ما هي أسباب ضربات القلب القوية عند النوم؟

ربّما تشعرين بأن قلبكِ يرفرف ويقوم بشقلبات في صدركِ أو يتخطى النبض الطبيعي أثناء النوم، ممّا يجعلكِ تبحثين عن أسباب ضربات القلب القوية عند النوم. عادة لا تكون ضربات القلب في الليل ضارة. يمكن أن تسببها العديد من العوامل، بما في ذلك الكافيين أو النيكوتين أو الإجهاد أو الهرمونات. في كثير من الأحيان، تنجم عن حالة صحية مثل أمراض القلب أو اضطراب الغدة الدرقية. لذا، سنقوم بتحديد أسباب ضربات القلب القوية عند النوم.

ما هي أسباب ضربات القلب القوية عند النوم؟

يشعر بعض الأشخاص بضربات القلب القوية عند النوم بسبب الوضعية التي يتخذنوها للنوم. إذ يمكن أن يكون الإستلقاء على جانبيكِ إحدى الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تسبب دقات القلب القوية في الليل. حيث تشمل العديد من الأسباب الشائعة الأخرى لخفقان القلب ما يلي:

• القلق والتوتر والاكتئاب: إذ إنّ خفقان القلب شائع أثناء نوبة الهلع والقلق، حيث أن الحالة النفسية يمكن أن تؤثر على مستوى دقات القلب.
• الجفاف والاختلالات بالكهرباء: إن المنحلات بالكهرباء هي معادن في الجسم يمكنها أن تتحكّم في إيقاع قلبكِ.
• الأدوية: بما في ذلك حبوب الحمية ومزيلات احتقان الأنف التي تحتوي على السودوإيفيدرين. يمكن أن يسبب النيكوتين أيضًا خفقان القلب.
• الوزن الزائد والسمنة: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يكونون أكثر عرضة للإصابة بنظم القلب غير الطبيعية وأمراض القلب.
• التغيرات الهرمونية: إن التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث والتغيرات التي تحدث للجسم أثناء الحمل يمكن أن تسبب دقات قلب قوية. إذ أن خفقان القلب أثناء الحمل شائع جدًا وعادة ما يكون غير ضار.
• بعض الأطعمة والمشروبات: إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والصوديوم (الملح) والسكر أو الدهون يمكن أن تؤدي إلى خفقان القلب، بما في ذلك الكافيين والشوكولاته.

أقل شيوعًا، ينتج خفقان القلب عن حالة صحية أو اضطراب، بما في ذلك:

• فقر الدم (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء).
• أمراض القلب، بما في ذلك النوبة القلبية أو قصور القلب أو اعتلال عضلة القلب.
• مشاكل ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) بما في ذلك الرجفان الأذيني (Afib) ، عدم انتظام دقات القلب (معدل ضربات القلب السريع) وبطء القلب (معدل ضربات القلب البطيء).
• انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) أو نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم).
• متلازمة الأيض.
• التهاب عضلة القلب، وهو التهاب في عضلات القلب ناتج عن عدوى فيروسية.
• مشاكل الغدة الدرقية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية.
• مشاكل هيكلية في القلب، بما في ذلك أمراض الصمامات.

هل خفقان القلب في الليل خطير؟

يُشعر خفقان القلب وكأن قلبكِ ينبض أو يتسابق أو ينبض بسرعة. يمكن أن تشعري أيضًا أن قلبكِ يتخطى النبض أو أن لديكِ نبضات قلب إضافية. يجعلكِ الخفقان على دراية بمعدل ضربات قلبكِ. قد تشعرين بقلبكِ ينبض في صدركِ، ولكن من الشائع أيضًا أن تشعري به ينبض في رقبتكِ أو حلقكِ.

يمكن أن يحدث خفقان القلب في أي وقت، بما في ذلك في الليل أو أثناء الراحة أثناء النهار. يمكن أن تكون مخيفة، لكنها ليست خطيرة في العادة. يعاني العديد من الأشخاص من نفس خفقان القلب أثناء النهار ولكن لا يلاحظون ذلك لأنهم مشغولون.

