أسباب الم اسفل الظهر في التبويض وعلاجه

تعاني الكثير من النساء من الم اسفل الظهر في التبويض وقد يكون هذا الألم شبيهة بأوجاع الدورة الشهرية. وعادةً ما يكون الم اسفل الظهر في التبويض إما في جانب واحد من هذه المنطقة، أو يمتد إليها كلها. يعد الم اسفل الظهر في التبويض أمراً طبيعياً ويأتي ضمن علامات وأعراض التبويض.

اقرئي أيضاً: لون افرازات الاباضة وعلامات التبويض الأخرى

ان فترة التويض هي المفتاح الأساسي للحمل ويمكن حساب موعد الإباضة لدى المرأة ما بين اليوم الـ12 والـ16 من الدورة الشهرية في حال انتظامها. وقد يعود سبب الم اسفل الظهر في التبويض إلى قيام الرحم في تلك الفترة بإفراز بويضة تنتقل في قناة الفالوب ليتم تخصيبها.

أسباب حدوث الم اسفل الظهر في التبويض

من الأسباب التي تؤدي إلى الم اسفل الظهر في التبويض، نذكر:

• تنشيط الهرمونات، عند بدء عملية التبويض، لإفراز البويضات، الأمر الذي يؤدي إلى تمدد الرحم، مسبباً ألم في أسفل الظهر.
• وصول البويضة إلى جدار الرحم وتمزق الجريب.
• الإصابة بتكيس المبايض.
• وجود أنواع معينة من البكتيريا في عنق الرحم.
• الإصابة بأمراض جنسية.
• الإصابة بمشاكل صحية في المعدة.

أعراض وعلامات ألم التبويض

يختلف نوع الألم المرتبط بالإباضة من امرأة إلى أخرى، إذ توجد نساء كثيرات لا يشعرن بأي ألم خلال هذه الفترة، في حين أن البعض الآخر يشعرن بألم شديد. ومن أعراض ألم الإباضة:

• الشعور بألم في منطقة أسفل الظهر نتيجة وقوع البويضات في مركز الحوض، مما قد يسبب آلام في منطقة أسفل الظهر.
• الشعور بتشنجات في منطقة البطن والتي غالباً ما تكون في جانب واحد أو الجانبين.
• الإصابة بانتفاخ في البطن نتيجة تهيج بطانة المعدة.
• الشعور بوجع عند ملامسة الثدي، إذ تزيد هذه المنطقة حساسية بسبب التغيرات الهرمونية خلال فترة الإباضة.
• الشعور بحكة في منطقة المهبل جراء الإصابة بالتهابات خلال فترة الإباضة بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم والتي تؤدي إلى زيادة في كمية الإفرازات المهبلية في هذه الفترة.

علاج الم اسفل الظهر في التبويض والأعراض الأخرى

• استهلاكي مسكنات الالم التي تباع من دون وصفة طبية.
• ضعي وسادة التدفئة أو الكمادات الدافئة على منطقة البطن.
• استحمي بمياه دافئة، واحرصي على تركيز نزول المياه على منطقة البطن.
• مارسي الرياضة بهدف إفراز الاندورفينات التي تساعد على الشعور بالفرح ومنع الألم. ومن الموصى ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي والسباحة واليوغا.
• تناولي المشروبات الدافئة لتهدئة الوجع مثل النعناع والشاي الأخضر.
• بهدف تخفيف حدة الم اسفل الظهر في التبيوض، تأكدي من الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم، وتجنبي الوقوف لفترات طويلة. ومارسي كذلك تمارين التمدد التي تستهدف منطقة أسفل الظهر.
• من أجل تخفيف انتفاخ البطن، تناولي المأكولات الخفيفة وتجنبي تناول الأطعمة الغنية بالموالح والتي من شأنها أن تحبس السوائل في الجسم.

اقرئي أيضاً: أسباب ألم الثدي بعد التبويض وعلاجه