لماذا نرتاح عند فرقعة الاصابع وما أضرارها المحتملة؟

قد تكون فرقعة الاصابع غير مقصودة في بعض الاحيان، إلا انها ايضًا تعد من العادات الشائعة المرتبطة بعوامل نفسية عند القيام بها بشكل متعمد، حتى انها ممكن ان تكون مؤشرًا على الإصابة بأمراض خطيرة.

ماذا تعني اصوات فرقعة الاصابع

اجمالًا لا تسبب فرقعة الأصابع شعورًا بالألم، بل انها على العكس قد تمنح شعورًا بالراحة بعد القيام بها. وعادةً عند سحب او ثني الاصابع تصدر اصوات فرقعة، وتوجد تفسيرات عدة وراء صدور هذه الاصوات هي ما يلي:

• تسرب الفقاعات

يحتوي المفصل على سائل يسمى بالسائل الزليلي يعمل على حماية المفاصل عبر تلينها والتخفيف من احتكاكها والحفاظ على الغضاريف. عند تمديد مفاصل الاصابع، ينخفض ​​الضغط في السائل الزليلي داخل العظام، ويتم إطلاق غازات مثل النيتروجين وثاني أوكسيد الكربون الموجودة بشكل متراكم في تجاويف الغضاريف المبطنة للمفاصل، على شكل فقاعات. عندئذ تُكَوِّن فرقعة المفاصل فراغًا تملؤه الغازات، وسحب الاصابع مرة اخرى يسبب انهيار جزئي او كلي لفقاعات الغاز، وهذا الانهيار يؤدي الى صدور صوت التكسير عند عملية الفرقعة.

لا يمكن طقطقة نفس المفصل مباشرة ً مرة أخرى، انما يجب الانتظار بعض الوقت حتى تعود الغازات إلى السائل الزليلي بحيث ان الفقاعة النيتروجينية تحتاج الى 20 دقيقة تقريبًا لتتشكل من جديد.

• حركة الأربطة والأوتار

من الممكن سماع صوت فرقعة الاصابع أثناء حركة المفصل، الذي عندما يتحرك يتغير مكان الوتر ليخرج قليلًا من موضعه الاساسي ولمّا يرجع الى مكانه الاصلي ينتج عنه صوت فرقعة.

• احتكاك الغضاريف والأربطة

هناك احتمال أن فرقعة الاصابع تحصل بسبب اهتزازات تنتج عن احتكاك الغضاريف المفصلية مع بعضها البعض او انها قد تحصل جراء احتكاك رباط او وتر بحرف العظم. وتجدر الاشارة الى ان تفكك الالتصاقات الخفيفة في المفصل تؤدي الى استرخائه وحريته، مما يمنح شعورًا بالراحة بعد فرقعة الاصابع.

• التهاب المفاصل

قد تصدر المفاصل المصابة بالتهابات أصواتًا، ويعود سبب ذلك الى خشونة في اسطح المفاصل، وعند تآكل الغضاريف التي تغطي عظام المفصل وخسارتها خصائصها الملساء.

أسباب القيام بفرقعة الأصابع

بمجرد البدء بفرقعة الأصابع، تصبح هذه العادة ادمان لعدة اسباب ابرزها:

• التقليل من تشنجات الاصابع
• تريح الفرقعة العضلات الموجودة في المنطقة المحيطة بالمفصل
• المساهمة في التخفيف من التوتر والقلق مما يعزز الراحة النفسية
• تمنح فرقعة الاصابع احساسًا بالراحة خاصةً عند صدور اصوات طقطقة

اضرار فرقعة الاصابع المحتملة

بالرغم من ان عادة فرقعة الاصابع لا تشكل آثارًا جانبية فورية، إلا ان استمرار القيام بها لفترات طويلة ممكن ان تؤدي الى التعرض لمخاطر على المدى البعيد منها:

