ما هي أسباب الشعور بالغثيان عند شم الروائح؟
أضف إلى قائمتيهل تجعلكِ بعض الروائح تشعرين بعدم الارتياح والغثيان؟ أم أن أنفكِ جيد جدًا بحيث يمكنكِ اكتشاف حتى أدق الروائح في الشراب المفضل لديكِ؟ ربّما بعض الروائح تثير مشاعر سلبية أو إيجابية لديكِ؟ إذا أجبتِ بنعم على أي من هذه الأسئلة، فقد تكون مجرد "رائحة فائقة".
إن الروائح الفائقة، المعروفة طبياً باسم فرط حاسة الشم، هي الأشخاص الذين لديهم حاسة شم عالية مقارنةً بالشخص العادي. قد تكون بعض الروائح الفائقة أكثر حساسية للروائح اللطيفة، بينما قد يتأثر البعض الآخر أكثر بالروائح الكريهة. إن فرط حاسة الشم نادر نسبيًا، لذلك لا يزال هناك الكثير ممّا لا يعرفه الباحثون عن هذه الحالة. ومع ذلك، في ما يلي بعض أسباب الشعور بالغثيان عند شم الروائح التي تجعل الشخص يعاني من فرط حاسة الشم.
أسباب الشعور بالغثيان عند شم الروائح
الحمل
يُعتبر الحمل من اهم أسباب الشعور بالغثيان عند شم الروائح. غالبًا ما تدعي العديد من النساء اللاتي يحملن أن بعض الروائح التي لم تكن تزعجهن فجأة تصبح مقززة. وقد أكدت إحدى المراجعات بالفعل أن بعض النساء الحوامل يصبحن رائحتين بشكل مؤقت. من خلال مقارنة نتائج أكثر من 50 دراسة حول كيفية تغيير الحمل لحاسة الشم، خلص الباحثون إلى أنه على الرغم من أن النساء الحوامل لم يكن لديهن كثافة أعلى للرائحة بشكل عام، إلا أنهن ربّما كنّ أكثر حساسية لبعض الروائح، لذا، إليكِ أفضل حبوب الغثيان للحامل. ولكن لم تكن هناك أدلة كافية لتحديد ما إذا كانت قدرتها على التعرف على المزيد من الروائح بشكل عام قد زادت. على الرغم من كونها ظاهرة شائعة، لا يزال الباحثون غير متأكدين تمامًا من سبب حدوث ذلك. ومع ذلك، فإن هذه الحساسية عادة ما تكون مؤقتة، وليست تغييرًا دائمًا.
الصداع النصفي
الحساسية المتزايدة والتنافر بسبب روائح معينة أمر شائع جدًا في مرحلة ما قبل الصداع النصفي، وكذلك أثناء ذروة الصداع النصفي. زيادة الحساسية للروائح حتى في الأوقات الخالية من الصداع النصفي.
الحساسية
غالبًا ما يحدث احتقان الأنف مع الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي. يمكن أن يتداخل ذلك مع اكتشاف الرائحة. ومن المفارقات أن الحساسية مرتبطة أيضًا بفرط حاسة الشم (أثناء نوبات الحساسية وكذلك فيما بينها). يُعتقد أن هذا مرتبط بالتغيرات في أجهزة استشعار الأعصاب السطحية في ممرات الأنف والشعور بالغثيان.
عدوى الجهاز التنفسي العلوي
يمكن أن تؤدي عدوى الجيوب الأنفية إلى انسداد الأنف. بينما يمكن إخفاء اكتشاف الرائحة لديكِ، يمكنك تطوير فرط حاسة الشم لبعض الروائح أيضًا ممّا يجعلكِ تشعرين بالغثيان.
أسباب فسيولوجية
يتم التحكم في الكشف عن الرائحة والتعرف عليها بواسطة العصب الشمي، والذي يوصف أيضًا بأنه العصب القحفي الأول أو العصب القحفي الأول. تعمل مستقبلات الشم الموجودة على سطح الممرات الأنفية على تنشيط العصب الشمي، الذي يرسل رسائل إلى قشرة الدماغ، ممّا يسمح لكِ بالتعرف على هذه الروائح والتفاعل معها بشكل مفرط. حيث يمكن أن يحدث خلل في حاسة الشم لديكِ بسبب مشاكل في المستقبلات أو العصب أو مناطق القشرة الدماغية (الحُصين والقشرة الأمامية المدارية والجزيرة) التي تدمج هذه الرسائل.
كل سبب من أسباب فرط حاسة الشم يرجع إلى عجز في مكان ما على طول هذا المسار. على سبيل المثال، يحدث فرط حاسة الشم في الصرع بسبب النشاط المتغير في القشرة الدماغية، بينما يحدث فرط حاسة الشم المرتبط بعدوى الجهاز التنفسي العلوي بسبب مشكلة في اكتشاف الرائحة السطحية في الممرات الأنفية.
نصائح تساعد في وقف الغثيان
التنفس العميق
عند محاولة التوقف عن التقيؤ، فإن أول شيء يجب أن تجربيه هو التنفس العميق، وهذا من شأنه أن يقلل الغثيان ويساعدكِ على البقاء مسترخية. حاولي الخروج للحصول على هواء نقي، فالهواء البارد وهبوب الرياح في وجهكِ سيقلّل من درجة حرارتكِ ويهدئ الغثيان.
أكل شيئا لطيفا
عند الشعور بالغثيان، من الأفضل أن تأكلي كمية صغيرة وفي كثير من الأحيان بدلاً من محاولة تناول وجبة كاملة. حاولي أن تأكلي شيئًا خفيفًا / عاديًا ببطء مثل البسكويت أو الخبز العادي أو المعكرونة. لن تزعج هذه الأطعمة معدتكِ أكثر ممّا هي عليه بالفعل حيث أن الأطعمة النشوية يجب أن تهدأ المعدة.
ابقي رطبة
القيء يسبب الجفاف الشديد وشرب الكثير من السوائل ضروري للعودة إلى الشعور الطبيعي. تأكدي من تجنب المشروبات الغازية والتزمي بشرب الماء أو شاي الأعشاب. من المفترض أيضًا أن يكون شرب الماء بالليمون مفيدًا لتهدئة المعدة وتخفيف الغثيان.
برّدي جسمكِ
استخدمي قطعة قماش مبللة باردة على جبهتكِ أو مؤخرة رقبتكِ لتبرد. يمكن أن يؤدي خفض درجة حرارة جسمكِ إلى الشعور بالتحسّن لأن القيء في كثير من الأحيان، أو الحالات التي تسبب القيء، يمكن أن تسبب ارتفاع درجة الحرارة أو الحمى.
الزنجبيل
من المفترض أيضًا أن تساعد قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو المسكر في السيطرة على الغثيان. على الرغم من أنكِ إذا كنتِ لا ترغبين في مضغ قطعة نيئة من الزنجبيل، يمكنكِ أيضًا تجربة شاي الزنجبيل أو البيرة أو البسكويت.
استخدمي الزيوت العطرية
إن استخدام الزيوت العطرية أو أملاح الرائحة يمكن أن يهدئ الغثيان. من المفترض أن يكون استخدام العطور ذات الرائحة القوية مثل الليمون أو النعناع هو الأكثر فاعلية.
إقرئي أيضًا:
