اعراض نقص فيتامين د وتأثيره على كامل الجسم

اعراض نقص فيتامين د

يعاني نصف العالم تقريباً من نقص فيتامين د بسبب فقر المصادر الغذائية بهذا الفيتامين وبسبب عدم تعرضهم لأشعة الشمس، لذا نرى أصحاب البشرة الداكنة لديهم انخفاض في مستوى فيتامين د. إن انخفاض مستويات فيتامين د في الدم أي 20-50 نانوغرام/ مل، يتسبب في ترقق العظام وتشوه شكلها. لذا، يُنصح بتناول الحليب والألبان والأسماك الدهنية كالسلمون. إن اعراض نقص فيتامين د عديدة، نذكر أبرزها:

 

- ألم في المفاصل

- تعب غير مبرر، يشعر الشخص أنه لا يملك القوة ليتحرك أو ليقوم بأي عمل

- ضيق التنفس، لكنها تحصل نادراً

- يؤثر نقص فيتامين د على الأعصاب وجهاز المناعة، لأنه يعتبر عامل في الإصابة بمرض الباركنسون، التصلب المتعدد والزهايمر

- إن انخفاض فيتامين د تزيد من أعراض الوسواس القهري، الأمر الذي أثبتته بعض الدراسات التي أُجريت على مرضى الوسواس القهري.

- يُعَد انتفاخ البطن من أبرز اعراض نقص فيتامين د، وذلك بسبب مشاكل في امتصاص بعض العناصر من الطعام الذي يتناولوه

- تنميل الجسم أحياناً في منطقة الأرداف أو في المؤخرة

- يسبب نقص الفيتامين د في ظهور البقع البيضاء على الوجه وظهور الهالات السوداء

- صعوبة في التفكير بوضوح وعدم القدرة في التركيز بالأمور

- رفّة الجفن أو العين

- التعب الدائم والإرهاق مع الشعور بالإعياء

- القلق والخوف وأحياناً نوبات الهلع

- إن الدوخة هي من أهم اعراض نقص فيتامين د، فيشعر الفرد دوماً بعدم إتزان في رأسه وبدوخة مستمرة

- يسبب نقص الفيتامين د بتساقط الشعر الشديد

- الضعف الجنسي

- الإمساك

 

اقرئي أيضاً:

ما هي اسباب تنميل الراس وطرق العلاج؟

scroll load icon