• الم في الاصابع وقلة مرونتها وتورمها نتيجة الضغط عليها بشكل متكرر
• ضعف الاصابع وتعرضها لعدة مشاكل صحية مع استمرار الضغط على المفاصل والاربطة
• إصابة اليدين بالرجفة المستمرة مع التقدم بالعمر بحيث يصبح من الصعب حمل أي غرض
• امكانية تغير ملمس اليدين بحيث تصبح اكثر خشونة وتشوهها وخاصةً الاصابع مع زيادة حجم العقد
• زيادة فرصة انتفاخ وتورم اليدين وضعف القبضة
• تلف الأنسجة الرخوة كالعضلات
• الاصابة بمشاكل وامراض مزمنة بالمفاصل كالاصابة بالتهاب المفاصل بسبب الضغط عليها خاصة عند وجود مشكلة صحية كضعف العظام والمفاصل الناتج عن سوء التغذية
• تغير في شكل المفاصل وتعرّضها لالتواء والثني عند الضغط عليها، مما يؤثر سلبًا على السائل الزليلي مع زيادة احتمالية احتكاك المفاصل
• حدوث كسر في المفصل عند القيام بفرقعة الاصابع بشكل خاطىء وذلك بسبب ارتخاء الغشاء الزليلي
• التسبب بضغط على الانسجة والاوتار مع احتمال اصابة الاربطة بالتلف

دراسات معاكسة

إلا ان هناك دراسات عدة اجريت تؤكد عدم وجود علاقة بين الاصابة بامراض المفاصل وعادة الفرقعة، انما على العكس تؤدي الفرقعة الى زيادة سماكة الغضروف في الاصابع مما يساهم بتقليل احتمال الإصابة بأمراض المفاصل والتهابها.

حتى في اختبار اجراه شخص قام بفرقعة اصابع يده اليسرى على الاقل مرتين في اليوم، من دون فرقعة اصابع يده اليمنى، بينت فحوصات اجراها بعد 50 سنة عدم الاصابة بالتهاب المفاصل او وجود اي فرق على الإطلاق.

طرق للتخفيف من فرقعة الاصابع

توجد طرق عديدة تساعد في التخلص من عادة فرقعة الاصابع لتفادي مخاطرها لاحقًا، لذا يجب:

• اكتشاف مصدر القلق الذي يؤدي الى فرقعة الاصابع ان كان التوتر بسبب الامتحانات او مقابلة عمل او حتى التعامل مع اشخاص من العائلة او الاصدقاء
• القيام بعدة تمارين للاصابع كتمديدها وثنيها وفردها بشكل متكرر بالاضافة الى فتح وغلق قبضة اليد. كما ويمكن استخدام الزيوت لتدليك كامل اليد والاصابع بحركات دائرية
• عدم اتعاب اليدين لفترة طويلة بالكتابة على سبيل المثال وتجنب حمل اشياء ثقيلة
• ابقاء اليدان مشغولتان لتخفيف التوتر مثلًا عند الضغط على كرة الإجهاد او الامساك بقلم قي اليد او محاولة تدريب اليدين من خلال تعلم مهارة جديدة
• لوقف القيام بهذه العادة يمكن إمضاء الوقت بهوايات تبقي اليدين مشغولتين مثل الكتابة او الرسم او الحرف الفنية
• البدء بالتأمل وتمارين التنفس العميق للمساعدة على تخفيف الشعور بالتوتر وزيادة الاسترخاء
• ممارسة اليوغا وتمارين رياضية معينة لا تشكل ضررًا على المفاصل
• طلب المساعدة من شخص قريب يمكن ان يكون فرد من العائلة او صديق للتذكير بوقف عادة الفرقعة عند القيام بها، فالاحاطة بنظام دعم مهم جدًا

إقرئي أيضًا:

ما هي اعراض احتكاك الركب؟

ما هي أعراض تليف الكبد المتأخر؟