ما مدى أهمية الرياضة قبل الفطور في رمضان؟

ما مدى أهمية الرياضة قبل الفطور في رمضان؟

إن الرياضة هي من أفضل الأنشطة التي يجب أن تمارسيها كل حياتكِ لأنها تمنحكِ الصحة الجيدة والجسم الممشوق والرشيق. لكن ينبغي عليكِ أن تعرفي الأوقات الأنسب لممارستها خاصةً إذا كنتِ تريدين إنقاص وزنكِ. وقد أثبت خبراء التغذية وركزوا على أهمية الرياضة قبل الفطور في رمضان وتحديداً قبل ساعة او ساعتين لأن لها فاعلية مضاعفة لجهة خسارة الوزن. من أبرز فوائد ممارسة الرياضة قبل الإفطار:

 

- إن الرياضة قبل وجبة الإفطار تزيد من نشاط الكبد وتحفّز عمل الأيض وبالتالي تساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أكبر.

- من ناحية أخرى، إن الهرمونات التي يفرزها الجسم خلال ممارسة الرياضة قبل تناول الإفطار تساهم في تنظيم معدل ضربات القلب وضغط الدم وزيادة تدفق الدم للعضلات.

- بالإضافة إلى ذلك، فالرياضة قبل وجبة الإفطار مهمة لجهة تقوية جهاز المناعة في الجسم ضد الأمراض.

- الجدير بالذكر أن الرياضة قبل الإفطار تشجع العضلات على امتصاص الجلوكوز بشكل أفضل، الأمر الذي يفيد مرضى السكري في السيطرة على الأنسولين بشكل أفضل.

- إن أهمية الرياضة قبل الفطور في رمضان تكمن في مساعدتها المعدة لتهضم الطعام بطريقة افضل لمنع حدوث مشاكل عسر الهضم.

- إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار يسمح للجسم أن يتزوّد بالدهون المحزنة فيه للشعور بالطاقة والنشاط.

 

وفي النهاية، هل كنتِ تعلمين مدى أهمية الرياضة قبل الفطور في رمضان؟ أصبحتِ الآن تعرفين، لذا طبّقي النصائح لأن الرياضة ستساعدكِ لتتخلصي من الشحوم وستساعدكِ لتحافظي على وزن صحي، خاصةً بعد الأكلات الرمضانية الغنية بالكثير من الدهون والسكريات.

 

اقرئي أيضاً:

معلومات عن الصوم في شهر رمضان 

الأكثر قراءة

المزيد
54879
بوراك أوزجيفيت يوجه رسالة إلى بيروت بعد أزمة زيارته إليها

بوراك أوزجيفيت يوجه رسالة إلى بيروت بعد أزمة زيارته إليها

نشر الفنان التركي بوراك أوزجيفيت صورة عبر حسابه الرسمي على انستقرام، معلقاً عليها بـ"شكراً على كل شيء" وأكد على أنه سيزور لبنان مرة أخرى، وأضاف هاشتاق "#بيرو...

17086

"بالفيديو" الإعلامية منى أبو حمزة تحتفل بتخرج ابنتها ياسمين في لندن

نشرت الإعلامية اللبنانية منى أبو حمزة مقطع فيديو من حفل تخرج عبر صفحتها الرسمية على انستقرام، يظهر تخرج ابنتها ياسمين بتخصص الإستثمارات وإدارة المخاطر المالي...

7451
الإعلامية ريهام سعيد تنشر أول صورة لها بعد إصابتها بالمرض

الإعلامية ريهام سعيد تنشر أول صورة لها بعد إصابتها بالمرض

    نشرت الإعلامية المصرية ريهام سعيد عبر حسابها الرسمي على انستقرام، أول صورة لها بعد اعلانها عن مرضها الأخير منذ عشرة أيام تقريباً، وعل...