الشاي والشوكولاته الداكنة يحميانك من أمراض قاتلة

كلّ واحدة منّا تحرص على الإهتمام بصحتّها وتفعل كل ما بوسعها لتجنّب الإصابة بأمراض خطيرة. وعلى الرغم من أن الوراثة والعوامل الخارجية يمكن أن تؤثّر على صحّتنا، إلا أن نمط الحياة التي نتّبعه يلعب الدور الأكبر في تحديد ما إذا كان مسار حياتنا صحّي أم العكس.

اقرئي أيضًا:

استخدامات الصمغ العربي وفوائده السحرية

من المعروف أيضاً أن الأطعمة لها أهميّتها في الحفاظ على صحّتنا في الوقت الذي يمكنها أيضاً أن تهدّد حياتنا. من هذا المنطلق، أظهرت آخر الدراسات إلى أن اتّباع نظام غذائي غني بمركبات الفلافونويد من شأنه أن يخفّض وبشكل كبير نسبة الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

وفي تفاصيل الدراسة، تبيّن أن الأشخاص الذين تناولوا كميات جيدة من الأطعمة الغنية بهذه المركبات تحسّنت المناعة لديهم وأصبحوا أقل عرضة للأمراض. وبحسب ما تبيّن أيضاً، إن الأشخاص المعرّضين للإصابة بأمراض مزمنة نتيجة كثرة التدخين قد استفادوا أكثر من منافع النظام الغذائي الذي يرتكز على مركبات الفلافونويد. ولكن بالتأكيد هذا لا يعني أن هذه المركبات تزيل مخاطر التدخين بل المقصود أن هذه المركبات تخفّض أيضاً نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة الناجمة عن عادة التدخين.

تعمل مركبات الفلافونويد على محاربة الإلتهابات وتحسين وظائف الأوعية الدموية، وهي عناصر غذائية موجودة في الفواكه مثل التفاح والتوت والبرتقال، والخضار مثل السبانخ، والحبوب والشاي الأخضر والشوكولاته الداكنة. لذلك لا تترددي بإدراج هذه المأكولات ضمن نظامك الغذائي لأنها تزوّدك بالفيتامينات والمعادن اللازمة للوقاية من أخطر الأمراض. 

أنا سعيدة بهذه المعلومات، فأنا أعشق الشوكولاته الداكنة جدّاً وأقوم بشرب الشاي الأخضر يومياً، ومع المزيد من النظام من الناحية الغذائية سأضمن لنفسي حياة أفضل على ما أظنّ! ابدئي من اليوم…

اقرئي أيضاً:

حقائق عن علم النفس لا يمكن أن تخطر في البال