فوائد شاي الزعتر قبل النوم لا مثيل لها

هل سمعتِ من قبل بشاي الزعتر الخارق؟ فإلى جانب كونه يتمتع بمذاق لذيذ، يُقدم هذا الشاي الكثير من الفوائد للصحة. فما هي إذاً فوائد شاي الزعتر قبل النوم؟ 

 

أولاً كيف يُمكن تحضير شاي الزعتر؟

يُمكنكِ تحضير شاي الزعتر على الشكل الآتي:

 

عند استخدام أوراق الزعتر

قومي بإضافة بضعة أوراق من الزعتر إلى كوب من الماء المغلي، واتركيه لمدة تتراوح بين 5 – 8 دقائق قبل تصفيته وشربه.

عند استخدام بودرة الزعتر

قومي بإضافة ملعقة صغيرة من البودرة إلى كوب من الماء المغلي، ثم حركيه جيدًا، لتشربيه من بعدها.

 

فوائد شاي الزعتر قبل النوم

 تتعدد فوائد وإيجابيات شرب شاي الزعتر للصحة. ومن فوائد شاي الزعتر قبل النوم هناك:

 

دعم صحة الجهاز التنفسي

يساهم هذا الشاي بدعم صحة الجهاز التنفسي بفضل الزيوت الأساسية فيه، التي تعمل على تهدئة الكحة الليلية. بالإضافة إلى مساهمة هذا الشاي في تخفيف من كل من ألم الحلق واحتقان الصدر.

 

معالجة التهابات الأمعاء

تمتلك مركبات الثايمول (Thymol) والكارفاكرول (Carvacrol) الموجودين في الزعتر خصائص مضادة لعدد من أنواع البكتيريا المسببة لالتهابات الأمعاء.

 

التخفيف من آلام الدورة الشهرية

من فوائد شرب شاي الزعتر قبل النوم أنّه يمتلك خصائص مسكنة للألم وخصائص مضادة للتشنجات خلال وقبل الدورة الشهرية. 

 

تنظيم ضغط الدم والتقليل من الكوليسترول

يعمل شاي الزعتر قبل النوم على تنظيم ضغط الدم المرتفع، والتقليل من مستويات الكوليسترول في الدم.

 

التقليل من خطر الإصابة بالسرطان

يقوم هذا الشاي عند شربه قبل النوم بالوقاية من من بعض أنواع السرطانات، مثل: سرطان القولون   وسرطان الثدي. فهو يعمل على تحفيز يحفز الموت الخلوي لبعض أنواع الخلايا السرطانية.

 

تقوية جهاز المناعة

يعمل على تقوية جهاز المناعة، باعتباره غنياً بالفيتامينات والمعادن التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، مثل: فيتامين Vitamin C ، وفيتامين والمنغنيز.

كما تعمل زيوت الثايمول والكارفاكرول على محاربة الالتهابات المختلفة، الأمر الذي من خطر الإصابة بالأمراض الناجمة عن هذه الالتهابات.

 

تعزيز صحة الفم

يساعد شرب شاي الزعتر قبل النوم على محاربة رائحة الفم الكريهة، مع العمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض اللثة. بالإضافة إلى مساهمته في علاج داء المبيضات الفموي.

 

إقرئي أيضاً:

ما هي فوائد الطحينية للنساء ؟