فوائد عشبة المليسا للنوم
أضف إلى قائمتياستخدمت عشبة المليسا منذ القدم في مختلف العلاجات. حيث انها تحتوي على مركبات عديدة يمكن ان تساهم في علاج الأمراض وتخفيف بعض الحالات الطبية. أظهرت الأبحاث استخدامات عشبة المليسا للنوم، فما هي؟
عشبة المليسا للنوم
وفقا للدراسات، تساهم عشبة المليسا، مع أنواع أخرى من الأعشاب المهدئة مثل البابونج، في تعزيز النوم وتقليل القلق. لا يوجد دراسات كافية حول فوائد عشبة المليسا للنوم. وجد الخبراء في دراسة ان جودة النوم كانت أفضل عند الأشخاص الذين تناولوا خليط من الأعشاب يحتوي على عشبة المليسا. ولكن يجب اجراء دراسات أكثر لمعرفة اذا كانت عشبة المليسا لوحدها هي التي ساعدت في تحسين النوم او الأعشاب الأخرى. كما انه قام الخبراء بتجربة عشيبة المليسا مع نوع ثان من الأعشاب على الأطفال فوجدوا تحسن في النوم أكثر من 80٪ الذين استهلكوا هذه المكملات. كما انهم لاحظوا تحسنا كبيرا في الأرق. بالرغم من انه لم يعاني اي من الأطفال من آثار جانبية من هذه المكملات، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام اي نوع من المكملات بشكل خاص للأطفال.
فوائد عشبة المليسا
تخفيف القلق
اظهرت الدراسات ان عند استخدام عشبة المليسا من قبل الأشخاص الذين يعانون من القلق اختبروا تحسن في الحالة المزاجية. كما انهم شعروا بالهدوء، الاسترخاء، واليقظة أكثر من قبل.
الهربس
وفقا للدراسات، تساعد المراهم ذات التطبيق الموضعي التي تحتوي على المليسة في شفاء القروح الباردة الناتجة عن فيروس الهربس البسيط (HSV). في إحدى التجارب، قام مجموعة من الأشخاص المصابين بفيروس الهربس البسيط بتطبيق كريم عشبة المليسا على تقرحات الشفاه. ابلغت هذه المجموع بحدوث تحسن كبير من ناحية الاحمرار والتورم خلال يومين من العلاج، بينما لم يظهر اي تحسن في الألم والقشرة. بالرغم من ذلك أكد الأطباء فعالية مرهم المليسا. كما انه يعمل مرهم المليسة على تقليل وقت الشفاء من الهربس التناسلي والفموي. بالإضافة الى ذلك، أظهرت الدراسات جود نشاط لعشبة المليسا ضد الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية.
استخدامات اخرى
اظهرت الدراسات امكانية عشبة المليسا مع اعشاب أخرى في علاج عسر الهضم. ان زيت عشبة المليسا يتميز باحتوائه على مضادات للبكتيريا. أثبت وجود تأثير لعشبة المليسا ضد بكتيريا الليستريا المستوحدة والمكورات العنقودية الذهبية. كما ان استهلاكها يمكن ان يحسن الوظيفة الإدراكية. بالإضافة الى انخفاض الانفعالات عند الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يمكن ان يساعد خليط من عشبة المليسا وأعشاب أخرى في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل حمض المعدة، عسر الهضم، والغثيان. قامت تجربة بدراسة تأثير عشبة المليسا على عسر الهضم الذي يسبب اضطرابات المعدة. ابلغ الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم وقاموا بتناول حلوى مصنوعة من الأعشاب، بما فيها عشبة المليسة، اضطراب اقل في المعدة. لمعرفة المزيد حول صحة الجهاز الهضمي، تعرفي على فوائد المليسا للقولون؟
توفير مضادات الأكسدة
اظهرت الدراسات فعالية عشبة المليسة في محاربة الإجهاد التأكسدي بسبب خصائصه المضادة للأكسدة
تشمل الحالات المرتبطة بالإجهاد التأكسدي والتي ساعدت عشبة المليسة في تقليلها:
• داء السكري
• الاضطرابات العصبية التنكسية المزمنة (مرض باركنسون والزهايمر)
• أمراض القلب والأوعية الدموية
بالرغم من ذلك، يشير الخبراء الى تأثر فعالية عشبة المليسة ببعض العوامل مثل كيفية التصنيع والجرعة المستهلكة.
الآثار الجانبية لعشبة المليسا
يعتبر الخبراء استخدام المليسا آمن، ولكن يبقى هناك بعض الآثار الجانبية لها. نذكر منها:
• طفح جلدي
• الصداع
• غثيان
• خفقان القلب
• الانتفاخ
• الغازات
• التقيؤ
• عسر الهضم
• دوخة
• آلام في المعدة
• قلق
لم يوجد دراسة توضح خطر استهلاك المليسة على المدى الطويل. على الرغم من ذلك هناك احتمال الخطر على الأشخاص التالية:
• النساء الحوامل أو المرضعات
• الأطفال الصغار
• الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية
• الأشخاص الذين يتناولون المهدئات
الآثار الجانبية الشديدة
ينصح بعدم استخدام المليسا لوقت طويل او استهلاكها بشكل مفرط.
لا ينبغي على الأشخاص المصابين بأمراض الغدة الدرقية مثل مرض جريف ان يستهلكوا عشبة المليسا. ذلك لأنه قد يحصل خلل في وظائف الغدة الدرقية مثل إبطاء إنتاج هرمونات الغدة الدرقية عند استخدام عشبة المليسة بجرعات عالية. هذه الهرمونات مهمة للجسم لأنها المسؤولة عن التمثيل الغذائي ووظائف أخرى للجسم.
يمكن ان يؤدي استخدام مستحضرات عشبة المليسة موضعيا على الجلد الى الحساسية المعروفة بالتهاب الجلد التماسي. يجب ان تقومي باختبار المستحضر اولا على يدك من خلال وضع القليل منه والمراقبة لمدة 24 ساعة لمعرقة اذا ما كنت تعانين من حساسية اتجاه عشبة المليسة. تشمل أعراض الحساسية الاحمرار، الطفح الجلدي، او التهيج. يعتبر من النادر لن تحصل ردود فعل تحسسية خطيرة. اتصلي بالطبيب عند حدوث اي آثار جانبية.
التفاعلات
من المهم قراءة مكونات المنتج المدونة على قائمة المكونات ولوحة حقائق التغذية مع مقدار كل منها. كما انه من الأفضل مناقشة هذه المكونات مع طبيبك لمعرفة وجود اي تفاعلات محتملة مع الأطعمة والمكملات الأخرى والأدوية.
قد تسبب عشبة المليسة النعاس والتهدئة خاصة اذا تم استخدامه مع المكملات العشبية الأخرى التي تعمل كمسكن مثل
• الناردين
• نبتة سانت جون
• الجينسنغ
• البابونج
• أدوية النوم المتاحة دون وصفة طبية
• المهدئات التي تصرف بوصفة طبية
تشمل التفاعلات الدوائية المحتملة الأخرى أدوية الغدة الدرقية وأدوية الجلوكوما.
يمكن ان نجد استخدامات مختلفة لعشبة المليسا، ولكن تحتاج الى دراسات أكثر لدعمها واثباتها. بجانب هذه الفوائد، يمكن ان يؤدي استهلاك عشبة المليسا بآثار جانبية مختلفة. لذلك، قومي باستشارة طبيبك قبل تناول اي مكملات غذائية او أعشاب مثل عشبة المليسا.
إقرئي أيضاً:
