اعراض نقص فيتامين د وتأثيره على كامل الجسم

اعراض نقص فيتامين د

يعاني نصف العالم تقريباً من نقص فيتامين د بسبب فقر المصادر الغذائية بهذا الفيتامين وبسبب عدم تعرضهم لأشعة الشمس، لذا نرى أصحاب البشرة الداكنة لديهم انخفاض في مستوى فيتامين د. إن انخفاض مستويات فيتامين د في الدم أي 20-50 نانوغرام/ مل، يتسبب في ترقق العظام وتشوه شكلها. لذا، يُنصح بتناول الحليب والألبان والأسماك الدهنية كالسلمون. إن اعراض نقص فيتامين د عديدة، نذكر أبرزها:

 

- ألم في المفاصل

- تعب غير مبرر، يشعر الشخص أنه لا يملك القوة ليتحرك أو ليقوم بأي عمل

- ضيق التنفس، لكنها تحصل نادراً

- يؤثر نقص فيتامين د على الأعصاب وجهاز المناعة، لأنه يعتبر عامل في الإصابة بمرض الباركنسون، التصلب المتعدد والزهايمر

- إن انخفاض فيتامين د تزيد من أعراض الوسواس القهري، الأمر الذي أثبتته بعض الدراسات التي أُجريت على مرضى الوسواس القهري.

- يُعَد انتفاخ البطن من أبرز اعراض نقص فيتامين د، وذلك بسبب مشاكل في امتصاص بعض العناصر من الطعام الذي يتناولوه

- تنميل الجسم أحياناً في منطقة الأرداف أو في المؤخرة

- يسبب نقص الفيتامين د في ظهور البقع البيضاء على الوجه وظهور الهالات السوداء

- صعوبة في التفكير بوضوح وعدم القدرة في التركيز بالأمور

- رفّة الجفن أو العين

- التعب الدائم والإرهاق مع الشعور بالإعياء

- القلق والخوف وأحياناً نوبات الهلع

- إن الدوخة هي من أهم اعراض نقص فيتامين د، فيشعر الفرد دوماً بعدم إتزان في رأسه وبدوخة مستمرة

- يسبب نقص الفيتامين د بتساقط الشعر الشديد

- الضعف الجنسي

- الإمساك

 

اقرئي أيضاً:

ما هي اسباب تنميل الراس وطرق العلاج؟

الأكثر قراءة

المزيد
2793
هذه المشروبات تؤخر ظهور التجاعيد فجربيها6

هذه المشروبات تؤخر ظهور التجاعيد فجربيها

إن كنت تحلمين ببشرة نضرة بعيداً عن مشكلة الشيخوخة والتجاعيد، يمكنك أن تجربي هذه المشروبات لأنها غنية بمواد تعتبر مغذية للبشرة وتجعلها صافية ونضرة لوقت أطول ف...

2224
3 الوان صبغات شعر تغطي الشيب

3 الوان صبغات شعر تغطي الشيب

عندما تبلغين سناً معينة ستضطرين أن تلجأي الى ألوان صبغات ضرورية من أجل تغطية الشعر الأبيض في الرأس وبالطبع أنت تريدين الحلول الأسرع وأن تكوني على إطلاع على ا...

1987
أعراض تنبهك أن جسمك مليء بالسموم

7 أعراض تنبهك أن جسمك مليء بالسموم

يمتلئ الجسم بالسموم بسبب عوامل مختلفة ومتعددة من المهم أن تكوني مطلعة عليها لتتنبهي الى صحتك بطريقة أفضل. انطلاقاً من هذا الأمر إطلعي على أعراض تنبهك أن جسمك...