أقل شيوعًا، يمكن أن يكون خفقان القلب ليلًا علامات على حالة صحية خطيرة، مثل عدم انتظام ضربات القلب (إيقاع القلب غير الطبيعي). إذا كان قلبكِ يتسابق كثيرًا عند الاستلقاء، فيجب أن تري مقدم الخدمة الخاص بكِ لإجراء فحص. احصلي على المساعدة فورًا إذا كنتِ تعانين من خفقان القلب وصعوبة في التنفس أو ألم في الصدر.

أعراض ضربات القلب القوية عند النوم

عندما تستلقين قد تشعرين بما يلي:

• رفرفة في القلب: يصف بعض الناس هذا الإحساس بأنه شعور بالخفقان في الصدر. قد تشعرين بقلبكِ وكأنه يتقلّب.
• معدل ضربات القلب غير المنتظم. قد تشعرين أن قلبكِ ينبض خارج الإيقاع، أو يتخطى النبض، أو يتسارع ويتباطأ. قد يبدو أيضًا أن قلبكِ يتوقف لثانية أو ثانيتين.
• القصف: قد تشعرين أن قلبكِ ينبض بشدة أو بقوة. يقول بعض الأشخاص الذين يعانون من خفقان القلب إنهم يسمعونه ينبض في آذانهم.

كيف تتحكمين في خفقان القلب في الليل؟

تتساءلين، ما هي طرق علاج ضربات القلب السريعة في المنزل؟ في معظم الأوقات، لا يتطلب خفقان القلب في الليل علاجًا، خاصةً إذا كان يحدث فقط في بعض الأحيان. قد تكوني قادرة على تخفيف خفقان القلب في الليل بنفسكِ. إذا كان قلبكِ يتسارع في الليل، فعليكِ:

• تنفسي بعمق: جربي أساليب التنفس بالشفاه، والتي تتضمن أنفاسًا طويلة وعميقة. يمكنكِ أيضًا التأمل وتجربة تقنيات الاسترخاء الأخرى لتقليل التوتر.
• اشربي كوبًا من الماء: إذا كنتِ تعانين من الجفاف، يجب على قلبكِ أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.
• تدحرجي أو انهضي وتجولي: قد يكون تغيير الوضع هو كل ما تحتاجيه لتخفيف خفقان القلب. جربي التدحرج في السرير أو الجلوس أو الذهاب في نزهة قصيرة حول الغرفة مع أخذ أنفاس عميقة.

إذا تسببت حالة صحية في حدوث خفقان، فسيقوم مزودكِ بمعالجة الحالة. تختلف العلاجات حسب السبب. في بعض الأحيان، يصف مقدمو الخدمة نوعًا من الأدوية يسمى حاصرات بيتا لعلاج الخفقان. تعمل هذه الأدوية على إبطاء معدل ضربات القلب وتقليل الخفقان.

كيفية منع خفقان القلب في الليل

قد لا تتمكنين من منع خفقان القلب في الليل، ولكن يمكنكِ تقليل مخاطر إصابتكِ. لذا يجب عليكِ:

• تجنبي شرب الكثير من الكافيين، خاصة قبل النوم. إذا كنتِ تدخنين، فتحدثي إلى مزودكِ عن خطة للإقلاع عن التدخين.
• لا تأكلي وجبة دسمة (خاصة الأطعمة الغنية بالدهون أو الكربوهيدرات أو الملح أو السكر) قبل الخلود إلى الفراش مباشرةً.
• احصلي على علاج للقلق أو الاكتئاب. تحدثي إلى مزودكِ عن الأدوية والعلاجات المضادة للاكتئاب.
• اتخذي خطوات لتقليل التوتر بشكل يومي. جربي التأمل واليوجا والتنفس البطني وتقنيات الاسترخاء الأخرى.
• حافظي على وزن صحي. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن أو كنتِ تعانين من السمنة، فاسألي مقدم الخدمة عن خطة إنقاص الوزن.

إقرئي أيضًا:

نصائح بعد الولادة الطبيعية

نصائح بعد تنظيف الأسنان من الجير