أنت مصابة بمرض السكري؟ إذاً تناولي العدس

أنت مصابة بمرض السكري؟ إذاً تناولي العدس

لكل مرضى السكري هناك عدة أطعمة مفيدة ومن الضروري أن تتناولونها ومن بينها العدس، لذلك اليوم من خلال هذا المقال من موقع صحتي سنعرفكم الى الفوائد التي تربط ما بين العدس ومرض السكر.

 

تعرفي الى فوائد العدس لمرضى السكري

هل كنت تعلمين بأن تناول كوباً واحداً من العدس خلال اليوم يساعد جسمك على الاحتفاظ بنسبة معتدلة للغلوكوز بالدم، كما وأن العدس يقلل من خطر إصابتك بنوبة قلبية، أو بمخاطر ارتفاع الكولسترول بالدم. عليك أن تعلمي بأن العدس لا يقلل فقط من نسبة الغلوكوز بالدم خلال تناول الوجبات، بل هو يحافظ على معدلها السليم من ثلاث الى أربع ساعات بعد تناول الطعام. يحتوي العدس على كمية عالية من الألياف التي تساهم في تخفيف مستوى السكر في الدم، وفيه كربوهيدرات معقدة وألياف غذائية مما يجعله مصنفاً على لائحة الأغذية البطيئة الهضم. الألياف الموجودة في العدس تساهم على تقليل امتصاص السكر في الأمعاء وتجعل مستواه منضبطاً في الدم.

 

فوائد العدس للجسم بشكل عام

كما ذكرنا يعرف العدس بغناه بالألياف فكوباً واحداً منه لا يحوي على سعرات حرارية كبيرة ولكنه غني بالبروتينات التي تعزز الشبع فلن تطلبي الأكل لساعات عديدة بعد تناوله. يكبح العدس الشهية، وإن كنت تتبعين حمية غذائية يمكنك تناوله على وجبة الغداء كما وأنه يمنح جسمك الطاقة خلال اليوم.

 

من الجدير بالذكر، أنك وبحال كنت مصابة بمرض السكري لا تتوقفي أبداً عن تناول أدويتك حتى ولو أدخلت العدس الى نظامك الغذائي ولا تنسي استشارة طبيبك بحال كنت تتبعين حمية غذائية معينة لتحمي جسمك من أي تفاعلات سلبية بسبب الطعام.

 

اقرئي أيضاً:

دراسة تكشف علاقة تناول البيض بمرض السكري

الأكثر قراءة

المزيد
8010
هيفاء وهبي تنشر أول صورة لها من داخل المستشفى

هيفاء وهبي تنشر أول صورة لها من داخل المستشفى

شاركت الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي متابعيها على صفحتها الرسمية عبر انستقرام أول صورة لها من داخل المستشفى، بعد عدة أسابيع من الاختفاء نتيجة وعكتها الصحية. و...

4431
شكل جسمك يشبه شكل جسم أي نجمة؟

شكل جسمك يشبه شكل جسم أي نجمة؟

هل تبحثين عن النجمة التي يمكنك القول الى حد ما أن جسمك يشابه جسمها؟ اليك الحل في هذا الاختبار

2112
صورة نادرة لنادين نجيم وسيرين عبد النور ومن أيضاً؟

صورة نادرة لنادين نجيم وسيرين عبد النور ومن أيضاً؟

نشرت الممثلة نادين نسيب نجيم صورة جماعية لممثلات لبنانيات ومن بينهن سيرين عبد النور، وكارين رزقالله، ونادين الراسي، وندى بو فرحات، وجيسي عبدو، وورد الخال وغي...