أسباب خفقان القلب عند النوم وكيفية الوقاية منه
أضف إلى قائمتيمحتويات
تختلف أسباب خفقان القلب عند النوم وتعتبر هذه المشكلة من أكثر المشاكل الصحية التي تسبب الشعور بالإنزعاج والتوتر. لكن، من الجدير بالذكر أنه من الطبيعي أن تتغير معدلات ضربات القلب أثناء النوم لكن ضمن النسب الذي يوافق الطب عليها. وإن كنتِ تعانين من هذه المشكلة، تعرفي معنا على أسباب خفقان القلب عند النوم ومعدلاته الطبيعية وأعراضه وكيفية الوقاية منه.
اقرئي أيضاً: ما العلاقة بين التهاب الأذن الوسطى والدوخة
معدل ضربات القلب أثناء النوم
من الطبيعي أن ينخفض معدل ضربات القلب أثناء النوم، ويعد دلالة على الصحة الجيدة. أما تسارع خفقان القلب أثناء النوم أو الراحة ليس أمر طبيعي ويجب استشارة الطبيب في حال حدوث ذلك بشكل متكرر.
وتجدر الإشارة إلى أن متوسط ضربات القلب أثناء النوم تختلف بين شخص وآخر ومن يوم إلى آخر بحسب مستوى رطوبة الجسم، النشاط البدني، ودرجة حرارة الجسم. لكن، عادةً ما يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي ما بين 40 و 100 نبضة في الدقيقة.
أسباب خفقان القلب عند النوم
ثمة مجموعة من الأسباب التي تكمن وراء خفقان القلب خلال النوم أو الراحة، وتختلف بحسب الحالة الصحية والبيئية لكل شخص. وتتمثل أسباب خفقان القلب عند النوم بتلك البسيطة غير المرتبطة بمشاكل في القلب وأخرى أكثر خطورة، وتشمل ما يلي:
- الإصابة بعيوب خلقية على سبيل مثال وجود ثقب في القلب، عدم إمداد القلب بنسبة كافية من بالدم، تضخم في القلب، وتصلب الشريان التاجي.
- الإصابة بزيادة أو نقصان الملح في الجسم.
- ارتفاع ضغط الدم في الجسم وعدم معالجته.
- زيادة الكوليسترول في الجسم.
- الإصابة بمرض السكري.
- وجود خلل في الغدة الدرقية.
- التعرض إلى الإجهاد المستمر.
- عدم الحصول على نسبة كافية من النوم.
- استهلاك الأدوية والمنشطات الجنسية.
- الإفراط في استهلاك المشروبات المنبهة التي تحتوي على مادة الكافيين، على سبيل مثال المشروبات الغازية، القهوة، والشاي.
- التعرض المتكرر إلى الضغوطات النفسية والعصبية.
- الإصابة بالحمى أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الإصابة بالتهاب أو بعدوى فيروسية.
- قد تكون المشكلة وراثية.
أعراض خفقان القلب عند النوم
تترافق مع أسباب خفقان القلب عند النوم أعراض عدة تتمثل بالآتي:
- سرعة كبيرة في نبضات القلب وقد تكون غير منتظمة.
- سماع دقات القلب والشعور بها في مناطق الصدر والظهر والرقبة.
- الشعور بالتعب والإرهاق بشكل كبير.
- الإصابة بالإعياء وفقدان الوعي.
- الشعور بضيق في التنفس وعدم القدرة على التنفس بشكل منتظم.
- اختلال التوازن في الجسم والشعور بالدوار والدوخة.
- الشعور بألم في القفص الصدري.
كيفية الوقاية من خفقان القلب عند النوم
- امتنعي عن التدخين وحاولي قدر الامكان أن تتجنبي الأماكن المغلقة بحيث يسمح التدخين فيها. ويعود السبب في ذلك إلى أن التدخين أو استنشاق دخان السجائر يؤثر بشكل سلبي على الشرايين والقلب.
- تجنبي الإفراط في استهلاك المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين والتي ذكرناها أعلاه، إذ من شأنها أن تسرع نبضات القلب.
- لا تمارسي التمارين الرياضية القاسية، وابتعدي عن الاعمال المجهدة.
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضة الخفيفة كالمشي واليوغا لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.
- اتبعي نظام غذائي صحي لا يحتوي على نسب عالية من السكريات والدهون.
اقرئي أيضاً: علاج الم الاذن بمكونات طبيعية في المنزل
