تعرفي على أسباب ألم الظهر بعد الجماع عند النساء

تعاني الكثير من النساء من مشكلة ألم الظهر بعد الجماع الأمر الذي قد يؤثر على حياتها ورغبتها الجنسية. فتميل إلى تجنب ممارسة العلاقة الجنسية لكي تتفادى الشعور بألم الظهر المزعج. لكن، تذكري أن معظم العلاقات الحميمة لا تخلو من المشاكل الصحية.

لذلك، ومن أجل تفادي ألم الظهر بعد الجماع نكشف لكِ عن كافة الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة بالإضافة إلى كيفية معالجتها.

اقرئي أيضاً: 4 وصفات لتضييق المهبل بشكل طبيعي وفعال

أسباب ألم الظهر بعد الجماع عند النساء

تختلف أسباب ألم الظهر بعد الجماع عند المرأة بحيث يمكن أن تكون بسيطة تتمثل باتخاذها وضعية خاطئة أثناء ممارسة العلاقة الجنسية، أو قد تشير إلى مشاكل معقدة أكثر. تشمل هذه الأسباب ما يلي:

• تعتبر الإصابة بتشنجات عضلية من أبرز الأسباب الكامنة وراء ألم الظهر بعد الجماع عند المرأة، والتي تحدث نتيجة قيامها بتحرك خاطىء اثناء ممارسة العلاقة الجنسية مما يؤدي إلى ايذاء الظهر.
• قيام المرأة باتخاذ وضعية خاطئة اثناء ممارسة العلاقة الجنسية، مما قد يتسبب في التواء الاربطة والعضلات. بالتالي، تشعر المرأة في ألم الظهر بعد الجماع .
• يعد الحمل من أهم الأسباب للشعور في ألم الظهر بعد الجماع .
• قيام المرأة ببذل مجهود بدني قوي اثناء ممارسة العلاقة الجنسية.
• الإصابة بمشاكل في العمود الفقري من أكثر اسباب ألم الظهر بعد الجماع الشائعة.

كيفية معالجة ألم الظهر بعد الجماع

بعد قيامنا بالكشف عن كافة أسباب ألم الظهر بعد الجماع عند المرأة لكي تتمكني من تحديدها، نقدم لكِ كيفية معالجة هذه المشكلة لكي تستمتعي بحياتك الحنسية بعيداً عن الشعور بأي ألم.

1. احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ومنتظم، خاصةً تلك التي من شأنها أن تقوي الاربطة وعضلات اسفل الظهر.
2. احرصي على الحفاظ على وزن طبيعي وصحي وعدم اكتساب الوزن الزائد التي يؤدي بدوره إلى مشاكل في العمود الفقري.
3. تأكد من أن تتخذي وضعية صحيحة أثناء ممارسة العلاقة الجنسية.
4. قومي باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية الجسم وتنشيطه للجماع تجنباً للاجهاد البدني. ومن أبرز هذه الأطعمة نذكر المكسرات.

اقرئي أيضاً: إليكِ قائمة الاكل الممنوع لجرثومة المعدة