متى اوقف فيتامين د للطفل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
أهمية فيتامين د للطفل
عند تعرض الأطفال لأشعة الشمس بشكل أقل، قد لا يصنعون ما يكفي من فيتامين د. الإنتاج الطبيعي لتحولات الميلاتونين. نظرًا لأن الجميع يقضي وقتًا أطول في الداخل، تصبح الإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي العلوي أكثر شيوعًا. قد يصعب العثور على الفواكه والخضروات الطازجة. وفي عام 2020 ، أضاف ارتفاع معدل الإصابة بـ COVID-19 خطرًا جديدًا يجب مراعاته.
ولكن، السؤال الأكثر أهمية عند إعطاء الطفل مكمل فيتامين د "متى اوقف فيتامين د للطفل؟".
تطور البشر في الهواء الطلق وهم يأكلون الأطعمة الطازجة، وربما يكون نقص فيتامين (د) ناتجًا عن تحولنا إلى العيش في الداخل وتناول الأطعمة المصنعة. تبدأ الاعتبارات المتعلقة بالمكملات الغذائية بهذه المغذيات قبل الحمل وتستمر طوال العمر.
ليس من الواضح بعد ما إذا كانت المكملات الغذائية للأمهات المرضعات يمكن أن توفر فيتامين د الكافي لأطفالهن. نظرًا لخطر الإصابة بسرطان الجلد ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بعدم تعرض الأطفال لأشعة الشمس. وهذا يترك مكملات فيتامين (د) التي تُعطى مباشرة للرضيع كخيار أفضل.
فمتى اوقف فيتامين د للطفل؟
متى اوقف فيتامين د للطفل
هل يجب التوقف عن إعطاء الطفل فيتامين د؟
نعم و لا. يحتاج الأطفال الذين تبلغ أعمارهم عام واحد وما فوق إلى 600 وحدة دولية (IU) من فيتامين د يوميًا. توصي وزارة الصحة الكندية بتناول 400 وحدة دولية يوميًا للأطفال الذين لا يستهلكون حليب البقر.
لأنه يسهل امتصاص الكالسيوم، فيتامين د ضروري لصحة العظام والأسنان. لهذا السبب، من الضروري تلبية احتياجات فيتامين د للطفل النامي. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الإصابة بالكساح، وهو مرض يؤثر على نمو العظام ويمكن أن يتسبب في ضعف العضلات وكسورها.
مصادر الغذاء التي تحتوي على فيتامين د شحيحة. يضاف إلى الحليب والسمن النباتي ومشروبات الخضار وبعض عصائر البرتقال والتفاح. بينما الحليب مدعم بفيتامين د ، فإن منتجات الألبان (الزبادي والجبن والآيس كريم) تحتوي على القليل جدًا. المصادر الطبيعية الوحيدة لفيتامين د هي صفار البيض والأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والرنجة والسلمون المرقط.
قيمة كمية الطعام (IU)
- سلمون 90 جم 496
- زيت كبد الحوت 15 مل 426
- صفار البيض 2 47
- حليب مدعم (1٪ ، 2٪ ، 3.25٪) 250 مل 90
- مشروبات الصويا المخصبة 250 مل 87
- المارجرين المعزز 15 مل 78
- عصير برتقال مدعم 250 مل 100
- جبنة شيدر مدعّمة 50 جم 3
- زبادي غني 125 مل 51
إذًا، إذا كنتِ تسألين متى اوقف فيتامين د للطفل، من المفترض ان تتوقفي عن إعطاء طفلك فيتامين د عندما يصبح قادرًا على التواجد في الخارج.
عند التعرض لأشعة الشمس، يكون للجلد القدرة على تصنيع فيتامين د. ومع ذلك، نظرًا لخطر الإصابة بسرطان الجلد، يوصى بتقليل التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصة عند الأطفال. يجب حمايتهم من أشعة الشمس بالملابس والقبعات وواقي الشمس.
عندما يكون الجلد مغطى جيدًا ، يصعب تكوين فيتامين د. يمكن لعوامل أخرى أيضًا أن تمنع تكوين فيتامين د ، مثل لون البشرة الداكن والغيوم والتلوث.
بالإضافة إلى ذلك، خلال 5-6 أشهر من الشتاء ، لا تكون أشعة الشمس قوية بما فيه الكفاية ولا يوجد ما يكفي من الجلد المكشوف من أجل التوليف الأمثل. لكل هذه الأسباب، لا يمكن اعتبار تخليق فيتامين (د) من الشمس مصدرًا كافيًا يوميًا، ويجب تلبية الاحتياجات بشكل أساسي من خلال الطعام.
جرعة فيتامين د للأطفال
يجب إعطاء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى أربع سنوات مكمل يومي يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د
ومع ذلك، فمن المستحسن أن يفكر كل شخص يبلغ من العمر 4 سنوات + في تناول مكملات فيتامين د خلال أشهر الخريف والشتاء.
هل تشعرين بالقلق من إعطاء طفلك المكملات الغذائية؟
صُممت مكملات فيتامين د للأطفال مع وضع أجسام صغيرة في الاعتبار وهي صحية تمامًا.
لتهدئة عقلك، اقرئي الملصق بعناية حتى تكوني واثقة من فهمك للجرعة. بعد ذلك، تأكدي من الالتزام بالجرعة الموصى بها واحتفظ بملاحظة دقيقة عند إعطاء طفلك المكمل.
لا تعطي طفلك مكملين يحتويان على فيتامين د (زيت كبد سمك القد وقطرات فيتامين، على سبيل المثال).
ما هي علامات نقص فيتامين د عند الأطفال؟
من المرجح أن تظهر أعراض قليلة على الأطفال الذين يعانون من نقص بسيط في فيتامين (د)، إن وجدت.
قد يشعر الأطفال الذين يعانون من مستويات منخفضة للغاية من فيتامين (د) بالتعب والشكوى من آلام العظام أو العضلات. في الحالات الشديدة ، قد يعانون من كسور متكررة في العظام أو يصابون بالكساح.
قد يكون الأطفال ذوو البشرة الداكنة أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين (د) من غيرهم. يوضح الدكتور بارلو: "إذا كانت بشرتك داكنة، فإن الميلانين - أو الصبغة - الموجودة في الجلد تقلل من قدرة الجسم على إنتاج فيتامين (د) بشكل فعال".
إذا شعرت أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من فيتامين (د)، فاطلبط من طبيب الأطفال فحص مستوياته باستخدام فحص دم بسيط.
اقرئي أيضًا:
