اسباب الدوخة وانخفاض ضغط الدم وكيفية تجنّبهما

ما اسباب الدوخة وانخفاض ضغط الدم؟ قد تكون الإصابة بالدوخة علامة علي وجود مشكلة ما في الأذن الداخلية، وفي هذا الحالة يجب توخي الحذر لأنها قد تحدث في أي لحظة وقد يفقد الإنسان توازنه. ومن أهمّ الأسباب التي تؤدّي إلى الدوخة هو انخفاض ضغط الدم لذلك في أغلب الأحيان عندما يعاني الإنسان من الانخفاض في ضغط دمه يشعر بالدوخة وأحيانًا الإغماء. لذلك يصاحب انخفاض ضغط الدم الدوخة في أغلب الأحيان. وضغط الدم هو عبارة عن القوة التي يبذلها الدم أثناء تدفقه، على جدران الأوعية الدموية المختلفة. يُعدّ انخفاض الضغط من الحالات الشائعة التي كثيرًا ما تواجهنا.

إقرئي أيضا: هل الملح يرفع الضغط

 

إنّ اسباب الدوخة وانخفاض ضغط الدم عديدة ومتنوّعة، وتتراوح ما بين أسباب بسيطة، مثل الاستلقاء لفترة طويلة أو أسباب أكثر خطورة مثل التهابات في الدّم، مشاكل في الغدد الصم، أو الصدمة.

 

اسباب الدوخة وانخفاض ضغط الدم

الجفاف ونقص السوائل

عندما يخسر الجسم سوائل سواء عن طريق التقيؤ أو الإسهال أو كميات كبيرة من البول وما إلى ذلك، تقلّ كمّية الدّم ممّا يؤدّي إلى انخفاض في ضغط الدم.

 

سوء التغذية

وجود نقص في بعض المواد الغذائية الضرورية والفيتامينات مثل فيتامين ب12، الحديد والفولات. لذلك يجب تناول المكمّلات الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تعويض هذا النقص بشكل سريع.

 

وجود مشاكل في القلب

بعض الاعتلالات القلبية مثل تباطؤ ضربات القلب واعتلال صمامات القلب.

 

هبوط الضغط بعد الأكل

خصوصًا عند كبار السّن، حيث يقلّ ضغط الدم بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين، وذلك بسبب تدفّق الدم بشكل أكبر إلى الجهاز الهضمي.

 

 الالتهابات

تسبّب بعض الالتهابات مثل تلك التي تصيب مجرى الدّم، انخفاض شديد في الضغط، وقد تؤدي إلى الصدمة.

 

النزيف

حدوث نقص في كمية الدم بسبب نزيف داخلي أو خارجي بعد الإصابات والحوادث.

 

الصدمة

هي أكثر أسباب انخفاض ضغط الدم خطورة، حيث ينخفض الضغط إلى مستويات متدنية بحيث لا يحصل الدماغ والأعضاء الأخرى على الدم الكافي للقيام بوظائف الجسم.

 

الحمل

يتمدّد الجهاز الدوري بسرعة خلال فترة الحمل، لذلك فمن المحتمل أن ينخفض ضغط الدم ويكون ذلك طبيعيًا وبعد الولادة يعود الضغط إلى مستوى ما قبل الحمل.

 

الشعور بالدفء الزائد

وذلك بسبب الطقس الحار أو الاستحمام بماءٍ ساخن أو نتيجة ارتداء الكثير من الملابس.

 

أسباب أخرى

• التعرض لانفعال شديد مثل الألم والخوف
• فشل في الغدة الكظرية

 

علامات وأعراض انخفاض ضغط الدم

قد يعاني المرء من هبوط في الضغط دون إحساسه بأي أعراض، ولكن في بعض الحالات قد يشعر المريض ببعض الأعراض ومنها:

• الشعور بالدوخة والدوار كما سبق وذكرنا
• التعب والإعياء العام
• فقدان الوعي
• الرؤية الضبابية
• الغثيان
• عدم التركيز
• الارتباك والاضطراب خصوصًا عند كبار السّن

 

نصائح لتجنّب انخفاض ضغط الدم

• قياس الضغط بشكل مستمر
• شرب السوائل بكثرة لمنع الجفاف وبخاصة في حالات الجوّ الحار والإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا
• تناول طعام صحيّ غنيّ بالمواد الغذائية الضرورية، وتناول وجبات صغيرة على فترات متعددة
• عدم الوقوف بشكل مفاجئ وسريع
• الاستلقاء على وسادات مرتفعة لتجنب التغير المفاجئ في الضغط عند تغيير الوضعية
• إعادة النظر في الأدوية التي يتناولها الشخص دون وصفة طبية، واستشارة الطبيب للبحث في احتمالية تسبّب إحداها بانخفاض ضغط الدّم لديه
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز وتقوية ضخ الدم في الجسم، مع تجنب تمارين رفع الأثقال
• تجنب التعرض ولفترات طويلة للمياه الساخنة عند الاستحمام أو الجلوس في برك ساخنة، ويفضل الاحتفاظ بكرسي في الحمام على سبيل الاحتياط
• يفضل تناول وجبات صغيرة وعديدة بدل وجبات كبيرة وقليلة لتجنب الإصابة بالدوار بعد تناول الطعام

 

إقرئي أيضا: أعراض هبوط السكر المفاجئ لغير المصابين بالسكري