حقائق صحية مذهلة لن تصدّقي مدى أهميتها!

تأكّدي أن أصغر الأمور والتفاصيل في نمط حياتك يمكنها أن تؤثّر بشكل أو بآخر على الصحة والجسم! وسنستعرض عليك اليوم 12 معلومة يجب أن تستفيدي منها للحفاظ على صحتك… هذه الحقائق الغريبة ستذهلك!

 

بعض أكواب من القهوة في اليوم تبعد الطبيب عنك

أشارت بعض الدراسات إلى أن ارتشاف كوبين إلى أربعة أكواب من القهوة في اليوم مفيد جدّاً للصحة! فشرب القهوة يومياً باعتدال يحميك من أمراض القلب والسكري. أمر رائع لأنني أعشق القهوة!

 

التفاؤل يطيل العمر

بحسب ما كشفته بعض الأبحاث، إن الأشخاص المتفائلين يعيشون أكثر من المتشائمين. فالشخص المتفائل يكون أكثر نشاطاً وهو في العادة يتمتّع بجسم صحّي ذي ضغط دم معتدل ومستوى طبيعي من الكولسترول. والأمر لا يقتصر على الصحة فحسب، بل يؤثّر أيضاً بشكل رائع على الحياة العاطفية. التفاؤل يعزّز العلاقات الرومانسية وتحسّن المزاج وتعزّز الصحة النفسية. تفائلي يا عزيزتي فالإيجابية تزيد حياتك رونقاً!

 

أجسامنا خُلقت للنشويات

تشير الأبحاث إلى أن أجسامنا بحاجة إلى النشويات للحصول على الطاقة والحيوية. فلا تتخلّي عنها أبداً لأنها ضرورية لتنشيط جسمك!

 

الحمية الغذائية القاسية لا تفيد جسمك

من المعروف أنّك إذا حرقت سعرات حرارية أكثر مما استهلكت، ستخسرين الوزن. ولكن الحمية الغذائية ليست بهذه البساطة وهي ليست فعّالة دائماً، لأنّك إذا خفّفت كثيراً من استهلاك الوحدات الحرارية لن يتمكّن التمثيل الغذائي من تأدية وظيفته وبالتالي سيكون من الصعب عليك حرق الدهون لأن جسمك سيفعل المستحيل ليخزّن الطاقة في جسمك ولن تتمكّني من خسارة الوزن بسرعة. لا تتخطّي الوجبات ولا تقسي على نفسك لأنّك بذلك ستضرّين جسمك. يكفي أن تتّبعي نظاماً غذائياً صحيّاً لتحصلي على جسم رشيق!

 

التوتر وقلّة النوم يحفّزان ظهور علامات الشيخوخة

يؤدّي كل من التوتر والتعب وقلّة النوم إلى تسريع علامات التقدّم بالسنّ. لا تدعي كثرة العمل تشغلك ولا تتركي التوتر يسيطر عليك. احصلي على قسط كافٍ من النوم والراحة وابتعدي عن التوتر لتحافظي على شبابك!

 

تعلّم لغة جديدة ينشّط دماغك

صحيح أنه من الصعب عليك تعلّم لغة جديدة في مرحلة متقدّمة من العمر، إلا أن هذا الأمر ينشّط دماغك ويزيد من قدرتك على التركيز ويحميك من مرض الزهايمر. أليس الأمر رائعاً؟!

 

جسمنا يحتاج إلى براعم البروكلي

لبراعم البروكلي تأثير كبير على صحة الجسم وهي مفيدة جدّاً لخلايا الدماغ. قد تصبح براعم البروكلي في فترة لاحقة مستخدمة لعلاج أمراض انفصام الشخصية.

 

دقيق الشوفان يمنحك السعادة

بالإضافة إلى فوائده الصحية، يؤثّر دقيق الشوفان أيضاً على المزاج وهو يساعد في إفراز الشعور بالسعادة ويخفّف من تشنّج العضلات ويساعد على النوم بشكل أكبر.

 

المشي السريع يحميك من أمراض القلب

هل تعلمين أن المشي السريع يومياً لحوالى نصف ساعة يحمي من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم؟ نعم يا عزيزتي إن المشي السريع سبيلك لصحة أقوى! قومي بالمشي كل يوم لحوالى نصف ساعة بوتيرة سريعة واحمي نفسك أيضاً من مرض السكري.

 

تناول الطعام الصحّي يعزّز حاسة السمع

الأشخاص الذين يتّبعون نظاماً غذائياً صحّياً يتمتّعون بحاسة سمع قوية. تناولي طعاماً متوازناً وحافظي على سمعك!

 

إغلاق العينين يساعدك على تذكّر الأشياء بشكل أفضل

أظهرت بعض الدراسات أن إغلاق العينين عند التفكير يعزّز الذاكرة. فإذا كنت لا تتذكّرين أين ركنت السيارة أو نسيت أين وضعت المفاتيح، فاغلقي عينيك للحظات! عندما تغلقين عينيك لن تدعي أي شيء يلهيك وبالتالي سيتمكّن دماغك من التركيز أكثر.

 

اقرئي أيضاً:

عصير الشمندر يحميك من أخطر أنواع الأمراض!