منع الشيب المبكر
- يستخدم الشمندر كحل للتخفيف من الشيب فهو يحتوي على مكونات تعيد للشعر لونه ولمعانه خاصةً إذا بدأ الشيب في سنٍ مبكرة، حيث أن نقص التغذية يلعب دوراً أيضاً بجعل الشعر أبيضًا بشكل مفاجئ
- يحارب الجذور الحرة ويمنع الشيخوخة المبكرة للخلايا، وذلك لأنه مضاد قوي للأكسدة
طرق استخدام الشمندر للشعر
هناك عدة طرق يمكن اعتمادها للإستفادة من منافع الشمندر الى جانب ادخاله الى النظام الغذائي والذي هو أفضل طريقة للحصول على فوائده، أما تطبيقه الموضعي واستعماله كماسك مغذي سيؤدي الى مضاعفة فوائده. ومن طرق تناول الشمندر نذكر:
- إعداد سلطات بالشمندر أو تناوله مقطعاً مع رش الملح وعصير الليمون عليه
- تحضير عصير الشمندر وخلطه مع مكونات اخرى كالخس أو السبانخ أو الجزر للزيادة من القيمة الغذائية وتناوله مرة أو مرتين في الأسبوع
- تحضير مشروب ديتوكس من الشمندر من خلال خلط قطع من الشمندر والتفاح والخيار مع إضافة القليل من المياه. ثم يصفى هذا العصير ويشرب بعد الإفطار بساعتين مع أن يكرر ذلك مرة كل شهر. هذا المشروب سوف يساعد على تطهير الجسم من السموم وتحسين مظهر الشعر والبشرة ايضاً.
لعلاج تساقط الشعر وتعزيز نموه
- تشكل عجينة من خلال طحن أوراق الشمندر مع القليل من المياه بالخلاط الكهربائي، ثم توضع على فروة الرأس لمدة 15 الى 20 دقيقة قبل غسلها بالمياه والشامبو
- مزج 4 ملاعق كبيرة من عصير الشمندر مع ملعقتين من عصير الزنجبيل و 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وتدليك فروة الرأس بهذا المزيج لمدة 5 دقائق وتطبيقه على الشعر 20 دقيقة، ومن ثم غسله بعد ذلك بالمياه مع تكرار ذلك مرة أسبوعياً
- خلط عصير الشمندر مع ملعقتين من بذور الكتان المطحون أو ملعقتين من جل الألوفيرا. وتوزيع الخليط على الشعر مع ارتداء قبعة الاستحمام البلاستيكية لنصف ساعة وبعدها يتم غسل الشعر بالمياه مع تكرار نفس الخلطة مرة أسبوعياً
علاج تلف الشعر
- تدليك فروة الرأس بعصير الشمندر وتكرار تطبيق ذلك بإنتظام سيساهم بزيادة الدورة الدموية وفتح المسامات والحفاظ على قوة بصيلات الشعر وحل مشكلة ترقق الشعر وتساقطه مع مرور الوقت
- مزج كميات متساوية (حوالي نصف كوب) من عصير الشمندر والزبادي ليصبح المزيج متجانساً، ثم يطبق على الشعر وتدلك فروة الرأس به لمدة 3 دقائق، وبعدها يغسل الشعر بالمياه والشامبو مع تكرار الخلطة مرتين في الأسبوع.
للتخلص من القشرة
- غلي الشمندر في المياه ومن ثم تدليك فروة الرأس بها، ويمكن تركها كامل الليل على الشعر قبل الإستحمام في الصباح
- خلط مقدار فنجان من عصير الشمندر وملعقة كبيرة من خل التفاح. تفرك فروة الرأس بهذا الخليط 5 دقائق ويترك لبعض الوقت تقريباً 5 دقائق أخرى قبل غسله بالمياه والشامبو. وللحصول على الترطيب اللازم لفروة الرأس وإزالة القشرة المتراكمة يجب المواظبة على تطبيق هذه الخلطة بشكلٍ منتظم ومتكرر كل أسبوع
- تقطيع الشمندر إلى نصفين وفركه مباشرة على فروة رأس، مما يؤدي الى تسرب العصير إلى الفروة وترطيبها والتخلص من خلايا الجلد الميت. يفضل تركه على الشعر لمدة 15 دقيقة قبل إزالته
لشعر مشرق وناعم
- يمنح شرب عصير الشمندر مع العسل الشعر ملمسًا لامعًا
- تطبيق بلسم طبيعي على الشعر مصنوع من عصير الشمندر مع إضافة القهوة المغلية
- تطبيق القليل من عصير الشمندر قبل استخدام الشامبو لبضع دقائق للمساعدة على التخلص من لون الشعر الباهت
لتكثيف الشعر
إضافة نصف كوب من عصير الشمندر الى 4 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة ومزجهم جيداً مع بعض. ثم تطبق الخلطة على الشعر وتترك لمدة 45 دقيقة قبل غسلها بالمياه والشامبو مع تكرار الوصفة مرة أسبوعياً.
لصبغ الشعر
يستخدم الشمندر لتغيير لون الشعر وتغطية الشيب عبر اعتماد وصفات مختلفة حسب لون الشعر الأصلي الحصول على اللون المطلوب. مع العلم أن هذه الصبغة الطبيعية تبقى على الشعر لإسبوعين فقط، ولكن بالإمكان تكرار استعمالها اكثر من مرة دون التخوف من أي آثار جانبية.
إذا كان لون الشعر الأصلي أشقر أو مائل الى درجات النحاسي والأحمر يمكن اعتماد هذه الطرق:
- تطبيق عصير الشمندر على كامل الشعر وتركه حوالي ساعة على الأقل قبل غسله
- مزج عصير الشمندر مع زيت جوز الهند، وتطبيق المزيج على فروة الرأس والشعر مع تغطيته بقبعة الاستحمام البلاستيكية، وغسله بعد مرور ساعة
أما لو كان لون الشعر الأصلي مائل الى درجات داكنة كالبني والأسود يمكن اعتماد هذه الطرق:
- مزج كوب من عصير الشمندر مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون و 4 ملاعق كبيرة من الحناء. يترك المزيج على الشعر لمدة 3 ساعات قبل غسله بالمياه والشامبو. يجب إعادة هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على اللون المطلوب
- خلط كوب من عصير الشمندر ونصف كوب شاي أسود وماء الورد، وبعدها يطبق الخليط ساعة واحدة على الشعر وفروة الرأس ومن ثم يغسل
ملاحظة: ينصح بوضع الفازلين على حدود الجبين والأذنين لتجنب تصبغهما اثناء تطبيق الوصفات
فوائد الشمندر للبشرة
الى جانب فوائد الشمندر للشعر، هناك فوائد أخرى عديدة للبشرة يمكن الإستفادة منها إما عبر أكل أو شرب عصير الشمندر أو مسح الوجه به أو من خلال استخدام ماسكات يدخل الشمندر في صنعها. وفوائد الشمندر للشعر تشمل:
- إضفاء نضارة وحيوية على البشرة لإحتوائه على مضادات الإلتهاب ومضادات الأكسدة لتطهير الجسم من السموم وتنقية الدم وإزالة الخلايا الميتة وتصفية البشرة من أي شوائب
- يساهم بتقشير الوجه والتخلص من الرؤوس السوداء والمسامات المتفتحة في البشرة
- يعمل على توحيد لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة والتصبغات والتقليل من ظهورها لغناه بفيتامين ج
- يساعد في تخفيف ظهور الهالات السوداء وتفتيحها واخفاء الإنتفاخ حول العينين
- يساعد على التحكم في كمية الدهون في البشرة وبعلاج حب الشباب ومكافحتها بحيث أن الشمندر يتميز بخصائص مضادة للالتهابات تساهم في التخفيف من تهيج البشرة
- يرطب البشرة الجافة لإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في التخلص من طبقات الجلد الجافة وترطيب الطبقات الجديدة
- توريد لون البشرة والشفاه عبر منحها لون وردي جميل ونعومة ملحوظة
- يساعد في تأخير ظهور علامات التقدم في السن كالتجاعيد والخطوط الدقيقة وترهل البشرة لإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة وتحافظ على مرونة الجلد
- يساهم في التئام الجروح لغناه بمجموعة من المعادن التي تسرع من شفائها
أضرار الشمندر
يعتبر تناول الشمندر واستخدامه آمناً إلا أنه قد يتسبب في بعض الأحيان بالإصابة ببعض الآثار الجانبية مثل:
- ردود الفعل التحسسية التي تؤدي الى ظهور طفح جلدي يسبب حكة وحمى وقد يتطور إلى تورم خطير في بعض الأحيان
- يمكن أن يشكل خطراً على مرضى السكري لإحتوائه على نسبة سكريات مرتفعة
- قد يتسبب بإنخفاض معدل ضغط الدم لإحتوائه على مادة النيترات
- زيادة خطر الإصابة بحصى الكلى لإحتوائه على مادة الأوكسالات
- قد يؤدي الإفراط في تناوله لحدوث مشاكل في الجهاز الهضمي واضطرابات في المعدة
- ظهور آثار جانبية على الكبد بسببب تراكم المعادن التي يحتويها
- يمكن أن يؤدي الى حدوث مشاكل أثناء الحمل لإحتوائه على مادة النيترات
إقرئي أيضاً:
